Вчера Кейт Миддлтон устроила прием для игроков в регби на инвалидных колясках в Хэмптон-корте, чтобы обсудить их победу в ноябрьском турнире. Для встречи принцесса Уэльская выбрала брючный костюм сливового цвета от Roland Mouret, который она ранее надевала во время своего королевского тура по Бостону в начале декабря.

Свой элегантный ансамбль супруга принца Уильяма завершила парой замшевых туфель Gianvito Rossi и минималистичными золотыми серьгами-кольцами Daniella Draper.

Отдельного внимания заслуживает подвеска Кейт Citrine Baby Treasure, украшенная красивым цитрином. Говорят, что камень насыщенного янтарного цвета обладает особыми свойствами.

«Камень цитрин помогает воплотить в жизнь ваши самые большие мечты, принося больше успеха и процветания», – говорится на сайте производителя украшения.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Raul Manzano (@eiconthemove_)

Во время беседы с членами Союза регби принцесса Уэльская рассказала, как ей удается поддерживать стройную форму. Оказывается, дело вовсе не в строгой диете.

«Я все время бегаю за детьми», – не без юмора сказала принцесса.

Кейт также рассказала, что принц Луи – большой поклонник регби.

«Все мои дети любят спорт, а Луи без ума от регби», – призналась Кейт.

Добавим, в последние дни принцесса Уэльская активно участвовала в официальных мероприятиях. Источники сообщили, что Кейт была «сбита с толку» некоторыми замечаниями Гарри в его книге Spare, но была слишком занята своей работой, «чтобы обращать на это внимание».

Сегодня своё 35-летие отмечает одна из самых успешных моделей Украины и телеведущая Алла Костромичева. Благодаря профессионализму она покорила мировые подиумы, а эффектные снимки в Instagram, на которых Алла демонстрирует безупречную фигуру, вдохновляют миллионы девушек. Неудивительно: уже долгие годы именинница явлется верной приверженницей здорового и активного образа жизни, занимается спортом и следит за своим питанием. Рассказываем о главных правилах Аллы Костромичевой на пути к идеальному телу.

Одна из главных привычек модели касается кофе:  Алла не пьёт больше одной чашки в день, и только без молока. «Я вообще не употребляю молоко в чистом виде, у большинства взрослых людей нет ферментов, способных его переварить, и оно превращается в нагрузку для организма. Следует помнить, что кофе выводит из организма много воды», – отмечает именинница. Среди любимых напитков – камбуча (чайный гриб), домашние компоты и, конечно, вода.

К слову, соблюдение водного баланса – особенно важно для Аллы. «Оптимальное количество жидкости заметно ускоряет обмен веществ. Более того, мы часто принимаем жажду за голод, едим вместо того, чтобы пить и поэтому легко переедаем. Рекомендуется ежедневно выпивать около 2-2,5 л воды (из расчета 30–40 грамм на 1 кг веса)», – делится звезда.

Первый стакан воды Алла выпивает сразу после сна – желательно, чтобы она была тёплой: «Так желудок и кишечник приготовятся к дальнейшей работе и будут лучше переваривать еду. Если иду на утреннюю тренировку, то добавляю в воду ложку меда, чтобы легче перенести голод до завтрака».

Кроме того, модель рекомендует выпивать воду за полчаса до или через час после приёма пищи: «Вода, выпитая во время еды или сразу после неё, снижает концентрацию желудочного сока, и пища переваривается хуже».

Также звездная красавица рекомендует всегда читать состав продуктов: «Уберите из своего рациона нездоровую еду. Возьмите за правило читать состав продуктов и не питайтесь тем, чего не понимаете».

Конечно, не стоит забывать и о физических нагрузках. Главное – питание и спорт должны быть сбалансированы. «Очень многие упускают один важный момент: недостаток калорий должен быть совсем небольшим по сравнению с обычным режимом питания. Только тогда вы начнете постепенно худеть».

А для тех, кто не может себя заставить заниматься спортом, Алла рекомендует отойти от философии «спорт только для похудения». По мнению именинницы, она не поможет  привести своё тело в порядок. Вместо этого модель рекомендует изменить установку на «спорт повышает качество моей жизни». «Безусловная вера в то, что в сильном и здоровом теле рождаются иные мысли. Сначала идёт любовь к своему телу, а уже потом естественная потребность поддерживать его в тонусе. Для простоты можно думать, что вы – это ваше тело + ваши мысли. И заметьте, слова «надо» в этой формуле нет», – делится звезда.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alla Kostromichova (@alla)

Впрочем, Алла не призывает полностью отказываться от любимых, хоть и вредных, продуктов: «Если вы привыкли к картошке – ешьте, но не на ночь, а на обед и совсем немного. Хотите сладкое – съешьте, просто в умеренных количествах».

Сегодня телеведущая Маша Ефросинина празднует 41-летие. С самого утра Маша поделилась праздничным фото, а мы в который раз не поверили в ее паспортный возраст, поскольку с каждым годом она только хорошеет. Поздравляем телеведущую, желаем вдохновения и неиссякаемей энергии!

View this post on Instagram

Прелесть возраста в том, что многие вещи, раздражавшие тебя на протяжении жизни, вдруг становятся невинными недоразумениями… Вот мой муж как не умел делать красивые фото, так и не умеет Неправда ли это таааак мило? #birthdaygirl

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 24, 2020 at 11:38pm PDT

Маша знает, как оставаться молодой и выглядеть безупречно, и регулярно делится секретами стройной фигуры и ухоженной кожи, а также привычками в питании и спорте в своих соцсетях. Собрали главные правила именинницы, которые помогут в любом возрасте выглядеть прекрасно!

Питание

View this post on Instagram

Таков один из важных принципов моего питания! А ещё это супер действенный способ «обмануть» зверский аппетит! Вы просили, я сделала – рубрика #Машина_Еда #здоровыйчеловекполнымнебывает

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 6, 2020 at 7:19am PDT

В одном из своих влогов Маша призналась, что не является сторонницей строгих диет и ограничений в питании. Телеведущая не ест консервированные и содержащие сахар продукты и не пьет газированные напитки, а вот потреблять большое количество чистой воды считает важным. Перед основными приемами пищи телеведущая советует есть яблоко или другой подобный фрукт, который поможет создать благоприятную среду в желудке для переваривания. Одним из секретов питания телеведущая считает суп-пюре, который не содержит масла, сливок или молока. Также Маша не ест красное мясо. По ее словам, это особенность организма, и без этого продукта ей намного комфортней.

Спорт

View this post on Instagram

Сегодня растянемся и хорошенько выгоним из тканей всю воду! Будет легко и ну, сииильно приятно! Но, что вас, действительно , удивит – ещё и эффективно! Главное, сосредоточьте ваше внимание только на собранности всего тела- не разваливайтесь, не делайте резких движений, чувствуйте каждую мышцу. Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер : «только удовольствие!» Для этого занятия вам понадобится только ролл и коврик! Выполняйте каждое упражнение не больше 4-6 раз. Понеслась! #Ваша #МашаПриседаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 5, 2020 at 4:08am PDT

Об увлеченности телеведущей спортом можно рассказать немало. Среди недавних увлечений — танцы. Маша принимала участие в шоу 1+1 «Танці з зірками». Ее тренировки во время проекта были весьма серьезными и ничуть не легче, чем полноценные занятия в тренажерном зале. Сегодня в списке регулярных занятий телеведущей – фитнес, пилатес и стретчинг. О полезных комплексах упражнений Маша неоднократно рассказывала в своих социальных сетях и демонстрировала упражнения на собственном примере. Главное в этом деле, как не раз подчеркивала телеведущая  – регулярность!

Бьюти-рутина

View this post on Instagram

Сейчас в разгаре пора корпоративов и новогодних вечеринок, девочки! Вы делаете макияж ярче и насыщенней, обращаетесь к визажистам! Иногда приходится проводить в этом мэйке по много часов! Мой рекорд, кстати, около 28 часов при полном «параде» на съёмках новогоднего огонька И вот, о чём надо сейчас не забывать – не хочешь побыть красавицей на одну ночь- правильно смой всё с лица перед сном. В видео я пошагово показала, мой процесс очистки лица от профессионального грима. Все средства в нем подобраны мне косметологом, учитывающим особенности моей кожи! И, конечно, я вам рекомендую обратиться к вашему специалисту! Но все-таки несколько правил можете взять на заметку: ⠀ — не трите усердно кожу ни на каком участке- не травмируйте ее, растягивая; ⠀ — смывайте средства прохладной водой -здорово тонизирует! ⠀ — кремы наносите лёгкими похлопываниями; ⠀ — А вот подбородок можно нормально отшлёпать для тонуса!

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on Dec 28, 2019 at 10:44am PST

Судя по Инстаграм-ленте телеведущей, в домашних условиях она предпочитает не носить макияж. Кроме того, Маша подчеркивает, что пищевые привычки напрямую связаны с состоянием кожи. Особенное место в бьюти-рутине Маши занимает очищение кожи, любит она и всевозможные маски для лица.