Голливудская кинозвезда Дженнифер Энистон поделилась соображениями о возрасте, тренировках, сне и принципе, которого она придерживается, чтобы сохранять свою форму. 55-летняя актриса убеждена, что самое главное – это любовь к себе. И, по ее словам, у нее с ее телом полная гармония.

«Мы должны любить наши тела. Это лучшее, что может быть. Оно с нами с самого начала, поэтому нам нельзя быть с ним слишком строгим», – подчеркнула звезда в интервью Allure.

Знаменитость добавила, что в зрелом возрасте женщинам необходимо заниматься силовыми нагрузками, поэтому Энистон тренируется минимум четыре раза в неделю. «Силовые тренировки – самая важная вещь для женщин за 50. Если вы теряете мышцы, ваши кости становятся хрупкими – остеопороз. Мы падаем, мы ломаем бедро, и это конец», – отметила Джен.

По словам Энистон, у нее до сих пор не получается наладить здоровый сон, но она усердно над этим работает – делает перед сном растяжку, заставляет себя укладываться в будни не позже 22:00, а утром медитирует.

Но вместе с этим кинозвезда утверждает, что в потоке негатива сегодняшних реалий стоит быть к себе снисходительным и позволять расслабляться. Актриса это делает по принципу «80/20», по которому может позволить себе выпить и вкусно поесть.

«80 процентов здорового образа жизни, а потом 20 процентов: выпей мартини, съешь пиццы и бургеров, побудь допоздна с друзьями. Существует баланс! Великолепный мартини – всегда прекрасный способ расслабиться. Надо проживать свою жизнь. Никаких ограничений – кроме тяжелых наркотиков. Это принцип 80/20», – объяснила Дженнифер.

А насчет возраста Энистон призналась, что старается не думать ни о старении, ни о том, сколько ей лет, а уверена, что можно устанавливать собственные правила и жить по ним.

«Мир всегда нам напомнит о нашем возрасте, о том, что должна делать в обществе женщина, когда ей столько-то или столько-то. Думаю, мы осознаем, насколько люди восприимчивы. Это типа: «Окей, ну, если говорят, что в этом возрасте происходит это, значит, это происходит в этом возрасте». А потом ты думаешь: «Нет! Кто устанавливает эти правила?!» Наши мышцы обвиснут, когда мы состаримся? Нет, давайте поддержим их силу. Мы можем сами устанавливать свои правила. Это бред», – подытожила знаменитость.

Фото: Instagram @JenniferAniston