Маша Ефросинина и Тимур Хромаев – одна из самых крепких пар украинского шоу-бизнеса. Накануне супруги отметили 22-ю годовщину свадьбы.

По случаю важной даты телеведущая разместила трогательный пост в Instagram, в котором призналась, что впервые забыла о празднике:

«23 года вместе. 22 года в браке. И первый год, когда я забыла, что у нас годовщина. Обычно ты забываешь. Но, говорят, что пары, которые долго живут вместе, действительно становятся похожими друг на друга. Люблю тебя».

Свое поздравление Маша дополнила черно-белым фото с мужем.

Напомним, Маша Ефросинина и Тимур Хромаев познакомились в Ялте весной 2002 года, а уже через год сыграли свадьбу. Супруги воспитывают двоих детей: дочь Нану и сына Александра.

Фото: Instagram @mashaefrosinina

Телеведущая и инфлюенсер Маша Ефросинина поразила подписчиков новым образом. Звезда кардинально сменила имидж, перевоплотившись в блондинку.

В новом амплуа Ефросинина показалась в соцсети на опубликованных фотографиях. По словам телеведущей, она давно хотела примерить такой образ, на который ее вдохновил любимый фильм «Малена» с Моникой Белуччи в главной роли.

Маша позировала в парике с длинными волосами в соблазнительном кружевном корсете.
«Давно мечтала стать блондинкой…Мой любимый фильм с Моникой Белуччи, роль в котором так сильно меня поражала в разные годы моей жизни — «Малена». Кто видел, тот понимает, о чем я», —  написала телеведущая под фото.

Маша подчеркнула, что такой эксперимент ей пришелся по душе, хотя она поняла, что по своей натуре она — брюнетка.
«Каждой из нас, девушки, хватает поводов для трансформаций в эти годы, и они гораздо глубже, чем просто изменить цвет волос… Для этого есть парики)) Хотя эксперимент мне понравился! Это стоило того, чтобы понять, что внутри я брюнетка».

Фото: Instagram @mashaefrosinina

Наталья Бобок, врач, кандидат медицинских наук и основательница бренда INSTYTUTUM, запустила свой YouTube-канал, посвященный глубокому исследованию красоты. Его миссия — возродить в каждой украинской женщине чувство собственной привлекательности и веру в себя, вдохновить прислушиваться к себе, своим эмоциям, жить без внутреннего напряжения, чтобы иметь время, ресурсы и силы замечать свое очарование и быть счастливой.

«Я создала YouTube-канал, о котором мечтала давно. Это будет честнейший контент, глубокий и откровенный, который вы когда-либо видели от меня. Обещаю, ваш взгляд на красоту изменится», — отмечает Наталья в своих соцсетях.

«Устраивайтесь поудобнее и в каждой героине ищите себя, это будет зеркало, которое может стать терапией. Вы увидите, что у каждой есть своя история, о которой не написано в Instagram».

Как у 45 чувствовать себя на 25?

Первый выпуск «Терапии Красотой» посвящен теме молодости, возраста и самопринятия. Гостью дебютного эпизода стала известная телеведущая, блогер и общественный деятель — Маша Ефросинина, которая прошла путь глубокой трансформации и невероятных изменений — внешних и внутренних.

В откровенном разговоре Наталья и Маша исследуют понятие молодости: существуют ли универсальные критерии возраста, как меняется восприятие красоты с годами, что для них означает старость, и какой период жизни считают лучшим.

«Чем откровеннее ты смотришь в глаза своим страхам, тем больше в тебе силы пройти сквозь них. Грамотный подход к себе поможет не бояться старости», — отметила Маша Ефросинина.

YouTube-канал Наталии Бобок становится платформой для искренних и откровенных бесед, научных и жизненных инсайтов и нового взгляда на понятие красоты и долголетия.

Фото: пресс-служба Натальи Бобок

Сегодня, 24 февраля, исполняется три года с тех пор, как жизнь разделилась на «до» и «после» — россия начала полномасштабное вторжение в Украину. Этот день стал напоминанием о страшных событиях, которые продолжаются до сих пор, но также о силе и несокрушимости, с которой наша страна противостоит агрессору.

Многие украинские медийные персоны высказались в своих соцсетях, делясь болезненными воспоминаниями о начале вторжения. Они вспоминают отчаяние и неопределенность тех дней, но одновременно говорят о силе народа, который смог выстоять тогда и продолжает борьбу по сей день.

Своими мыслями поделилась Monatik, Jerry Heil, Маша Ефросинина, Надя Дорофеева, Катя Осадчая, Джамала, Настя Каменских, Наталка Денисенко, Елена Тополя, Марта Адамчук и Светлана Тарабарова.

Monatik опубликовал видео из своего архива, где выступает в бомбоубежище перед защитниками и защитницами.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dmytro Monatik (@monatik_official)

«Одиннадцать лет борьбы за собственную Независимость. Три года несокрушимости. Три года, как мы поняли, что наши сердца — из стали.

Сначала казалось, что от постоянной боли чувства атрофируются. Но с каждым днем только больше убеждаемся: объединившись, мы способны выстоять. Сможем преодолеть все. Я искренне верю в это.

Каждое утро, после ночных обстрелов, мы собираем детей в школу. И сердце сжимается от того, что они растут в мире, где война стала обыденностью. Но в то же время я верю: вместе мы пройдем этот путь достойно.

Черная дата в календаре. Но верю, что впереди — свет. И мы его непременно увидим», — высказался певец.

Певица Jerry Heil опубликовала снимок, где она стоит с книгой французского доктора геополитики Орели Брос, в которой собрано несколько историй украинских женщин. Среди них есть и история самой артистки.

«Мое утро 24.02.2022. Я открыла глаза. Тишина. Темнота. Посмотрела на часы — до того, чтобы вставать, еще не один час, но та самая тревога, которой я набрала полные легкие в городе, не давала смежить веки. Мгновение, когда я открыла глаза, кажется, как будто начало обратный отсчет длиной в минуту. 3…2… 1…

ГУРХ! Что это? Салют?»

У меня в руках — собрание историй украинских женщин, изданное французским доктором геополитики Орели Брос, которая добродушно приютила меня в начале полномасштабной войны.

По сравнению с рассказами других девушек, моя — где я пешком сама иду по румынской границе, зная, что там меня не ждет никто — это просто анекдот.

Осознать то, что пришлось и приходится пройти нашим женщинам, — это реальность, трудно даже будучи украинцем».

Ведущая и интервьюер Маша Ефросинина также поделилась своими размышлениями.

«Верю. Когда вижу наших воинов-титанов с улыбкой на лице. Верю, когда на видеозвонке муж говорит: «Масянчик, все будет хорошо»…

… и в миг скатываюсь в уныние, когда читаю заявления американских политиков, которые обесценивают всю жертву, которую принесла наша страна во имя своей свободы, во имя нашего единства. И, к сожалению, продолжает нести…

Надеюсь. Безгранично и вдохновенно, когда вижу наших таких талантливых и таких умных детей.

Они проходят тяжелейшее испытание, которое не заслужили, но умеют видеть свет и мечтать. С такими детьми у нашей страны большое будущее.

… но теряю надежду в то, что правда победит в этом мире, когда почти каждый день из этих 1097 дней вижу смерти украинцев. А «доброжелатели» заявляют, что мы сами в этом виноваты…

Но я точно знаю, что когда-то наступит будущее, в котором будут господствовать только ВЕРА, НАДЕЖДА и ЛЮБОВЬ, а их антонимы исчезнут из нашей жизни».

Надя Дорофеева опубликовала видеонарезку самых страшных моментов за годы вторжения.

«Война — это сплошная темнота, где каждый день живешь в поисках света», — лаконично подписала артистка ролик.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by DOROFEEVA (@nadyadorofeeva)

Катя Осадчая вспомнила, как это было: «Просыпайся, началась война… В телефоне сотни сообщений, за окном взрывы…. У нас все обязательно будет хорошо, только посмотрите, сколько мы выдержали. Обнимаю каждого и каждую! Спасибо нашим героям, за то что мы дома!

За три года мы научились спать под взрывы, рассчитывать на себя и верить в судьбу…»

Джамала отметила, что мы не должны привыкать к потерям и боли, а война не должна омрачать нашу человечность и силу.

«Три года полномасштабной войны принесли с собой неописуемые испытания: каждый день напоминает о том, что мирная жизнь, которая у нас была раньше, — это не дар, а достижение, за которое мы должны бороться.

Когда говорят, что, наверное, мы уже привыкли, ответ всегда один: нет, мы не привыкли. Мы не можем, не имеем и не хотим привыкать к потерям и боли, звукам ракет, к громким тревогам, которые прокладывают путь страху в наши сердца.

Каждый раз, зажмурив глаза, я думаю: куда спрятать детей? Можно ли полагаться на случай, когда каждая секунда переполнена неопределенностью? Конечно, хотелось бы, чтобы мир увидел, понял и помог. А дальше ты такой: «Стоп, а что такое «мир»?» И вот получается, что всегда все начинается с себя: мир – это ты и твоя семья. Именно вы делаете все возможное, чтобы сохранить и защитить то, что имеет значение.

Как много могут выдержать тело и мозг в этом состоянии постоянного напряжения, где каждый день на выносливость.

Но несмотря на все, мы продолжаем жить, любить и верить в светлое будущее, где наши дети будут расти в мире. Я бы не хотела, чтобы война затмила нашу человечность и нашу силу. Наша боль — это наша сознательная память, а наша борьба — это шаг к восстановлению настоящей жизни, где нет места страху и постоянной тревоге».

Настя Каменских отметила, что надеется на ближайшее наступление мира. «Прошло уже три года 11-летней войны. Годы, которых не должно было быть. Годы боли, потерь и несокрушимости. Мы научились жить между сиренами, ценить каждую встречу, беречь свет даже в темноте. Но мы до сих пор здесь. Мы боремся, мы живем, мы верим. И я хочу верить, что этот день наступит — день, когда мы больше не будем считать годы войны, а только годы мира».

Актриса Наталья Денисенко записала эмоциональное видео, где предстала в образе воительницы времен Киевской Руси с мечом в руках. В ролике актриса зачитала стихотворение Василия Симоненко.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by НАТАЛКА ДЕНИСЕНКО (@natalka_denisenko)

«Нет таких слов, чтобы описать все, что чувствуется через это. Сегодня я хочу оставить здесь особую «наталкучиталку» со стихотворением Василия Симоненко. Хочется, чтобы все услышали то, что написали нам сквозь года, потому что в поэзии заложено очень много месседжей», — подписала видео Денисенко.

Певица и жена Тараса Тополи Елена также опубликовала свои размышления на болезненную тему, отметив, что войны продолжаются по всему миру. И это значит, что человечность теряет свое лицо.

«Мир удивляет, снимаются маски, проявляется истинное намерение, настоящие лица, все становится очевидным, и это очень «удивляет». Кажется, что человечность, как черта человека, просто перестала существовать в 70% мира. Кроме войны на нашей территории, продолжаются войны по миру, и происходят безумные катаклизмы по всей планете. Есть те, которые угрожают всему человечеству. Когда это уже станет важным для нас, люди? Когда мы начнём слушать свои сердца и поступать так, как подсказывает сердце?

Я верю в нас и в нашу объединяющую любовь, как силу, которой подчиняется Вселенная! Держимся, защищаемся, но главное — остаемся Людьми с сердцем! Низкий поклон и слава нашим воинам и всем, кто держит оборону Украины, и оборону справедливости и правды в мире!»

Певица Марта Адамчук посвятила сегодняшней годовщине лирическую и глубокую композицию о силе любви.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by М а р т а А д а м ч у к (@marta_adamchuk)

«Мы все хотим, чтобы все это закончилось. Хотим, что все наши близкие вернулись домой. Наши мужчины, женщины, родные, друзья. Мы не питаем иллюзий, что все в какой-то один момент остановится и станет, как раньше. Нет, как раньше, уже не будет никогда. Но наши вера и любовь — едва ли не единственные, кто может творить чудо. Я верю, что каждая женщина дождется своего мужа, брата, отца. Верю и хочу, чтобы каждая семья воссоединилась».

Светлана Тарабарова вспомнила, каким было ее первое сообщение в соцсети в новой странной реальности.

«У каждого из нас есть тот самый «первый пост». Пост, который мы со слезами на глазах, выкладывали 24.02.22… Мой был таким: «Успокоиться и понять — Моя страна будет сопротивляться. Главное — не паниковать, помогать друг другу и оставаться людьми. Молимся и верим. Слава Украине и сила нашей армии».

Прошло 3 года. Кажется, вечность. Но до сих пор готова подписаться под каждым словом».

 

View this post on Instagram

 

A post shared by TARABAROVA (@tarabarova)

Телеведущая и Youtube-блогер Маша Ефросинина ошарашила подписчиков новостью. Интервьюер приняла сложное для себя решение закрыть бренд домашней одежды Mashsh, которым занималась в течение 5 лет.

Об этом Ефросинина объявила в Instagram, опубликовав серию фотографий с промокампейнов и посвятив этому сообщение. Телеведущая назвала модный проект «провалом».
«Вы боитесь слова «провал»? Я очень боялась. Сегодня у меня важное объявление: бренд Mashsh после 5 лет работы прекращает свое существование. Мы с моей партнершей Ксаной приняли решение о закрытии. Это было тяжело и больно», – сообщила Маша.

По словам блогера, к такому решению ее подтолкнули определенные факторы. В частности, Ефросинина планирует в этом году больше концентрироваться на развитии YouTube-канала, мероприятиях для женщин, работе «Фонда Маша» и в общественном секторе.

Звезда отметила, что хотя решение прекратить деятельность бренда одежды и далось ей нелегко, она признает, что ее ресурс ограничен, и «порой приходится выбирать и расставлять приоритеты, особенно, когда дело касается бизнеса».

Фото: Instagram @mashaefrosinina

Инфлюенсер, YouTube-блогер и общественный деятель Маша Ефросинина представила свой новый проект – подкаст под названием «Билет на Марс». Суть этого шоу в том, что Маша будет вести диалог о важных темах исключительно с мужчинами.

Гостем дебютного эпизода на тему «Он, Она, Война» стал муж Маши – военнослужащий Тимур Хромаев. Супруги откровенно обсудили те вопросы, которые никогда не поднимались ими на публике.

«Первый разговор будет по-особенному глубокий и откровенный лично для меня. Мы поговорим о том, как изменилась наша семья после начала полномасштабного вторжения, и почему Тимур принял решение стать военным самостоятельно, не посоветовавшись со мной. О завещании, которое Тимур оставил. И слухи о разводе и молодой любовнице Тимура», – анонсировала Ефросинина.

По словам блогера, подкаст «Билет на Марс» стал для нее абсолютно желанным и особенным детищем. В нем Маша выступает не в роли ведущей или интервьюера, а остается просто женщиной с собственными взглядами, позицией и жизненным опытом.

Гостями следующих выпусков станут ветеран войны и новый «Холостяк» Александр Терен, стендап-комик Николай Зырянов и телеведущий и юморист Ефим Константиновский.

15 июня в Вене пройдет международный женский форум «Современная Украинка». Мероприятие посвящается поиску вдохновения для личного и профессионального роста.

Участники форума будут обсуждать ряд актуальных тем – женское здоровье и самочувствие; назначение и самореализация; баланс в жизни; культура, язык, этикет; красота и ее роль в современном мире; новые финансовые возможности  et cetera.

Для проведения мероприятия выбран Yonion Hall, Maria-Theresien-Straße, 11.

Среди спикеров: Наталья Козинец, Татьяна Горбенко, Лидия Беляева, Майя Крук, Юлия Иванова, Алевтина Дригант.

Хедлайнерами мероприятия выступят Мария Ефросинина и Юлия Беляева.

Всех участниц форума ждут coffee-break, сладости и подарки от партнеров.

Более подробную информацию о мероприятии можно узнать на странице форума.

Для читателей и читательниц INSIDER.UA действуют специальные условия: промокод Маша24, по которому вам предоставляются билеты на максимальную скидку до 40% в течение 24 часов. Приобрести билет можно по этой ссылке.

В Киеве отметили женщин-представительниц различных сфер, которые имели наибольшее влияние в своей профессиональной деятельности. Рейтинг «Сила женщин» впервые создало издание «Украинская правда», выбрав 100 женщин, которые «приближают победу ежедневным трудом, самопожертвованием и заботой о следующих поколениях украинцев».

«Мы хотим рассказать о женщинах, которые присоединились к войску или стали волонтерами, которые несмотря на все двигают науку и культуру, образование и спорт в самый тяжелый период украинского государства», – отметила главный редактор УП Севгиль Мусаева.

Так, среди самых влиятельных женщин оказались Первая леди Украины Елена Зеленская, певица Джамала, телеведущая и основательница ОО «Фонд Маша» Маша Ефросинина, режиссер Таня Муиньо, рэперша Alyona Alyona, координатор фандрейзинговой платформы UNITED24 Ярослава Гресь, писательница Оксана Забужко, актриса Ирма Витовская, журналистка Янина Соколова, теннисистка Элина Свитолина, фехтовальщица Ольга Харлан и др.

Награду получили представительницы 8-ми сфер: Общество, Защитницы, Государственное управление и политика, Бизнес, Креативные индустрии, Образование и наука, Культура и спорт.

«УП100. Сила женщин». Лидер проекта в категории «Культура». Спасибо за эту награду и поздравляю всех-всех женщин. Не устаю благодарить всех, кто вдохновляет на творчество, борьбу и возрождение всего, что мы так любим, и чем дорожим. Верю в силу сестринской и женской поддержки», – прокомментировала лауреат премии Джамала.

Победительница «Евровидения-2016» также выступила на сцене церемонии, исполнив несколько песен.

Поблагодарила за награду и ведущая и инфлюенсер Маша Ефросинина: «Для меня честь войти в сотню женщин, которые сегодня являются олицетворением «Силы женщин».

Фото: @jamalajaaa / @mashaefrosinina

Когда вокруг все говорит о нерешенных проблемах и трудностях, а реалии военного времени отнюдь не настраивают на праздничное настроение, ценность отношений возрастает во множество раз, а признания в чувствах становятся еще более весомыми. В День влюбленных украинские публичные персоны на собственном примере напомнили о том, как важно озвучить слова благодарности и любви своей второй половинке.

Екатерина Осадчая и Юрий Горбунов, Маша Ефросинина, Александра Зарицкая, Андрей Бедняков, Анатолий Анатолич и Юла публично признались в любви.

Телеведущая Екатерина Осадчая показала семейную фотографию, на которой запечатлена вместе с мужем Юрием и их детьми.

«Наша пирамида любви. Любви не нужен отдельный день, она есть всегда! @gorbunovyuriy люблю тебя и наших ребят».

Постом с благодарностью ответил Екатерине ее муж, актер и телеведущий Юрий Горбунов, опубликовав нежное фото с Катей.

«Не знаю, жил ли на самом деле Святой Валентин, но то, что теперь имеем такой праздник — это замечательно!!! С Днем всех влюбленных, моя @kosadcha. Еще один повод поблагодарить тебя за то, что ты есть!!!»

Солистка группы Kazka Александра Зарицкая, которая в прошлом году обручилась со своим парнем Павлом Тараненко, рассказала историю их отношений, которая началась в 2018 году.

«Первый день нашего знакомства, я делаю из себя очень уверенную и независимую, делаю вид, что я самый опытный человек в мире, но я очень боюсь отношений, и боюсь по-настоящему влюбиться. Но эта история с хорошим концом. Стоит иногда довериться человеку, которого искренне любишь. Любовь любит смелых».

Вместе с этим певица решила показать поклонникам архивное видео с помолвки.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by KAZKA (@kazka.band)

Ведущая и инфлюенсер Маша Ефросинина опубликовала трогательный пост, где призналась, что пронести любовь в течение двадцати лет было нелегкой задачей.

«Я первая призналась тебе в любви… почти 22 года назад. Ты ответил на это: «Спасибо», и я подумала: «нашим отношениям конец». Сегодня мы оба вряд ли посчитаем, сколько раз за эти годы произнесли друг другу «люблю».

Только мы вдвоем с тобой знаем, чем дается пронести это чувство через два десятилетия… Только мы вдвоем знаем, что вряд ли сможем издать пособие с советами на эту тему, потому что мы далеко не идеальны».

Блогер и ведущий Анатолий Анатолич выложил в соцсети черно-белый кадр со своей женой Юлой, который стоит у него на главном экране в телефоне.

«Я не из тех людей, у кого на заставке твоя вторая половинка… А нет, получается что из тех. Сегодня такой же день, как и вчера, а завтра будет еще лучше. Любовь не привязана к дате».

В ответ Юла опубликовала аналогичную фотографию с собственными признаниями.

«Люблю тебя, мой @anatoliyanatolich. Если бы не было нашей любви — не было бы их троих. Вместе мы творим чудеса. Возле тебя я самая счастливая… потому что люблю и каждый день чувствую взаимность… Спасибо судьбе, что однажды я пошла с друзьями на дискотеку от хит фм».

Тревел-блогер и ведущий Андрей Бедняков показал фото со своей второй половинкой — актрисой Анастасией Короткой.

«Любовь — это когда она второй год подряд экономит тебе деньги ей на подарок и этот день ты можешь провести действительно с человеком, которого любишь больше всех — с собой. Happy Valentines Day».

Бывший футболист и тренер Андрей Шевченко также поделился семейной фотографией — выложил селфи-снимок с женой, моделью Кристен Пазик.

«Happy Valentines Day. I love you so much @kristenpazik».

Фото: @kazka.band / @kosadcha / @gorbunovyuriy / @mashaefrosinina / @anatoliyanatolich / @yulattt / @biedniakov / @andriyshevchenko

Сегодня это очень актуально для всех украинцев, ведь события войны прямо или косвенно влияют на каждого. Так что гвоздестояние – эффективный способ избавиться от лишнего в теле и мыслях и наполниться новыми силами! Рассказываем, кто, как и почему в светских кругах погрузился в эту древнюю практику медитации.

Одним из первых в украинском шоу-бизнесе начал практиковать гвоздестояние певец Артем Пивоваров, для него это способ «заземления». Артист по часу может стоять на досках Садху, в том числе и на глазах миллионов. Однажды это произошло во время музыкального шоу «Вечер премьер с Екатериной Осадчей»: музыкант стал на гвозди прямо на сцене Дворца «Украина», собственно, вместе с Екатериной. В следующий раз – несколько лет назад, во время съемок шоу «Топ-модель по-украински», где он дефилировал по подиуму, состоящему из 30 000 гвоздей.

«Когда я делал первые шаги по гвоздям, даже шутил: не думаю, что мое дефиле будет уверенным. Но точно могу сказать, что 20 метров по гвоздям пройти можно. На подиуме я ощутил и тревогу, и уверенность, и адреналин. С удовольствием повторил бы еще, но теперь уже попытался бы станцевать на нем», – делился тогда Артем.

@artempivovarov Подиум из гвоздей! А вы бы прошлись ? #гвозди #дзен ♬ Мираж – Артем Пивоваров

Совсем недавно Артем Пивоваров попробовал себя уже в роли наставника по практике гвоздестояния, а ученицей музыканта стала его звездная коллега, телеведущая Маша Ефросинина.

«Я очень боюсь боли… У меня кума занимается всеми этими практиками – всех подруг поставила на эти гвозди… Я – нет. Все рассказывают, что это незабываемый опыт в жизни и несравнимые физические и ментальные ощущения – полная «перепрошивка». Ну, пусть «перепрошиваются», у меня и так достаточно острых ощущений по жизни, но… Этот год прогнал много моих прошлых страхов, так что надо и с этими попрощаться», – такой интимной исповедью телеведущая поделилась со своей миллионной аудиторией в Instagram в преддверии практики. И наконец, под чутким руководством Артема, стала на гвозди.

«Легче еще пять раз родить без анестезии, провести 145-часовой эфир, проехать всю Америку на «Жигулях» под радио «Шансон», спорить с моим мужем касательно смыслов жизни», – резюмировала после своего дебюта в гвоздестоянии Маша.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Артем Пивоваров / Pivovarov (@pivovarovmusic)

А певица Тина Кароль не боится экспериментировать и каждый раз пробует новые виды физической активности. Так, 2021 год стал для нее годом знакомства с гвоздестоянием. «Это моя трансформация в спорте. Мой день сопровождается необычным действием – стойкой на гвоздях. Это больно! Но это скорее о принятии боли и того, насколько она страшна. Возможно, наш мозг просто рисует эту боль такой», – так певица прокомментировала свой первый опыт.

@tinakarol Кто также занимается стойкой на гвоздях? Если нет, хотел бы попробовать? #трансформациявспорте #тинакароль ♬ Девочка – Тина Кароль

Приблизительно в то же время пополнили ряды светских приверженцев гвоздостояния певица TAYANNA, хореограф Дмитрий Дикусар, телеведущая Марыся Горобец и Ирина Галай – первая украинка, совершившая восхождение на Эверест и К2.

Недавно прокомментировал в СМИ свой опыт в стоянии нагвоздях фронтмен группы KADNAY Дмитрий Каднай: «Практиковать начал еще до полномасштабного вторжения. Но с начала войны для меня в этом открылся немного другой смысл. Когда стоишь на гвоздях, мозг полностью расслабляется и ты больше не можешь думать ни о чем другом. Это сейчас очень помогает».

И действительно, именно с начала полномасштабного вторжения РФ в Украину к опытным светским адептам гвоздестояния присоединились и звездные новички. Объясняют они такой шаг просто: практика помогает бороться со стрессом и высвобождать из тела весь негатив, накапливающийся из-за войны.

Практика помогает высвободить из тела весь негатив, накапливающийся из-з войны.

Киевский ресторатор и совладелица бренда одежды KATSURINA Даша Кацурина в начале 2023 года отправилась на ретрит на Бали, где впервые и стала на гвозди с помощью проводника, о чем рассказала в своем Телеграмм-канале: «Это очень сильная история на самом деле. Думаю, что мне нужно еще. Я становилась первый раз с запросом и честно скажу, много плакала, минут пятнадцать. С запросом разобралась, а вот на следующий день такое «вылезло». Делать ретриты для себя очень важно. Без малышей, без партнера. Это первый мой такой. Далее планирую панчакарму на Шри-Ланке».

Выбрала Бали в качестве локации для своего первого опыта гвоздестояния также бизнесвумен и соосновательница прогрессивного маркетплейса цифровой одежды DressX Даша Шаповалова.

«Прошло 30 минут, пока я стояла на доске, и, честно говоря, все время я думала обо всем, о чем могла. Сначала думала, что умру от боли (у меня очень низкий порог чувствительности, именно поэтому я хотела понять, какую роль играет мой ум в моей способности терпеть боль – как физическую, так и психическую), а затем, примерно через 10 минут, я поняла, что могу начать контролировать ситуацию. И это именно то, что мы можем перевести на жизненный опыт с тяжелыми и болезненными ситуациями. Мы можем контролировать их!» – поделилась Даша в Instagram после первой медитации.

Среди новоприбывших звездных сторонников медитаций на гвоздях – бизнесвумен и посол международного благотворительного фонда Let’s help! Тамила Немченко.

«Впервые встала на гвозди в свой день рождения, 25 января 2023 года. После очередной массированной ракетной атаки на Киев пригласила подруг и вместе поехали на практику. Поскольку тело и мозг находятся в постоянном стрессе, гвоздестояние помогает проживать эту боль по-другому. Во время практики учусь отпускать боль и расслабляться. Именно благодаря гвоздестоянию почувствовала, что я контролирую боль, а не наоборот. Занимаюсь не очень часто, стою на гвоздях недолго – 5-7 минут. Пока это мой максимум, но я не гонюсь за длительностью, стою столько, сколько чувствую необходимым в определенное время», – поделилась Тамила с INSIDER.UA.

Итак, как вы уже поняли: новичков, как и давних приверженцев гвоздестояния среди известных украинцев хватает! Чтобы осветить эту трендовую практику со всех сторон, за основательными комментариями мы обратились к практикующим селебрити и к специалистам по духовным практикам: как правильно начинать, как выбрать наставника и в чем вообще заключается феномен стояния на гвоздях.

Гвоздестояние «рождает» внутреннюю теплоту, которую я потом охотно транслирую вокруг себя.

Cергей Бабкин
музыкант, певец

Скажу откровенно, эта тема с гвоздями начала «рождаться» во мне с детства. Когда я или впервые услышал от кого-то, или, может, увидел по телевизору о том, как йоги (в моем юношестве это определение было связано исключительно с индусами) ходят по битому стеклу босиком и стоят на раскаленных углях. Тогда я, амбициозный, эмоциональный мальчик сказал себе: «Я тоже так смогу!»

Позже я узнал, что все наши нервные окончания, точки на ладонях и ступнях связаны с определенной частью нашего организма. Например, массируя мизинец на руке, мы разминаем сердце и тонкий кишечник, и так можно сделать с каждым органом, прощупывая определенные точки на теле.

К стоянию на гвоздях я пришел не сразу. Первоначально был опыт с использованием пластиковых аппликаторов. Я лежал спиной и затылком на них. Это была также полезная практика, которая активировала приток крови в проблемных зонах. И вот только два года тому назад у меня появились доски Садху. Мне их подарил на день рождения мой пиар-директор Денис Козловский, за что я ему невероятно благодарен.

Сначала «запрос» был только один – простоять хотя бы минуту. А через несколько дней, когда я смог преодолеть трехминутный барьер, начал избавляться от мыслей или, наоборот, общаться с Вселенной о проблемах, которые меня беспокоят.

После завершения практики нет лишних слов, нет лишних действий и нет лишних мыслей.

Доски Садху «пришли» ко мне без причастности мастера. Но ведь сказать, что все произошло случайно, будет неверно. Вот к йоге мы с женой пришли благодаря мастеру, с которым познакомились почти девять лет назад. А гвозди появились в моей жизни, потому что в тот момент я был к ним готов. Никаких видеоуроков, никаких советов от знакомых, практикующих доски Садху, не искал. Все, как всегда, делал самостоятельно, методом проб и ошибок. Как и во многом, здесь важен один принцип – чувствовать.

Лично для меня гвоздестояние – это углубление опыта. Это не спорт. Не ставлю своей целью простоять как можно дольше. Здесь совсем другой смысл, в достижении желаемого результата. Всё зависит от намерения, с которым ты подходишь к этому процессу. Я стараюсь стоять на гвоздях каждый день, но это не работа и не обязанность. Можно простоять пять минут и получить ответ, а бывает, что тратишь час и как результат – только «разогрелся» на физическом уровне.

Ни в коем случае не хочу, чтобы мой комментарий воспринимался как правило и тем более как догма касательно практики гвоздестояния. Это сугубо личный, я бы даже сказал, интимный опыт.

В моем личном случае гвоздестояние «рождает» внутреннюю теплоту, которую я потом охотно транслирую вокруг себя. Этот процесс успокаивает мою повышенную эмоциональность и заглаживает острые углы внутри моего «кабинета». После завершения практики нет лишних слов, нет лишних действий и нет лишних мыслей. Есть только то, что нужно, осознанно и без преувеличений.

Гвоздестояние – это способ «смыть» все новости, весь накопившийся в теле стресс.

Инна Мирошниченко
телеведущая, юрист, основательница марафона здоровья и красоты MARAFIT

Моя близкая подруга Надежда Коверская – наставник по гвоздестоянию. Собственно, я прошла путь от «Ха-ха! Кому это нужно?» до «Надь, а когда есть окошко?» Так сложилось, что окошко было на 23 февраля 2022-го, за день до того, как жизнь коренным образом изменилась. Не знаю, что именно подтолкнуло меня к стоянию на гвоздях. Наверное, чувство тревоги, предвкушение чего-то неотвратимого и страшного, которое было у многих в те дни. Хотелось снять напряжение в теле, почувствовать себя и услышать свой голос.

Перед тем, как стать на гвозди, наставник как психолог (в моем случае наставник действительно психолог) проводит разбор твоей готовности. Точно ли нужно именно это? Какой ты человек? Как можешь реагировать? Ведь кто-то сердится, кто-то кричит, кто-то плачет. А реагировать точно нужно. Я, например, очень громко кричала, потом плакала. Да, первые минуты длились вечность. Казалось, от боли можно умереть. Но я тогда не понимала, что делать с этой болью. Надя была рядом и подсказала. Уже через 20 минут мы снимали видео меня на гвоздях, танцевали и пели. А после – ощущение какой-то невесомости и туманности в голове. Думаю, это был шок, потому что тело не ожидало от меня такого.

Через несколько часов эмоции «догнали». Я очень много плакала, несколько часов без остановки. Но благодаря этому 24 февраля я была «обнулена» и смогла эмоционально выдержать то, что произошло, и не сойти с ума.

Я стала спокойнее, из головы ушли фатальные мысли и панический страх за будущее.

Через несколько месяцев я захотела повторить. Пригласила Надю к себе, но она привезла мне доски и сказала: «Я знаю, ты можешь сама. Это твоя медитация». В тот же день я стала, простояла минуту и спрыгнула, потому что болело, казалось, еще больше, чем впервые. Но через месяц или два я снова почувствовала потребность «обнулиться». Дома я была одна, поэтому 40 минут я просидела с ногами на гвоздях, а потом встала и простояла столько же. Дышала и смотрела на Днепр за окном.

Время от времени я становлюсь снова. Где-то раз в 1-2 месяца, когда хочется как бы «убрать» все лишнее из тела и высвободить место для светлой энергии. Стою, пока не перестаю чувствовать боль, и плюс еще минут 10, чтобы насладиться этой внутренней тишиной.

Гвозди – это не панацея. Это просто медитация, глубокая. В позе лотоса ты все равно думаешь, выключила ли чайник, когда у тебя встреча и что надеть на работу. Стоя же на гвоздях, ты на 100% фиксируешь внимание на теле и дыхании, иначе не сможешь отпустить боль. Это и есть медитативное состояние, состояние тотального покоя. Когда все раскладывается по полочкам, лишнее уходит, новое, нужное – приходит.

Гвозди не решают психологические проблемы, не лечат, не спасают жизнь. Они лишь позволяют почувствовать себя самого, обнулиться и в таком состоянии начать день/неделю/месяц/год. Самому выбирать, чем наполняться. Для меня гвоздестояние – это способ «смыть» все новости, весь накопившийся в теле стресс. Мы не можем жить спокойно, будто войны нет. Тело реагирует на каждую тревогу, на каждую новость о прилете, о раненых, о погибших. Что-то зажимается внутри. И чем дальше, тем хуже и эмоциональное, и физическое состояние.

Медитации, спорт, гвозди – это механизмы, помогающие телу проходить через эти испытания. Я стала спокойнее, из головы ушли роковые мысли и панический страх за будущее. Осталась объективная оценка, нормальные переживания, но они больше не мешают мне здраво мыслить.

_______________________________________________

«На протяжении всей своей жизни человек уклоняется от восприятия реальности и принимает «обезболивающие» посредством социальных сетей, новостей, наркотических веществ, пустых разговоров и так далее. А благодаря медитации на гвоздях мы развиваем свою чувствительность, чтобы уметь встретиться с напряжением внутри и научиться чувствовать как комфортные, так и дискомфортные вещи, принимать реальность такой, какая она есть!» – подтверждает мнение предыдущей героини проводник в медитации на гвоздях Ярина Присяжнюк.

На протяжении 10 лет Ярина занимается разными духовными практиками и йогой, является мастером Рейки, таро, тета-хиллинга. Уже 2 года она – наставник по медитации на гвоздях, проводит как групповые, так и индивидуальные сессии. Также активно пропагандирует духовные практики на ретритах выходного дня в Shambala (ред. – один из крупнейших в Восточной Европе проектов, посвященных развитию культуры аюрведы и здоровому образу жизни; расположен в Киевской области).

Проводит Ярина и ретриты молчания, во время которых человек выходит на глубокий контакт с собой настоящим, чтобы научиться принимать и любить себя. У нее есть также школа по обучению будущих проводников по медитации на гвоздях. Так что о гвоздестоянии Ярина Присяжнюк знает чуть ли не все!

Контролировать все вокруг практически невозможно и чтобы освободить энергию, направленную на контроль, мы становимся на гвозди.

Ярина Присяжнюк
основательница сети спортхабов FIZMAT, соосновательница проекта о духовном развитии HRAM

Для чего нужны гвозди? Во-первых, это инструмент для медитаций. Гвозди повышают нашу чувствительность, чувствительность к жизни. Есть три стадии чувствительности. Первая – к ощущениям физического тела. Это именно та чувствительность, с которой живет большинство людей, не занимающихся духовным развитием. Такие люди отождествляют себя с телом, с такими переменными факторами как возраст, пол, профессия. Чувствительность тела – самый грубый вид чувствительности, это наша материя.

Обычно люди не заходят дальше этой стадии, более того – некоторые не чувствуют даже определенных моментов в теле. Мы просто живем от ума и не концентрируемся на том, что и как чувствует наше тело в определенный момент. Вторая стадия – чувствительность ментального тела. Это все о наших мыслях, которые бывают разной степени тяжести: есть мысли высокой материи, а есть мысли навязчивые, тревожные. Третья стадия – чувствительность наблюдателя, осознающего тело и мысли. Это то, что не меняется. Тело меняется, мысли приходят и уходят, эмоции – так же… А здесь – осознание того, что остается, когда все вышеперечисленное меняется или исчезает.

В медитации на гвоздях мы отождествляем себя и соединяемся с внутренним наблюдателем. Чтобы достичь этой стадии, нужно концентрироваться и накапливать много внимания в одной точке. Благодаря медитации на гвоздях мы учимся концентрироваться, игнорировать мысли и проходить к третьей стадии чувствительности. Это тончайшие ощущения на фоне самых грубых, от А до Я – от чувствительности физического тела к чувствительности наблюдателя. Именно через гвозди мы постепенно проникаем на каждую из трех стадий.

Во время медитации на гвоздях, равно как и без нее, все это работает на трех уровнях – от первого до третьего. Однако для современного человека гораздо легче добраться до третьего уровня через шквал разных ощущений, проходя их по градации. Ведь для многих достаточно скучно просто сидеть медитировать, а вот стать на гвозди – уже что-то новое и необычное.

Впервые встать на гвозди комфортно не получится. В том и суть практики – в максимальном дискомфорте и отказе от контроля.

Очень важно выбирать своего мастера по ощущениям, не головой, ведь работа в сфере энергии – специфическая вещь, важно, с какой энергией идет проводник. Советую, чтобы ваш дебют в этой практике был только с проводником! Этот человек расскажет вам о стадиях этого процесса, технике безопасности, определенных общих понятиях. Оптимальная продолжительность практики на гвоздях для новичков – 20-30 минут.

Впервые встать на гвозди комфортно не получится. В том и суть практики – в максимальном дискомфорте и высвобождении контроля. Это – гвозди. Не стоит здесь искать комфорт. Можно принимать реальность такой, как она есть и не интерпретировать яркие ощущения. Боль – это интерпретация разума. На практике мы отказываемся от каких-либо интерпретаций. Принимаем все как есть, не окрашивая в цвета.

Доски для гвоздестояния советую выбирать после того, как вы пройдете первую практику с проводником. Он подскажет вам, какие из них удобны именно вам. Доски отличаются расстоянием между гвоздями. Для новичков оптимально выбирать гвозди с шагом 8-10 мм. Чем больше расстояние между гвоздями – тем сложнее и тем ярче ощущения.

Новичкам рекомендую становиться на гвозди с запросом, но он должен быть нацелен не на материальные вещи, а на что-то внутреннее. Обычно люди приходят на медитации, когда хотят избавиться от какого-либо внутреннего дискомфорта. Самые популярные запросы, с которыми ко мне приходят учащиеся – депрессия, панические атаки, тревожность, нарушение сна, навязчивые мысли, определенные страхи и фобии.

Получить внутреннюю опору и освободиться от навязчивого контроля – наиболее распространенный запрос в последнее время. Сейчас, во время войны, контролировать все вокруг практически невозможно, и для того чтобы освободить эту энергию, которая направлена на контроль, мы становимся на гвозди.

Для того чтобы пройти настоящую трансформацию и изменить что-то в своей жизни, новички должны сформировать запрос, который помогает и мотивирует проходить практику до конца. Таким образом, можно отточить регулярность практик. Далее человек просто медитирует на гвоздях и выходит за рамки ума, первоначальное намерение теряет необходимость.

Самые популярные запросы, с которыми ко мне приходят учащиеся, – депрессия, панические атаки, тревожность, нарушение сна, навязчивые мысли, определенные страхи и фобии.

Если гвозди используются в качестве инструмента для медитаций, рекомендую системно стоять на них каждый день. Можно использовать их для работы с энергией, для погружения в более расширенные состояния. Что касается показаний для медитаций на гвоздях: если у человека есть проблемы со спиной или другими зажатыми частями тела, то гвозди – хороший способ проработать и расслабить эти зажимы.

Относительно противопоказаний: лично я не работаю с беременными и людьми, страдающими эпилепсией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

На данный момент я создаю проект HRAM. Его основная концепция заключается в создании комфортных и современных условий, событий и поп-ап-пространств для саморазвития личностей с помощью различных духовных практик, психологических методов и техник с привлечением крутых мастеров. Мы стремимся дать каждому импульс и возможность научиться жить по ощущениям, в полном балансе и гармонии с собой и окружающим миром. Баланс между духовным и материальным, баланс во всех областях жизни, отдельное внимание к ментальному – вот наш акцент.

Гвоздестояние – полная концентрация на моменте «здесь и сейчас» и понимание того, что ты можешь выстоять, даже когда невероятно тяжело!

Наталка Денисенко
актриса

Я начала активно практиковать гвоздестояние с начала 2023 года. А заинтересовалась этой практикой более года назад, еще перед полномасштабной войной. Когда увидела, что моя знакомая стала мастером в этой практике, пошла к ней на «пробу». После этого меня пригласили в студию шоу «Сніданок з 1+1», чтобы я поделилась своими впечатлениями и опытом. Первое, что я сказала во время эфира: «Если начнется война, то я смогу ее пережить, потому что многое «прожила» во время гвоздестояния…» И когда действительно началась война, я поняла, что все эти мои практики до одного места, простите! (смеется)

Я очень активный и эмоциональный человек, поэтому медитации – трудное дело для меня, поскольку сложно сконцентрировать свое внимание на чем-то одном. Когда я попробовала гвоздестояние, поняла, что это точно мой вид медитации. Когда ты стоишь на гвоздях, чувствуешь такую сильную боль, что не можешь думать о чем-то постороннем. Во всяком случае, тебе нужно пройти все этапы такой медитации: боль, принятие, расслабление…

Я купила курс по обучению медитации на гвоздях и приобрела в подарок себе и своему мужу деревянные доски Садху.

Во время первого опыта стать на гвозди мне было очень больно. Эта боль дала мне ответы на мои вопросы: почему я не могу сконцентрироваться, что мешает мне добиться успеха – как раз с таким запросом я шла. И это важно: сформировать запрос и идти на гвоздестояние с ним. Когда человек становится на гвозди, его организм воспринимает это как смертельную рану, поэтому начинает исцелять себя – все физические процессы тела в этот момент направлены на регенерацию. Происходит стресс для организма, но целебный.

После первой медитации на гвоздях мой майстер сказал, что моему организму нужно отдохнуть, и по желанию можно снова повторить через несколько недель. Потом я несколько раз с разными проводниками снова становилась на гвозди, а уже в начале этого года решила сама для себя разобраться, что оно такое и с чем его «едят», поэтому купила курс по обучению медитации на гвоздях.

К тому же я даже приобрела в подарок себе и своему мужу деревянные доски Садху, дизайн которых придумывала сама. У меня – белые, с гравировкой стреляющей из лука девушки в кругу змеи, которая себя ест, с надписью «нет ничего невозможного, пока ты этого не сделаешь». Вот именно эти слова очень мотивируют меня к первому шагу!

А для мужа (ред. – Андрей Фединчик, актер, сейчас служит в рядах ВСУ) – черные, с гравировкой волка. Я посоветовала ему также попробовать гвоздестояние, он сделал это с мастером. И даже сейчас, несмотря на тяжелую службу, он ежедневно стоит на гвоздях по несколько минут! Что касается меня – я становлюсь на гвозди только при необходимости, когда испытываю определенный запрос или если мне нужно избавиться от определенных эмоций. Идеальная продолжительность лично для меня – 15 минут. Я слышала от многих мастеров, что именно через такой промежуток времени человеческий организм привыкает к боли и принимает ее, наступает момент тотального расслабления.

В течение этого времени я прохожу все стадии этой практики: чувствую боль, успокаиваю себя и наслаждаюсь принятием. Я пробовала стоять и по 2 минуты, но мне это не очень нравится. Так что я вывела для себя такое правило: лучше стоять реже, но более продолжительно. Самое важное, что дало мне гвоздестояние – полная концентрация на моменте «здесь и сейчас» и понимание того, что ты можешь выстоять, даже когда невероятно тяжело. Именно в этот момент появляется вера в будущее и в то, что мы все переживем!

 

Гвозди – это очень интересная практика, благодаря которой можно найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят.

Марина Аристова
бизнесвумен, телеведущая

Мой первый опыт гвоздестояния случился полтора года назад, да еще и на глазах всей страны во время прямого эфира программы, в которой я была ведущей. Тогда ко мне в гости пришла Наталья Сивобородько, проводник в терапию на гвоздях. За 15 минут эфира моей программы для женщин она попыталась рассказать все об этой практике и даже поставить меня на гвозди – на целую минуту! Но минута тогда показалась мне настоящим адом, поскольку у меня не было никакой подготовки.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Maryna Aristova (@marynaaristova)

И вот месяц назад я решила, что хочу встать на гвозди, но уже более основательно подойдя к этому вопросу. Я вспомнила о Наталье – тогда она вселила доверие к себе как к профессионалу, и пошла к ней повторно – открывать для себя мир гвоздестояния.

У меня был запрос перед тем, как начать занятия по этой практике. Он касался моего онлайн-курса, который я тогда писала для женщин, по балансу женской и мужской энергии. Сильно вдаваться в детали запроса не буду, но ответы для себя я получила как раз во время стояния на гвоздях.

Второй раз в жизни я простояла на гвоздях 43 минуты! Я сама этого не ожидала, поскольку мы с моим мастером включили таймер и пошли стоять, а когда окончили – я увидела эту цифру и не поверила своим глазам. Первые две минуты мне было очень неудобно и больно стоять, а потом мы начали работать с запросом – вот тогда у меня стало появляться ощущение, будто я стою босиком на обычном полу, без дискомфорта и боли.

Именно благодаря такому основательному занятию я нашла ответы на вопросы, вдохновилась и уже закончила написание своего онлайн-курса. Так за один сеанс мне удалось проработать свой запрос, повторно на терапию пока больше не ходила. В этой практике нужно чувствовать, когда вам нужно идти на гвозди, все происходит только по внутреннему зову.

Могу рекомендовать гвоздестояние как практику хорошей физической проработки себя, своей тревожности. Оно расслабляет и убирает боль в разных частях тела.

Гвоздестояние влияет на физическое и психологическое состояния человека. На наших стопах расположено множество точек, оказывающих влияние на весь организм. Если, например, каждый день стоять на гвоздях по 10 минут, то это улучшает физическое состояние в целом и бодрит на весь день. Я уже присматриваюсь к покупке досок Садху, если все же решу начинать с ними свое утро. Могу рекомендовать гвоздестояние как способ хорошей физической проработки себя, своей тревожности. Оно расслабляет и убирает боль в разных частях тела. Это очень интересная практика, благодаря которой действительно можно найти ответы на те вопросы, которые вас беспокоят. Стоит попробовать и сделать первый шаг на эти дощечки с гвоздями!

Беседовала Анна Володавчик