Чемпионы Паралимпийских игр в Токио Марина Литовченко, Сергей Емельянов, Марьяна Шевчук, Роман Полянский и Анна Стеценко рассказали о пути в Паралимпийскую сборную Украины, эмоциональном опыте неприятия своего тела и моментах, когда хотелось опустить руки и в спорте, и в жизни. 

Марина Литовченко, настольный теннис
 Чемпионка Паралимпийских игр Токио 2020
Чемпионка Чемпионата мира 2018
Бронзовая призёрка Паралимпийских игр Рио-де-Жанейро 2016
Трёхкратная бронзовая призёрка Чемпионата Европы

О пути в Паралимпийскую сборную Украины

Ранее паралимпийский спорт был для меня некой загадкой. Я даже подумать не могла, что можно заниматься профессионально и получать за это заработную плату. Когда после окончания школы я поступила в техникум, я, честно говоря, не очень серьезно относилась к спорту, поскольку считала, что акцент стоит делать на образовании. Но все же иногда так случалось, что я ездила на спортивные сборы. На тот момент я не воспринимала себя серьезно в спорте, это было для меня скорее хобби. Ведь как можно заниматься спортом профессионально при наличии инвалидности? Я решила, что нужно использовать свой самый сильный ресурс – мозг.

Спорт – это возможность самореализации, путешествий и расширения собственных границ.

Но с 2012 года мое мнение насчет спортивной карьеры начало меняться. Я поступила на социологический факультет в Харьковский национальный университет имени В. Н. Каразина и именно тогда у меня появился полный доступ к спортивному залу. Я начала заниматься с тренером, выстроился определенный спортивный график, и в скором времени появились первые видимые результаты на соревнованиях по настольному теннису. В тот момент я поняла, что спорт – это возможность самореализации, путешествий и расширения собственных границ. В 2013-ом я уже осознанно приступила к профессиональному спорту: прошла классификацию, которая дала возможность развития спортивной карьеры, и вступила в Паралимпийскую сборную Украины.

Об эмоциональном опыте неприятия своего тела

Когда ты еще ребенок, совсем не задумываешься над тем, что отличаешься от других людей, имеешь какие-то физические увечья. Но когда начинаешь взрослеть, приходит понимание, что эти различия есть. Примерно в юношеском возрасте я осознала, что немного отличаюсь от других людей. У меня в голове было множество вопросов «почему именно я?», «почему со мной такое случилось?» и все в том же духе…

Моя инвалидность доставляла дискомфорт не столько мне, сколько обществу.

Но в то же время моя инвалидность доставляла дискомфорт не столько мне, сколько обществу. Она меня мало смущала, я была самостоятельна и в силах полностью обслужить себя. Да, было и такое, что я мечтала сделать то, что мне не под силу. Лишь со временем приняла себя такой, какая я есть! Считаю, что пока наше общество не смогло создать достойные условия для людей с инвалидностью. В европейских же странах такие люди не чувствуют себя так, поскольку они – полноценные граждане своих стран. Что не всегда скажешь о нас. Нужно как можно раньше принять и полюбить себя и только потом это сделают окружающие!

Инвалидность – не предел, и не нужно делать акцент на своих минусах.

Жизнь не раз давала понять, что моя инвалидность – это не предел, и не нужно делать акцент на своих минусах. Хотя я бы не называла это минусом, потому что на сегодняшний день я полностью довольна своей жизнью и теми возможностями, которые в ней есть. Я постоянно расширяю свой круг общения, свои знания, новые умения, не ограничивая себя ни в чем! Мы сами создаем себя такими, какими хотим видеть!

О моменте, когда опускались руки и в жизни, и в спорте

Это был момент, когда я только пришла в спорт. Тогда я редко выигрывала у соперника, привозила почетные медали и часто была последней в рейтинговом списке. Я спросила тренера: «Зачем я вообще езжу на соревнования, если у вас есть люди, которые блестяще играют и завоевывают первые места, чего не скажешь обо мне?» На что он мне ответил: «Всему свое время. Продолжай упорно заниматься!» Наверное, благодаря этим словам у меня тогда полностью не опустились руки. В спорте зачастую важно видеть перспективу, а не только то, что происходит сейчас.

О паралимпийской медали в Токио-2020

Эта золотая медаль оказалась в моих руках, потому что я очень много работала, вот прям «на максималках»! А кто работает, тому и воздается! Когда во время пика пандемии в 2020 году Паралимпиаду перенесли на 2021-й, я очень расстроилась. На тот момент я находилась на пике своей физической формы и моральной подготовки. А что для спортсмена значит подождать еще год? Это заново изнашивать свой организм во всех аспектах. В начале 2021-го я это действительно почувствовала: стала хуже играть, терять прежний боевой настрой. Но уже ближе к Паралимпийским играм я снова подготовилась, пришла в лучшую форму, что дало мне возможность завоевать желанное первое место.

Результат или процесс? 

Это сложный вопрос. Результат ­– конечная цель, а процесс ­– тот путь, который ты проходишь. Одно без другого не существует. Процесс работы ­– очень важен, ведь он способствует результату. А результат, в свою очередь, невозможен без процесса. Скажу так: для меня очень важен процесс, чтобы получить позитивный результат!

Три вещи, которые помогают двигаться вперёд и не сдаваться, несмотря ни на что

1. Люди, которые меня окружают.
2. Харьковский национальный университет имени В. Н. Каразина, который поддерживает меня во всех задумках, начиная от социальных проектов и заканчивая моими личными результатами.
3. Паралимпийское движение, которое дает мне силу и возможности. Мотивирует достигать, любить этот мир, быть полезной обществу. Все наши победы на Паралимпийских играх мы хотим конвертировать в создание доступной среды для людей с инвалидностью. Мы делаем все возможное, чтобы власть обратила внимание на таких людей. Ведь для каждого из нас очень важно знать, что он может свободно перемещаться по своей улице, городу, стране. Очень хочется верить, что в дальнейшем людям с инвалидностью станет проще и легче жить.

О вдохновении и рецепте восстановления

Я обожаю путешествия! Ежегодно я ставлю перед собой цель посетить пару-тройку новых стран. Мне очень интересно узнавать историю каждой из них, исследовать достопримечательности – это расширяет круг сознания и возможностей.

Также меня очень вдохновляет социальная деятельность, поэтому я основала организацию «Необмежені можливості». Мы проводим мероприятия для людей с инвалидностью, впрочем, на них приходят и люди без инвалидности. Таким образом мы стираем стереотипы, гласящие о том, что люди с инвалидностью – обуза для общества, а также – что люди без инвалидности не готовы их принимать. Это меня безумно наполняет и помогает еще больше двигаться в спорте, удерживая высокую планку!

Совет в постановке и достижении целей

Я желаю каждому человеку принять себя и любить себя таким, какой он есть! Сначала узнайте себя, а потом находите те отрасли, которые вам интересны. Любая работа должна превращаться в хобби. Только тот человек, который доволен своей жизнью, будет добрее, искренне, позитивнее.

Сергей Емельянов, параканоэ
Чемпион Паралимпийских игр Рио-де-Жанейро 2016
Чемпион Паралимпийских игр Токио 2020
Четырехкратный чемпион мира 2017-2021
Четырехкратный чемпион Европы 2017-2021

О пути в Паралимпийскую сборную Украины

В 2015 году я профессионально занялся параканоэ. С 2007 года занимался пауэрлифтингом, стал мастером спорта. Решение идти в параканоэ я принял после того, как узнал, что на Паралимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году в программу будет включен этот новый вид спорта. Я решил попробовать, поскольку в детстве занимался греблей на байдарках и каноэ.

Об эмоциональном опыте неприятия своего тела

Всю свою жизнь я тренировался, куда только ни ходил – и на футбол, и на карате, и на хоккей. Так что у меня никогда не было мыслей о том, что я чего-то не смогу.

Даже после ампутации ноги я хотел изменить свою жизнь к лучшему и завоевать «золото»!

О моменте, когда опускались руки и в жизни, и в спорте

Такой момент случился, когда я работал подсобным рабочим на нефтеперерабатывающем заводе с зарплатой в 1014 гривен и ежедневно ходил на тренировки после 10-часового рабочего дня. Тогда я выходил на работу в шесть утра и возвращался в десять вечера, было очень тяжело и морально, и физически. Спасла меня только мечта об олимпийском чемпионстве. Даже после ампутации ноги я хотел изменить свою жизнь к лучшему и завоевать «золото»!

О паралимпийской медали в Токио-2020

К победе в Токио я шел с 2016 года, и теперь попытаюсь удержать свой чемпионский титул как можно дольше. Я очень настойчив и понимаю, что мне необходимо делать для того, чтобы реализовать задуманное!

Результат или процесс? 

Пожалуй, результат. На каждом чемпионате я спрашиваю себя: «Ты сделал все возможное ради победы? Если да, тогда побеждай!» На тренировках я работаю больше всех и качественнее всех, потому что работаю, прежде всего, для себя.

Три вещи, которые помогают двигаться вперёд и не сдаваться, несмотря ни на что

Это моя семья, ради нее я выигрываю все свои награды! Для меня это самый первый и самый важный стимул.

О вдохновении и рецепте восстановления

Восстановление – это режим. Если ты придерживаешься режима, будешь восстанавливаться быстро и качественно. Меня всегда вдохновляет дочь, особенно когда она восхищается моими победами, болеет за меня!

Совет в постановке и достижении целей

Нужно всегда ставить перед собой цели и уверенно к ним идти. Не стоит сидеть на диване и думать, что не сможешь. Каждый из нас может достичь всего, если поистине этого захочет. Все люди одинаковы и если кто-то смог, то и ты непременно сможешь!

Марьяна Шевчук, пауэрлифтинг
Чемпионка Европы среди юниоров 2015
Чемпионка Европы и рекордсменка мира и Европы 2018
Лучшая спортсменка по пауэрлифтингу 2018
Чемпионка Чемпионата мира и рекордсменка мира 2019, 2021
Чемпионка Паралимпийских игр Токио 2020
Призерка Чемпионата Европы среди взрослых 2015
Призерка Чемпионата мира 2017

О пути в Паралимпийскую сборную Украины

В Паралимпийскую сборную я попала в 2016 году после соревнований на Чемпионате Европы в 2015-ом. Там мне удалось добыть четыре медали, две из которых – золотые среди юниоров, одна – серебряная и одна – бронзовая среди взрослых. Таким образом, я гарантированно обеспечила себе место в сборной паралимпийской команде нашей страны.

Об эмоциональном опыте неприятия своего тела

В детстве мама отвела мою старшую десятилетнюю сестру на гимнастику. Мне на то время было около двух лет и уже в таком маленьком возрасте я поняла, что спорт – это «мое».  Ограничений в дееспособности я никоим образом не ощущала, поскольку на тот момент могла все делать самостоятельно. Тем не менее мне знаком эмоциональный опыт неприятия своего тела, ведь я очень много раз слышала в свою сторону обидные слова от посторонних. К тому же, в маленьком возрасте я обижалась на маму из-за того, что я у нее маленького роста, а сестра – высокого. Только проработав этот момент, я поняла, что во мне нет никаких изъянов. Приняв себя полностью такой, какая есть, я с головой ушла в спорт.

Не сдаваться помогают слова, которые мне говорили в детстве: «это не твое», «бросай спорт, ведь ты ничего не добьёшься».

 О моменте, когда опускались руки и в жизни, и в спорте

В жизни – это когда все смотрели на меня как на какого-то пришельца, и от этого мне было очень больно. Руки я не опускала только потому, что в моей жизни были две важные вещи, которые держали меня на плаву, – семья и спорт. В спорте – это когда хотела бросить занятия, но глобальная цель в виде олимпийского золота остановила меня в этом решении.

О паралимпийской медали в Токио-2020

Я считаю, что к своей золотой медали в Токио-2020 я шла еще со школы, ведь уже тогда грезила об олимпийском чемпионстве. Но настоящий путь к этой заслуге начался лишь в 2015 году, когда я начала сотрудничать со своим тренером. Именно Олег Пакула предложил мне заняться пауэрлифтингом и я сразу согласилась, без каких-либо сомнений.

Накануне Паралимпиады в Токио в 2019 году я чуть не распрощалась со спортом в целом и Олимпийскими играми в частности. Тогда я заболела менингитом и врачи сказали, что спорт нужно оставить и дальше идти по жизни без него. Именно в тот момент меня в прямом смысле слова спас тренер: он делал все, чтобы я шла на поправку, но при этом не покидала большой спорт.

Результат или процесс?

Для меня важен как результат, так и процесс.

Три вещи, которые помогают двигаться вперёд и не сдаваться, несмотря ни на что

Люблю спорт и живу спортом. Вне спорта я себя не вижу. А не сдаваться помогают слова, которые мне говорили в детстве: «это не твое», «бросай спорт, ведь ты там ничего не добьёшься».

О вдохновении и рецепте восстановления

Полноценный отдых и время наедине с собой. Именно в такие моменты я могу взвесить все «за» и «против», подумать о будущем, побыть с близкими людьми. А еще меня мотивируют фильмы о спорте, основанные на реальных событиях.

Совет в постановке и достижении целей

Посоветовала бы всем забыть такие слова, как: «я не могу», «у меня не получается», «не буду пробовать, ведь это явно не мое». Если вам дают шанс, не отказывайтесь от него, попробуйте, и только тогда вы будете знать, «ваше» оно или нет!

Роман Полянский, академическая гребля
Чемпион Паралимпийских игр Рио-де-Жанейро 2016
Чемпион мира 2019
Двукратный чемпион Европы 2020, 2021
Чемпион Паралимпийских игр Токио 2020
Двукратный призёр Чемпионата мира 2017, 2018

О пути в Паралимпийскую сборную Украины

Моя маленькая история началась в Крыму. Когда в 2013 году я находился в санатории Бурденко, узнал, что там проводятся соревнования по дартсу и армреслингу. Не долго думая, я решил принять в них участие и занял призовые места. После этого мне сказали, что у меня есть задатки хорошего спортсмена и предложили попробовать себя уже в профессиональном спорте. Так я сначала взялся за греблю на аутригере (ред. – конструкция, которая придает устойчивость судну), а позже занялся академической греблей.

Об эмоциональном опыте неприятия своего тела

Я родился в простой крестьянской семье, мне было незнакомо такое понятие как «непринятие своего тела». Никогда не отвергал то, что имею, всегда считал, что трудности даны нам для того, чтобы стать сильнее и увереннее в себе. Ограниченные возможности – это предлог отказаться от чего-либо или же усердно работать, нет – пахать! Для меня это был выбор, и я выбрал второй вариант – работать и двигаться только вперед.

Ограниченные возможности – это предлог отказаться от чего-либо или же усердно работать, пахать!

О моменте, когда опускались руки и в жизни, и в спорте

Тяжёлые моменты были, есть и будут. Запомните: лёгкой жизни нет, но есть моменты, которые ее облегчают! Мне в таком случае всегда помогают родные, отдых, восстановление тела, вера.

О паралимпийской медали в Токио-2020

Путь к паралимпийской медали лежит через испытания, упорство и труд. Олимпийское чемпионство было мечтой моего детства, и шел я к ней на протяжении семи лет моей спортивной карьеры. Эта медаль оказалась в моих руках не просто так, ведь каждый получает то, чего заслуживает!

Результат или процесс?

Для меня большое значение имеет процесс. Зная процесс, ты понимаешь, как достигается результат и стремишься его улучшить.

Что помогает двигаться вперёд и не сдаваться

Упорство, борьба. И борьба – с сильнейшими, благодаря которой ты всегда улучшаешь собственные навыки.

О рецепте восстановления

Физическое восстановление – это прежде всего хорошее питание и массаж. Духовное восстановление – это вера в Бога, уединение со своим внутренним миром и музыка.

Совет в постановке и достижении целей

Самое главное – это сделать первый шаг. Дорогу осилит идущий!

Анна Стеценко, плаванье

Чемпионка, трехкратная серебряная и бронзовая призёрка Чемпионата мира 2015 
Трехкратная чемпионка, серебряная и бронзовая призёрка Чемпионата Европы 2016
Трехкратная чемпионка и серебряная призёрка Паралимпийских игр Рио-де-Жанейро 2016
Чемпионка и многократная серебряная призёрка Чемпиона Европы 2018 
Чемпионка, двухкратная серебряная и бронзовая призёрка Чемпионата Мира 2019 
Трехкратная чемпионка, серебряная и двухкратная бронзовая призёрка Чемпионата Европы 2021
Чемпионка и бронзовая призёрка Паралимпийских игр Токио 2020

О пути в Паралимпийскую сборную Украины

В паралимпийский спорт я пришла в 2015 году. Тогда мой тренер не мог понять, почему я никогда первая с ним не здороваюсь и не замечаю его и других коллег-спортсменов, проходя мимо. Он поинтересовался, на что я ответила, что у меня плохое зрение. После этого разговора он сразу же позвонил в Паралимпийский комитет, рассказал обо мне и они заинтересовались. Благодаря протекции руководства я попала в Берлин на международные соревнования, на которых получила спортивную квалификацию согласно диагнозу. Это и позволило мне в дальнейшем попасть в национальную Паралимпийскую сборную.

Об эмоциональном опыте неприятия своего тела

Пожалуй, это понимание пришло, когда в очередной раз на тренировке у меня ничего не получалось – тренер постоянно кричал, сетовал, почему это у других выходит, а у меня нет. Сначала я искала себе оправдания и винила свое тело в неработоспособности. Но в какой-то момент сказала себе: «Я могу все! Мои ограничения – это мои плюсы». Теперь же считаю, что инвалидность не стоит воспринимать исключительно как минус или ограничение. Несмотря на такое положение дел, ставите перед собой планку и идете к ней!

Инвалидность не стоит воспринимать исключительно как минус или ограничение.

О моменте, когда опускались руки и в жизни, и в спорте

Такой момент произошел на Чемпионате мира в Мексике в 2017 году. К этим соревнованиям я готовилась очень интенсивно и долго,  я была в самой лучшей спортивной форме, грезила показать высокие результаты, но этого не произошло. Случилось землетрясение и нас эвакуировали. А когда сильно чего-то хочешь, а этого не происходит, разум заводит в депрессию. После этого Чемпионата мне просто ничего не хотелось: я приходила на тренировку нехотя, пропало желание тренироваться и ставить перед собой новые спортивные цели.

Из этого состояния мне помогли выбраться мама и друзья, с помощью долгих разговоров, поддержки. Также в тот момент я посмотрела фильм «Мирный воин», который вдохновил меня на новые свершения. Я начала двигаться дальше с мыслью о том, что если не получилось в чем-то одном, то не стоит ставить крест на всем остальном!

О паралимпийской медали в Токио-2020

К паралимпийскому золоту в Токио я шла всю жизнь, все 19 лет своей спортивной карьеры. Все эти годы прошли в упорных тренировках, нервах, срывах, радостях… Вы даже не представляете, сколько за этим олимпийским золотом стоит слез! Это очень тяжелый труд, который каждый спортсмен отдает за свою мечту быть первым.

Результат или процесс?

Для меня важно и то, и другое, ведь без хорошей работы не будет отличного результата.

Три вещи, которые помогают двигаться вперёд и не сдаваться, несмотря ни на что

Ресурс моих вдохновений – повсюду: в книгах, музыке, людях, архитектуре, даже социальных сетях.

О рецепте восстановления

Помимо спорта меня вдохновляют и заряжают энергией такие вещи: побыть наедине с собой, послушать музыку, прогуляться с друзьями, загореться новыми идеями.

Совет в постановке и достижении целей

Многие люди терпят неудачи, но лишь вы выбираете: покориться этим неудачам или же идти до конца и не сдаваться. Если бы Джоан Роулинг в свое время остановились, мир никогда бы не узнал о Гарри Поттере. И таких историй много. Мир полон ресурсов и возможностей и каждый человек сам решает, как ими воспользоваться: идти до конца или остановится в нескольких шагах от успеха.