Полномасштабная война в Украине длится более полутора лет, и почти каждый из нас уже имеет собственные формулы возвращения себе покоя, когда накрывает очередная волна стресса. Звезды украинского шоубизнеса — не исключение.

В соцсетях они делятся полезными лайфхаками в видеообращениях к детям в рамках кампании #BraveKidsUkraine. Цель проекта — психологически поддержать детей во время воздушных тревог.

Так, известный украинский певец, теле- и радиоведущий Владимир Дантес часто выступает в Украине и за рубежом, и видеообращение записывал накануне концерта в Днепре.

В ролике он рассказывает, почему во время стресса или опасности полезно настукивать простой ритм.

«Я недавно прочитал, что, оказывается, ритмичные звуки, то есть, если мы настукиваем что-то руками, ногами, по чашечке ложечкой, неважно что, то эти ритмичные звуки мозг воспринимает как безопасность. Если это так, то давайте постучим вместе!», — предлагает Дантес.

В видео артист привлек свою драмерку Марго, а ритм они выбивали, напевая песню «Чуєш».

А вот писательница и певица Ирэна Карпа, также поддержавшая кампанию #BraveKidsUkraine, добавила в свое видеообращение немного волшебства. Ирэна говорит, что любую воду можно сделать волшебной, но есть маленький секрет:

«Берете травы, которые вы любите — это может быть что-то сушеное, может быть такой иван-чай от карпатских мольфаров, засыпаете и говорите себе: колдую на любовь, на победу, на то, чтобы мне везло и на то, чтобы я была или был еще более brave! И говорите: чары-бары-фук! Или говорите: мольфаруй, мольфаруй, и свое не теряй! И потом делаете такое лицо и говорите: и-хи-хи-хи-хи. Все! Поверили, посмотрели, поколдовали. Я уже почувствовала, как прибывают силы».

Ирэна рассказывает малышам, что дома с родителями можно делать такую «волшебную» воду и горячей, и холодной, и с добавлением любимого варенья, лимона, имбиря или трав. Главное — сказать правильные волшебные слова, искренне пожелать того, чего вы действительно хотите.

Все эти советы и практики, которые озвучивают и демонстритуют звезды, одобряет детская и семейная психолог Светлана Ройз — супервизор кампании #BraveKidsUkraine.

К проекту уже присоединились многие музыканты, актеры, блогеры, волонтеры, ведущие, писатели и лидеры мнений. Они не только поддерживают детей, но и предлагают выполнить интересные задания или упражнения, поиграть в игры или присоединиться к челленджам. Все это — на онлайн-платформах кампании: сайте, Facebook, Instagram, YouTube и TikTok.

Фото: Instagram @volodymyrdantes, @qarpa

Во время полномасштабной войны каждый ищет внутренние ресурсы, которые позволяют держаться на плаву и помогать себе, близким и Украине. Украинские селебрити поделились секретом, что же вдохновляет и увлекает именно их.

О своих полезных практиках они рассказали, когда записывали видеообращение к детям в рамках кампании #BraveKidsUkraine. Ее цель — поддержать детей психологически и помочь преодолеть стресс во время воздушных тревог.

Победительница «Евровидения-2016», народная артистка Украины Джамала рассказала: вернуть внутренние силы ей помогают пять благодарных мыслей. Кого же благодарит певица?

В первую очередь отца, привившего любовь к Родине и фольклору, уважение к истории. Также маме, которая с детства дарила любовь к музыке — классической и джазу, которую будущая певица слушала вместо колыбельных. Благодаря маме Джамала не бросила занятия по фортепиано.

«Спасибо случаю, благодаря которому встретила важнейшего педагога в своей жизни — концертмейстера Наталью Горбатенко. Она поддерживала меня, когда я уже думала, что не способна к вокалу, к консерватории. Геннадию Асцатуряну, давшему все азы, чтобы полюбить современную музыку. Музыкантам, которые шли своим путем и вдохновляли», — рассказала певица.

Джамала подытоживает: примером стойкости и несокрушимости для нее являются ребята из ВСУ. И предлагает вспомнить, кого каждый из нас может поблагодарить прямо сейчас.

Благодарностью и любовью советует делиться и Анна Тринчер. Певица пожаловалась на плотный график и поделилась советом, как замедляться в моменте и дарить себе немного покоя и гармонии. Для этого звезда рекомендует найти уютное место и несколько минут времени.

«Хорошо разогреваем ладони, чтобы почувствовать тепло. А потом прикладываем ладонь к сердцу, держим пару минут и просто слушаем стук. И на каждый такт биения сердца говорим «люб-лю, люб-лю…».

Эта практика поможет в трудные моменты и взрослым, и детям, уверена певица.

«В любви рождается что-то необычайное — в любви к себе, окружающим людям и своему делу, родителям, земле. Наполняйте себя любовью, и вы станете более спокойными, гармоничными», — говорит Тринчер.

Мозг перегревается от многозадачности? Сделайте паузу, советует певица Маша Кондратенко. Налейте себе стакан воды и отвлекитесь от текущих задач. Посмотрите вокруг, почувствуйте себя, осознайте, что вы здесь и сейчас пьете воду.

«Мозг перезагружается, и вы снова готовы к работе. Не забывайте делать паузы!» — говорит Маша.

Все эти советы и практики одобряет детская и семейная психолог Светлана Ройз, супервизор кампании #BraveKidsUkraine. Справиться со стрессом и найти внутренние силы детям в рамках проекта помогают победители «Евровидения-2022» Kalush Orchestra, волонтер Сергей Притула и известные британцы — актер Стивен Фрай и детская писательница и телеведущая BBC Никола Дэвис.

Список лидеров мнений, которые поддержали #BraveKidsUkraine, постоянно увеличивается. Они предлагают детям не только слова поддержки, но и интересные задачи, упражнения, игры и челленжи, ознакомиться с которыми можно на онлайн-платформах программы: сайте, Facebook, Instagram, YouTube и TikTok.

Фото: пресс-служба