Поздравить Анну прибыла победительница «Танцев со звездами» – 2020 и блогер Санта Димопулос, директор конкурса «Мисс Украина Вселенная» и имиджмейкер Анна Филимонова, телеведущая и издательница Ольга Торнер, бизнес-леди и владелица сети магазинов бренда Zielinski & Rozen в Украине Катя Любчик. Вместо сюрпризов и цветов именинница попросила подруг сделать донаты на помощь ЗСУ или благотворительному фонду Mother Heart, который они основали вместе с Еленой Ющенко.

Впятером девушки отправились в Версаль, где в рамках 2-часовой экскурсионной программы им предложили не только погрузиться в исторические тайны этого дворца, но и почувствовать себя настоящими императрицами, примерив колоритные архивные наряды за чаепитием.

Некоторые из девушек, будучи активными блогерами, не преминули тут же поделиться публикациями в соцсетях, что вызвало бурную реакцию, в том числе массу хейта. Историю быстро подхватили и растиражировали локальные СМИ. В частности, Санту Димопулос обвинили в «особой степени цинизма» за пост, сделанный в День памяти жертв Голодомора. Как это часто бывает в сети, уже никому не было дела до благотворительной и волонтерской деятельности участниц этой истории. Позиции подруг разделились: кто-то в ответ высказался публично, другие сочли целесообразным промолчать, но все они явно не ожидали таких последствий.

Ситуация стала поводом задаться наболевшими вопросами, касающимися не только публичных людей, но и всех украинцев: корректно ли устраивать праздники, веселиться, а главное, показывать счастливые моменты своей жизни и путешествий в соцсетях, когда в родной стране идет война? Мы спросили мнение профессиональных психологов, и, когда страсти уже улеглись, приводим на наших страницах. В дополнение к тексту – эксклюзивные кадры с того самого чаепития в Версале.

Первой из участниц праздника публично высказалась Санта Димопулос, сделав развернутый пост в Инстаграме. В частности она отметила, что, отправившись на день рождения подруги, выпала из повестки, оттого злосчастный пост и был опубликован «не в тот» день. «Сделала ли я плохо, что выставила этот пост – нет, совершила ли я ошибку, что выставила именно в этот день – да. Потому что это был день памяти жертв Голодомора. Моя бабушка пережила их оба, поэтому я очень хорошо помню и мне не нужен какой-то специальный день для этого», – написала она, после чего заблокировала множество ботов и неадекватных лиц, осыпавших ее хейтерскими комментариями.

Вот что по этому вопросу думают психологи:

В ненормальных обстоятельствах вести себя ненормально – совершенно нормально»

Оксана Диптан

практикующий психолог, гештальт терапевт
автор книг «Цветы лжи» и «Поговорим об этом»

Какой должна быть жизнь во время войны? Этот вопрос изначально загоняет нас в определенные рамки и ограничивающие убеждения, из-за которых множество людей не могут вкушать с любопытством, с интересом свою жизнь, запрещая себе то или иное.

Во время войны жизнь продолжается и ни в коем случае нельзя ставить ее на паузу! Мы сейчас живем в эпоху неопределенности, невесомости – своего рода падения. Мы подвергнуты стрессу и страху перед неопределенностью, мы не знаем, что будет завтра и возникает вопрос: стоит ли включать и развивать в себе синдром отложенной жизни? Стоит ли включать страх? Страх осуждения, оценки нашего поведения, подпитывающий нашу прокрастинацию, которая в свою очередь влечет за собой страх последствий от какого-либо действия и человек его не делает. А после возникает еще один синдром – синдром упущенной возможности, начинаются глубокие сожаления. Подпитываясь всем этим, человек рано или поздно оказывается в точке, в которой с печалью и сожалением смотрит на свою жизнь.

Наша психика сейчас ежедневно подвергается немыслимо тяжелому удару, не у каждого она выдерживает. Но в отличие от физического состояния тела, психическое «на глаз» не оценишь. Очень важно в такие моменты понимать, какие механизмы запускаются в психике. Зачастую срабатывает механизм замещения: чтобы не откладывать жизнь на потом, я живу здесь и сейчас, ведь неизвестно, что будет завтра. Я живу сегодня, и сегодня я хочу попасть в Версаль, на бал к королеве, отпраздновать свой день рождения, да что угодно.

Во время войны жизнь продолжается и ни в коем случае нельзя ставить ее на паузу!

Нередко можно увидеть: людям очень плохо, у них большое горе, а они улыбаются – это и есть момент замещения, хотя это диссонанс. Как часто артисты, селебрити, роль которых – развлекать аудиторию, похоронив сегодня своего родственника, идут выступать на сцене и не имеют права отказаться, развернуться и уйти. Насколько я помню, подобная история была у Адель – в день смерти своего близкого человека она отработала концерт, веселилась и делала все, чего от нее ожидала огромная аудитория. И кто может быть здесь судьей, хорошо это или плохо, правильно или неправильно? В этом механизме защиты у каждого свой триггер, и войну каждый из нас переживает по-своему.

Говоря о роли медийных лиц. Скажем, кто-то из них занимается благотворительностью, и часто можно услышать, мол, они «пиарятся на благотворительности». Но давайте посмотрим с другой стороны: если не будет таких людей, демонстрирующих свой вклад, свое волонтерство – многие обыватели не будут осознавать, что это важно, ценно и что это вообще надо делать. Точно так же медийные люди показывают, что жизнь продолжается, что жить надо, что мы не должны унывать, наоборот – набирать больше сил и энергии, чтоб приближать нашу победу. У медийных лиц есть ответственность – они несут в массы определенный стиль поведения.

Любому человеку, который находится под пристальным взором обывателей, нужно где-то восполнять силы.

Порой я наблюдаю за некоторыми волонтерами: сегодня они «пашут» весь день на складах, а завтра отправляются на день в Лас-Вегас на концерт – наполниться. И это не единичный случай, когда человек, отдаваясь помощи своему народу, находит другое пространство, где он переключается. Творческие, медийные люди отдают аудитории свой ресурс, эмоциональную, интеллектуальную и витальную энергию. Им же нужно где-то подпитываться? Любому человеку, который находится под пристальным взором обывателей, нужно где-то восполнять силы и тут рецепт у каждого свой: кто-то предается унынию, кто-то уединяется, а кто-то – идет в самые красивые и роскошные места и воплощает свою мечту в жизнь.

Если не пополнять свою витальную энергию, случится эмоциональное истощение, выгорание. Если не будет поступления дофамина, выработки эндорфинов, серотонина, человек окажется в бесконечном коктейле выживания из кортизола и адреналина. Поэтому я за любое вложение в свое ментальное здоровье – эмоциональное, интеллектуальное, физическое. Ни в коем случае нельзя забывать о себе!

Конечно, никто не отменял правила, они управляют нами в социуме. Но очень важно, чтобы эти правила не ограничивали. Например, есть правила дорожного движения и им следуют все, назависимо от того, ведете вы «Бентли» или переходите улицу пешком. Горит красный – все останавливаются, зеленый – переходим улицу или едем дальше. А вот в Индии прав тот, кто первый посигналил – такие правила! Это я к вопросу уместности нашей ситуации: был День памяти жертв Голодомора, и в этот определенный день не стоило выставлять печеньки и роскошные чаепития. Но ситуацию можно интерпретировать и объяснить по-разному.

Я за любое вложение в свое ментальное здоровье – эмоциональное, интеллектуальное, физическое. Ни в коем случае нельзя забывать о себе!

В реалиях войны крайне сложно однозначно судить, что уместно, а что нет. В День памяти жертв Голодомора положена минута молчания: каждый вспоминает, мысленно соприкасается с этой болью, отдавая дань памяти пострадавшим предкам. Это выбор каждого человека: кто-то хочет в этот день голодать, а кто-то – позволяет себе максимум. Лично моя бабушка тоже пережила голодомор. И мы с семьей вспоминаем ее, но это не «голодный» день – наоборот, мы устраиваем гастрономический ужин. Своей позицией мы демонстрируем: мы помним об этом, но больше такого по отношению к нашему народу не допустим. Но я понимаю, что публикации девушек из Версаля для тех людей, которые в этот день делают аскезы в память о жертвах, могли стать сильным триггером.

Каждый из нас переживает тяжелые события по-разному, а уж сегодняшние тем более. У каждого есть свой порядок ценностей и потребностей. И я сегодня транслирую: в ненормальных обстоятельствах вести себя ненормально – совершенно нормально! Уровень тревожности и стресса сегодня зашкаливает и это нормально. Скорее, ненормально, если этого нет, человек в замирании.

У многих психика регрессировала, мы впали в своего внутреннего ребенка и принимаем решения именно из этого состояния, в котором руководит главное желание – «хочу». Оно, в свою очередь, у взрослого человека зачастую сопровождается чувством стыда – а это не врожденное чувство, в отличие от страха, оно социальное. Поэтому, когда мы подвергаемся осуждению, хейту, важно осознавать: люди ведь тоже судят из своей позиции. И мы должны понимать, что не можем в полном объеме нести ответственность за чувства другого человека. Мы можем стать для кого-то триггером, но реакция других людей – это их личная ответственность.

Война очень четко показывает, что уважение и милосердие – прежде всего.

Война – крайне нетипичная ситуация, никто не знает, как вести себя, у нас всех не было такого опыта. Что заметила: некоторые медийные люди просто с художественной легкостью стали вплетать в свою речь ранее неприемлемую ненормативную лексику – и главное, что это им помогало! Они высказывались о происходящем на глазах своих миллионных аудиторий буквально «благим матом» и никто их не осуждал, так было нужно, так снималось напряжение ситуации. Так человек мог максимально обнажить свои чувства и отношение к происходящему. Кто-то до сих пор продолжает транслировать позицию «все плохо». Нет, давайте согласимся: есть свет в конце этого туннеля, у нас за месяцы сформировалась четкая вера в победу!

Кто-то сейчас живет в Майами, кто-то – под Черниговом, но каждый из нас уважает позицию другого человека. Если мы не будем этого делать – как же тогда пережить эту войну? Как раз война очень четко показывает, что уважение и милосердие – прежде всего. Я не говорю, что нужно прощать все. Но перед тем как осудить, стоит хотя бы попытаться стать на место этого человека и понять, что это дало ему, как это помогло ему в этой действительности, в которой мы все сегодня живем?

Мы не можем нести ответственность за чувства других людей»

Марина Васильева

психолог, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт

В мире не существует горя большего, чем война. И оно, к сожалению, пришло в дом каждого украинца. Кто-то сидит под постоянными обстрелами, кто-то – в своей холодной квартире без света и воды, кто-то – мужественно защищает свою страну на передовой, а кто-то уезжает в безопасное место. Мы делаем разные выборы, но при этом одинаково остаёмся украинцами, в чей дом жестоко и неожиданно пришла война, разрушив прямо или косвенно жизнь каждого. Она отобрала стабильность и безопасность. А это ключевые составляющие психологического здоровья человека.

Наша задача – помогать нашей психике, давая то, к чему она стремится.

Поэтому, с одной стороны, страх и ужас никак не совместим с чем-то приятным и положительным. Но не для психики, которая всегда стремиться к понятному и привычному = безопасному. Для того, чтобы выжить, она начинает искать, на что можно опираться. Это могут быть банальные рутинные дела, просмотр ленты в Инстаграме, общение с близкими, ведение блога, занятия спортом, уборкой или любым другим понятным и привычным делом.

Такая адаптация – признак того, что мы выбираем «жизнь». Наша задача – помогать нашей психике, давая то, к чему она стремится. Поэтому позволять себе праздники и развлечения по особым датам можно и нужно, ведь это важно – сохранять по максимуму привычный образ жизни.

Что касается соцсетей публичных людей: каждый человек сам несёт ответственность за то, чем делится с аудиторией и насколько это уместно в конкретной ситуации. Давайте не забывать о том, что публичные личности – не роботы, которые только помогают своей стране, мотивируют аудиторию и сочувствуют пострадавшим. Они тоже люди, которым важно продолжать жить свою жизнь. Делиться радостными моментами сейчас сложнее. Но это однозначно смело и даже полезно для их психики. К сожалению, никогда не будет гарантии того, что кого-то не ранит счастливое событие в жизни другого человека. Но мы не можем нести ответственность за чувства других людей. Каждый может заботиться только о своих.

И ещё важно не забывать о том, что одно чувство не отменяет другое: то, что сегодня у человека праздник, не исключает горя, которое сейчас перманентно проживает каждый украинец. Все мы заново учимся жить и радоваться, даже в нашем жестоком «сегодня».

Что касается полившегося в адрес участниц ситуации хейта. В любых взаимоотношениях ответственность лежит на двух сторонах. Публичный человек отвечает за то, что публикует и когда, тем самым проявляя уважение к своей аудитории. А каждый конкретный подписчик – за свои чувства при просмотре контента и лояльное их предъявление автору. В сложившейся ситуации, когда вокруг столько ужаса, боли и разрухи, людям в целом очень тяжело экологично воспринимать то, что происходит, а тем более конструктивно проявлять свою агрессию. К тому же, многие вообще не готовы и не способны проживать весь спектр эмоций, связанных с войной, и это нормально.

Один неверный шаг не отменяет всего хорошего, что было сделано до него.

Но всем чувствам нужен выход. И если мы не даём нашей психике сознательно прожить их в моменте, они найдут как выйти другим, не всегда экологичным, способом. Именно поэтому многие блогеры и звезды с началом войны стали для некоторых людей «грушами для битья». Нас не готовили к войне, мы не умеем в ней жить, только учимся. Из-за незнания, как правильно, человек осуждает выборы других людей. Так легче прожить свое бессилие и вылить агрессию на того, кто оступился или позволил себе то, что не позволили другие. Выходит, хейт со стороны аудитории – это защитный механизм, выход агрессии, которая в свое время не была проявлена вовремя.

Чтобы этого избежать, важно, во-первых, понимать, принимать и проживать все свои чувства. Во-вторых, помнить о том, кто на самом деле наш враг. В-третьих, фильтровать свои подписки и отписываться от тех, кто раздражает или неинтересен. Это поможет избегать негатива в своей жизни и сэкономит ваше время, которое можно потратить на приятных вдохновляющих людей. А со стороны публичного человека хейт – это болезненный и жестокий результат его выбора или допущенной ошибки. Конечно, его лучше предупредить, чем потом бороться с последствиями. Но раз уж так вышло, то здесь честность – лучшее лекарство. Ошибаться – это нормально, и один неверный шаг точно не отменяет всего хорошего, что было сделано до него.