Не успели украинские селебрити отстоять праздничную линейку – а у INSIDER.UA уже эксклюзивная информация из первых уст! В какую школу отправили своих кровинок, с какими сложностями столкнулись во время подготовки к учебному году и, собственно, какие таланты проявляют их дети и не только.

SLAVA KAMINSKA
певица  

Как выбирали школу? 

Начальные классы частной школы Clever Kids находятся на территории сада, куда ходили Леон с Лаурой. Фактически вся группа моего сына перешла туда в первый класс. Нам так комфортно: удобно по логистике, дети рядом, да и им удобней ментально, никаких стрессов и кардинальных изменений.

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Финансовыми вопросами по обучению у нас заведует папа. Если честно, вообще не интересовалась этим.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Леон уже знает всю программу первого класса. Он не по годам умный мальчик, поэтому вообще не переживаю за его обучение и подготовку. Он максимально адаптирован к новым знаниям, мне кажется, с рождения. (смеется) Поскольку выбор школы был очевиден изначально, мне тоже не приходилось сталкиваться с трудностями.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Сын посещал дополнительные занятия, но не в рамках подготовки к школе, а просто, параллельно с детсадом. Ходил на ментальную арифметику, ему очень нравилось, а мы, осознавая его успехи, и подавно были счастливы. Специально к школе не готовились, потому что Лео уже действительно обошел своих сверстников по объему знаний, которыми владеет. Поэтому, с самолично накопленным багажом мы просто отправили ребенка развиваться дальше.

Евгений и Ксения Кошевые
актер Студии «Квартал 95»
основательница бренда одежды Pico

Как выбирали школу? 

Школу нам посоветовала семья Ткачей, и Серафима пошла в первый класс вместе со своей подружкой – Лизой Ткач. Это был первый критерий. Второй важный момент – индивидуальный подход к каждому ученику, поскольку в классе не 40 человек, а примерно 14-18. В школе инновационный интересный подход к занятиям, различные игры и квесты, чтобы детям было интересно. Кроме того, учебное заведение специализируется на языках, что немаловажно в современном мире. Это открывает много возможностей в будущем.

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Это не повлияет на семейный бюджет. Поскольку школу выбирали такую, чтобы и ребенку дать качественное обучение, и в финансовом плане нам было выгодно.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Тщательно начали готовиться за пару месяцев до школы. Все лето мы провели в селе у бабушки, где Сима занималась с учительницей местной школы, которой мы очень благодарны. Несмотря на то, что уроков было не так много, это помогло подготовиться к начальному этапу школы. Но столкнулись с тем, что Серафима любит поздно засыпать, а вставать нужно рано. Поэтому была слегка сонной на занятиях. Но мы справимся с этим – нужно просто войти в правильный режим!

Татьяна Терехова
журналистка, телеведущая

Как выбирали школу?

Основными критериями при выборе школы были счастливое детство, желание ребенка ежедневно туда ходить и приобретение основного навыка – учиться! Конечно, мы учитывали и удобную логистику, и наличие знакомых детей в школе, и близкое расположение к дому. Мы подбирали школу индивидуально для нашей дочери, глядя на ее характер, творческое развитие и различные навыки.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

У нас не было никаких сложностей. Разве что нужно было вовремя собрать все медсправки, а это, поверьте, занимает достаточное количество времени. Так что на заметку родителям будущих первоклассников: держите в голове этот момент!

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Подготовка к школе, собственно, проходила все детство Полины – еще с тех пор как она в годик пошла в детский сад «Монтессори». После у нас была череда смены детсадов. Я считаю, что для ребенка важна постоянная социализация, участие в разнообразных кружках, достаточное времяпровождение с родителями – это все о психологической стороне подготовки. Что касается подготовки творчески-образовательной, Полина помимо чтения и письма, занималась логикой, творчеством, спортом – и конным спортом, и катанием на роликах, и танцами, и гимнастикой.

Конечно же, в саду их готовили к сдаче всех необходимых тестов для поступления в школу. Мы также консультировались с детским психологом, ведь нужно обратить внимание на различные аспекты. Например, на любом тестировании в первый класс ребенку нужно нарисовать человека, и он должен знать, как правильно это сделать для того, чтобы его успешно приняли в первый класс. Обязательно надо нарисовать глаза и брови, пять пальцев… Казалось бы, все это такие нюансы, но для поступления в школу они важны! Во время пандемии Полина также занималась дома с различными педагогами. Накануне первого сентября дочь сказала мне: «Мама, мне очень интересно, я очень хочу в школу! Но в то же время я очень сильно переживаю!», я ей сказала, что испытываю ту же палитру эмоций касательно ее похода в первый класс. Начальная школа – это очень важная «база» в жизни ребенка, с которой он потом идет в среднюю и старшую школу, ну а после во взрослую жизнь!

Катя Любчик
бизнес-вумен, ресторатор

Как выбирали школу?

Мы очень тщательно подошли к вопросу выбора школы. Когда у меня родился старший сын, я практически сразу стала выбирать для него школу. (смеется) Смотрели и частные школы в Киеве, и зарубежные, но в итоге остановились на государственной общественной школе, которая находится рядом с домом – это лицей международных отношений № 51. В основе обучения – новая украинская программа  – я хочу, чтобы мои дети хорошо знали родной язык и литературу, а также сильная база подготовки английского языка – это важно в современном мире! Плюс хороший уровень математики и новый класс по информатике. А так как школа ещё и рядом с домом, что тоже немаловажно, особенно в младших классах , именно на ней мы и остановились.

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Обучение в школе будет стоить ровно столько, сколько платят все украинские родители, отдельно есть доплата за обеды, но я ещё не уточняла этот вопрос.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Как таковых сложностей не было, но, конечно, сейчас ребёнка готовить в первый класс нужно так, будто он уже в институт поступает. Помнится, в моем детстве все было гораздо проще. Мы с сыном учились читать, писать и считать заранее, потому что современные первоклашки должны эти вещи знать ещё до школы. Также закупали все необходимые принадлежности – тетрадки, пеналы, ручки, спортивную форму.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Наш ребёнок занимался с учителями, мы специально брали учителя младших классов, чтобы он готовил Ярика к школе. Но тут скорее меня беспокоил не уровень знаний, а чтобы сын понимал, что с ним будет происходить в школе, и насколько он к этому готов. То есть выдержка, умение сосредоточиться на процессе, усидчивость и прилежность – именно эти качества старались воспитывать. У нашего ребёнка однозначно сложилось с математикой: примеры щёлкает как орешки. Языки даются хуже, но без них в этом мире никуда. Как раз-таки надеюсь, что именно в школе мы подтянем слабые места.

Даниэль Салем
телеведущий, актер, ресторатор

Как выбирали школу?

Ох, критериев было достаточно! Например, чтобы школа была в центре города, рядом с домом. Также важна была инфраструктура рядом. Мы с женой, конечно, обошли много школ, но выбор практически сразу пал на государственную Одесскую гимназию #1 (ред. – семья Даниэля Салема проживает в Одессе). Именно в этой школе я проучился свой первый класс, когда вернулся из Бейрута (ред. –  Даниэль Салем провел свое отрочество в Ливане), ну а на второй год обучения уехал обратно в Ливан. В этом учебном заведении акцент идет на языки – в частности, английский – и математику.

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Я не могу сказать, что семейный бюджет сильно пострадает, поскольку это государственная школа. Помимо каких-то организационных затрат, расходов на канцелярию, необходимую форму и другие нужные принадлежности, мы больше ни на что особо и не тратимся.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Единственная сложность была в том, что нам как родителям нужно было понять, в каком возрасте Санта-Луна готова идти в школу, в 6 или в 7 лет. Это уже был вопрос не подготовки, а ее моральной готовности к такому важному событию. Готова ли она воспринять школу? Готова ли она высиживать столько уроков? Готова ли она столкнуться с обычными детскими проблемами? Мы с женой очень внимательно отслеживали ее состояния, и все-таки приняли решение отдать дочурку в школу в этом году – в 6 лет. А в остальном проблем не было никаких!

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Наша дочь ходила в детсад «Кузя», который считается одним из самых прогрессивных в Одессе. Так что наша подготовка к школе началась уже там. Например, в 4 года Санта-Луна уже самостоятельно читала. А этим летом у дочери постоянно были подготовительные уроки английского языка с педагогом, который как раз живет по соседству с нами. Ну, а в семье распределение обязанностей у нас такое: папа читает с дочерью, а мама решает математические задачки.

Оля Цибульская
певица, телеведущая

Как выбирали школу? 

Нестор идет в частную англоязычную школу, все предметы будут изучать на английском. Я искала школу в течение года. Была во всех учебных заведениях, расположенных недалеко от дома. Посмотрела все школы, которые есть, и выбрала ту, которая может быть интересной для Нестора. Решающее слово было за папой, которому оплачивать обучение, и за Нестором, которому в эту школу ходить. Мы рассматривали и государственные школы, но там очень большие классы – более 30 учеников.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Я знаю своего художника, который любит внимание. Ему нужно гнездышко, где с ним будут играть, радоваться и уделять время. Мы говорим о школе, когда просыпаемся вместе и засыпаем, я спрашиваю у сына что его волнует, он спрашивает как это было в нашей с мужем жизни, делимся собственным опытом. Пытаюсь в него посеять зернышко, что любые вопросы мы решим вместе. До сих пор не могу поверить, что Нестор идет в первый класс! Мне кажется, что сейчас я волнуюсь больше, чем он.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?
Мы решили не портить Нестору детское лето перед школой. Впереди 11 или 12 лет обучения – потому отдыхали, наслаждались летом, купались в море, ели фрукты и кайфовали от жизни. Я не собираюсь мучить ребенка и делать из сына Эйнштейна. Сейчас Нестор говорит, что он большой художник. Ему нравится все: он интересуется наукой, динозаврами, королевствами, историей, музыкой. Играет на барабанах, укулеле. У нас дома есть много различных инструментов и он постоянно просит купить что-то новое.

Илона Гвоздева
хореограф

Как выбирали школу? 

Свой выбор мы остановили на гимназии «Гармония». Главными критериями в выборе школе были:

– первый учитель, который влюбит ребёнка в школу, будет развивать чувство ответственности, дисциплины, будет учить, а не поучать, будет слышать детей, но не терять своего авторитета, будет добрый, отзывчивый, но при этом требовательный;

– близкое расположение к дому;

– гимназия без изысков, но с правильной методикой обучения и отношением к ученикам.

Пока не ясно, куда дочь больше потянет: в искусство, в языки или в актерское, но думаю, первый год обучения точно покажет на что делать уклон. Я не хочу давить на ребёнка и в 6 лет делать ее гением, я хочу делать ребёнка счастливым!

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Обучение в школе бесплатное, но, как и все родители, мы сдаём взносы на канцелярию, ремонт класса, подарки учителям и так далее. Сумма «перевалила» уже за 8000 гривен, и это я ещё не считаю растраты на школьную форму – наш семейный бюджет готов к подобным расходам. Конечно, параллельно еще будем нанимать педагогов в тех направлениях, которые Рие больше всего понравятся.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Недавно на эту же тему я общалась с психологом Натальей Ломоносовой. Так вот она порекомендовала больше готовить к первому классу не ребёнка, а родителей. Если мы хотим научить ребёнка – мы должны быть сами примером для подражания. Она назвала мне главные ошибки, которые может совершить каждый родитель. Это собирать ранец, делать уроки за ребенка или всегда вместе, оценивать ребенка по оценкам, сравнивать его с другими детьми, обещать, что школа это классно и там много друзей. Это не так! Ребенок разочаруется и будет вам не доверять. Школа – это работа, это трудно, но там ребенок научиться общаться с другими людьми. Все эти люди разные, не такие как мама и папа, и в них еще предстоит научиться разбираться. Я стараюсь строго следовать ее советам и ее опыту.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Последний год в детсаду наша Рия ходила на подготовительные курсы, где ее учили знать буквы, читать по слогам, считать и писать. Английский язык пока нам не сильно «заходит», но дочь упорно его изучает. Малышке нравится танцевать дома и она недавно сказала: «Мама, я хочу пойти на гимнастику или балет!» Также Рия любит рисовать и лепить из пластилина. Конкретного хобби мы с ней ещё не нашли, но думаю, всему своё время!

Юрий и Виктория Ткач
шоумен, актер Студии «Квартал 95»
жена и администратор Юрия Ткача

Как выбирали школу?

Школу мы выбирали достаточно долго! Во-первых, хотелось найти хорошую школу с квалифицированным педагогическим составом. Во-вторых, важным критерием для нас было близкое месторасположение учебного заведения к месту жительства. Мы пересмотрели большое количество вариантов государственных школ, но когда узнавали о том, что в класс набирают по 30-40 детей, то понимали, что это не совсем наш формат. Мы считаем, что с таким количеством детей преподавателю сложно донести информацию непосредственно каждому ребенку. В конечном итоге наш выбор остановился на частном лицее, в классе – максимум 18 человек. Это учебное заведение специализируется на языках – так, у первоклашек будет 5-6 часов английского неделю. И самое главное – школа находится в 10-минутах ходьбы от дома!

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Юрий: Обучение в школе недешёвое, поскольку это частное учебное заведение. Но такая цена оправдана качеством, в неё входит питание, закупка всей канцелярии и других необходимых предметов для обучения, посещение различных кружков при школе. Так же для занятых родителей есть очень удобная опция – ребенок может находится в школе с 7 утра до 8 вечера.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?
Виктория: У нас в семье было такое правило: до 5 лет мы не «грузим» Лизу ничем – ни чтением, ни письмом, ни изучением цифр… Ведь у ребенка должно быть детство, и все это время она просто познавала все вокруг! Но вот за пару-тройку месяцев до начала лета, перед учебным годом, мы начали готовиться! Я учила Лизу читать и писать, педагог учил другим навыкам, необходимым для поступления в школу. Когда же дочь проходила отборочный экзамен в первый класс, ей сказали, что она смело может идти на уровень «Интеллект». Так что мы счастливы!

Кристина Шишпор
прима-балерина Национальной оперы Украины, народная артистка Украины

Как выбирали школу?

Главным критерием было, чтобы школа находилась близко к дому. Я рассматривала только частные школы, ведь мне важно, чтобы это была безопасная и закрытая территория – и мы нашли такой лицей! Это учебное заведение с математическим уклоном. Также здесь ежедневно будут проходить уроки английского, у них даже математику будут преподавать на английском! Еще так совпало, что все преподаватели из детсада «Розумка», куда ранее ходила Юлия, работают в этом учебном заведении. Так что прекрасно, что ребенок будет находится со знакомыми для себя людьми!

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Дочь просто обожает чтение! Как только Юлечка научилась читать, то в ход пошли все книги – и на украинском, и на русском, и на английском языках. Также дочь дополнительно занималась с преподавателями, которые достойно подготовили ее к первому классу! Математику будем наверстывать уже в лицее. Я бы очень хотела, чтобы у дочери появились склонности к этой науке. Я считаю, что если есть возможность развивать ребенка в разных направлениях, то это надо делать! Я всячески к этому стремлюсь!

Юлия Галушко
психолог

Как выбирали школу?

Мне кажется, моя старшая дочь может получить абсолютно заслуженное звание «юный ревизор школ», так как в связи с определенными обстоятельствами за четыре года нам пришлось сменить пять школ! И вот, после ряда частных учебных заведений, мы остановились на государственном и совершенно об этом не пожалели! Теперь по протоптанной тропе идёт наш сын-первоклашка. Основным критерием выбора стал психологический фон школы и ракурс мышления руководства, правильно выстроенная мотивационная система, а также система оценивания. Касательно нафаршированных программ, предыдущий опыт показал, что в них нет необходимости, так как дети уже активно распределились в своих увлечениях и глубинно совершенствуют их за рамками школы, в профессиональных пространствах.

Во сколько обойдется обучение в школе, насколько это повлияет на ваш семейный бюджет?

Как показала практика, частная школа или государственная – без репетитора не обойтись. Поэтому выбор данной школы приятно повлияет на семейный бюджет, что даст возможность перенаправить ресурс на развитие увлечений малыша в узкой специализации.

С какими сложностями во время подготовки столкнулись вы как родители и ребёнок как будущий первоклассник?

Как таковых трудностей не возникало! Сын в предвкушении этого нового этапа своей жизни. Относительно знаний так сложилось, что у ребёнка достаточно сильно развита память и есть высокие способности к оперированию большими цифрами, поэтому к первому классу он более чем готов.

Как проходила подготовка вашего ребёнка к школе, на чем именно вы делали акцент, к каким направлениям проявляет склонность?

Ребёнок ходил в сад, и их программа была рассчитана на подготовку к школе. В период пандемии малыш систематически занимался с няней – она имеет соответствующие компетенции, – где и была обнаружена способность слагать и вычитать в уме большие цифры, быстро запоминать пройденный материал. Также были включены языковые занятия как индивидуально, так и в группе. Именно на знании языков хотелось бы сделать акцент, но пока интерес к точным наукам берет верх.

Личный пример успешных девушек

В рамках темы месяца мы говорили об успешных многодетных мамах. Каждая из них ежедневно и эффективно совмещает совершенно разные роли – матери, профессионала и просто женщины. Непростая задача, требующая сил и осознанного подхода. Как же они восстанавливают энергию и остаются в балансе? Этот вопрос мы задали нескольким светским матерям, а также попросили комментарий психолога Юлии Галушко – «реабилитолога выгоревших мам», которая к тому же воспитывает троих детей. 

Елена Бурба
дизайнер бренда Elena Burba

В первую очередь, природа. Каждый день я час гуляю в Ботаническом саду. Дыхание, правильный настрой, медитация – это источник энергии. А также – чтение и тишина.

Я люблю каждую свою роль: женщины, мамы, дизайнера, друга, дочери и многие другие мои воплощения. Проживаю каждую и не ограничиваю себя в том, какая я могу быть. Мне нравится наслаждаться жизнью.

Валентина Супиханова
владелица киевского бутика Alberta Ferretti

Мой главный антистресс – это спорт, который не просто помогает держать тело в тонусе, но и отлично чистит мозг. В течение часа тренировки тебе нужно фокусироваться на реакциях тела, прикладывать усилия, а голова в это время отдыхает и перезагружается. Я уже не единожды замечала, что самые яркие идеи в последнее время ко мне приходили во время пробежек.

Также всегда работают расслабляющие процедуры – ванна с солью или маслом помогает оставить все проблемы и качественно подготовиться ко сну. Сразу после нее люблю выпить успокаивающий чай с ягодами. Главное в этот момент отодвинуть подальше телефон, чтобы внешнее уже никак не влияло на ваш внутренний покой.

Найти баланс мне помогает, прежде всего, осознание того, что все в моей жизни важно – нельзя заниматься только семьей и забыть о самореализации или превратиться в сумасшедшую карьеристку, которая приходит домой, когда дети уже спят, а муж забыл твой голос. Эта простая, но важная мысль помогает мне максимально эффективно планировать свой день.

Мой главный антистресс – это спорт.

Cтараюсь утром посвящать несколько часов себе, в рабочее время закрывать все вопросы по бизнесу, а вечера проводить с  любимым мужем и детьми. Естественно, в равных пропорциях не всегда удается удерживать этот баланс, но главное себя этим не грузить: если все выходные прошли за городом с семьей, значит, в понедельник можно отправиться на ужин с подругами или посвятить вечер работе, если ситуация этого требует.

Вика Адамская
дизайнер бренда Vika Adamskaya

Чаще всего мне помогает побыть одной и отключить все мысли. Уже несколько лет подряд среда с 15 до 17 часов всегда занята в моем календаре – это время массажа у любимого мастера Танюши. Прогулка в парке с ребенком – тоже классно помогает переключиться, но это бывает крайне редко. А желание выспаться по прежнему остаётся несбыточным, поэтому планирую «побег» из семьи! (смеется) Хочу снять номер в гостинице и просто сутки спать, смотреть кино, отправиться в спа, заказать вкусной еды в номер. Думаю, это будет Superior Golf & Spa resort. Семья ещё не в курсе (смеется).

Если честно, балансировать очень сложно, так как бывают периоды перекоса в ту или иную сторону. Заболел ребёнок – отменяешь, переносишь встречи. Готовим новую коллекцию – задерживаешься на производстве допоздна, появляется возможность «пристроить» детей – устраиваешь романтический ужин с любимым. Спасибо, что он меня в этом поддерживает, хотя не всегда новость о моем новом обучении или курсах приносит ему удовольствие. Но мы учимся не жертвовать чем-то, а наоборот, объединять и совмещать приятное с полезным. Например, он летает со мной на выставки (в докарантинное время) и закупки. Когда мы летели семьей на Мальдивы, по дороге заехали в Киев и отсняли лукбук.

Татьяна Ровная
основательница женского клуба Hermitage, психолог

Мое восстановление проходит всегда в уединении, без телефона и, желательно, на природе или в спа. Мы много общаемся, потоки информации льются в нашу голову с утра до вечера… Мы устаем от дисбаланса между мозгом и телом. Именно поэтому так важно остановить на короткое время поступление новой информации, перевести дыхание и синхронизировать частоту сердечных сокращений с нашим телом, войти в равновесие. Двухчасовой массаж или флоу-капсула творят чудеса, если нет времени на длительный отдых. Мозг и тело должны стать единым элементом – это и есть гармония. Тогда наша эффективность безгранична!

В первую очередь я – женщина, а потом мама, жена, психолог и так далее. Мой организм имеет ресурс и его нужно поддерживать. Качественное восстановление – основа крепкой психики и внутренних сил. Приоритеты на день, неделю, месяц. Делегирование. Учусь доверять людям, и они отвечают взаимностью. Пишу планы, мечты и желания. Искореняю чувство вины, сомнения и страхи – они главные воры наших жизненных сил.

Елизавета Гордийчук
основательница бренда La Reine lingerie

Первое, что пришло мне в голову это мой муж! (смеется) Может, нужно бы рассказывать о спа-процедурах или о занятиях пилатесом, но это точно не мой путь восстановления. После очень тяжелого дня или сложных переговоров, единственный человек, который может за секунду поменять мое тяжёлое эмоциональное и физически изнуренное состояние – это мой муж.. Я думаю, это сила любви. У меня не просто появляется энергия, будто и не было усталости и сложностей на работе, время останавливается и становится тепло. Мне очень повезло, но я также ежедневно работаю над тем, чтобы сохранить наше теплое отношение друг к другу, чтоб любовь была бесконечной, и, конечно, для того, чтобы любимый спасал меня каждый день снова и снова. Эгоизм высшей степени! (смеется)

Я считаю, баланс в моих многофункциональных жизненных ролях сохраняется благодаря четко сформированным целям. Всегда нужно прислушиваться к себе. Вы хотите быть только мамой и растить детей — это ваш внутренний выбор, хотите ещё иметь успешный бизнес – у вас он будет, планируйте и идите к цели. Главное выбрать для себя, чего вы хотите на самом деле, а не следовать ожиданиям и правилам социума. 

Когда вы от сердца делаете то, чего вам действительно хочется, все будет находится в балансе.

Я всегда делаю то, чего мне хочется больше всего: если побыть с моими любимыми детками – я приеду домой, если остаться на любимой работе до двенадцати ночи – я останусь. Когда вы от сердца делаете то, чего вам действительно хочется, все будет находится в балансе. Даже если вам тяжело, но вы счастливы от результата – именно тогда у вас внутренний баланс.

Кристина Ставская
основательница архитектурного бюро IDEAL HOME

Восстанавливаю силы я активным отдыхом. Утро всегда начинаю с тренировки, что дает заряд энергии и хорошего настроения на целый рабочий день. Без серьезных физических нагрузок я всегда чувствую себя усталый и вялой. Совсем недавно я открыла для себя абсолютно новый способ перезагрузки – поход в горы. Покорение Килиманджаро для меня стало словно перерождением, я на самом деле испытала все те чувства, о которых рассказывают альпинисты. На высоте 6 тысяч метров над землей, среди этой невероятной красоты ты наполняешься энергией на долгое время.

Могу сказать, что мне действительно стало проще переживать сложившуюся мировую ситуацию с коронавирусам. Мы переболели с детками после нового года и это достаточно сильно нас выбило из колеи. Слава богу, не в плане здоровья, а морально. Стало понятно, что в мир не будет прежним, что уверенности в завтрашнем дне попросту нет. После похода мое мироощущение изменилось, так что горы – это моя лучшая «батарейка»!

Что касается баланса. Я очень люблю все планировать. У меня всегда есть расписание для детей, чёткий график встреч по работе и, конечно же, в свои личные планы вписываю и свидание с любимым мужчиной. Если не планировать – в круговороте событий не успеваю ничего! Поэтому весь секрет – это тайм-менеджмент.

Весь секрет – это тайм-менеджмент.

Заметила ещё такой момент: чем больше ты планируешь, чем больше дел у тебя расписано – на день, неделю, месяц, год, – тем больше ты успеваешь. Поэтому мой совет всем работающим мамочкам: планируйте больше дел, чем реально вы думаете успеть. Вы увидите эту магию, когда в списке из 20 дел, реализовать который вы даже мечтать не могли, у вас появится 21-ое, которое вы сделаете в свободное время, потому что именно планирование помогает высвободить моменты и для любимых деток, и для себя, и для любимого, и даже для шоппинга с подругами.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА
Юлия Галушко 
психолог, «реабилитолог выгоревших мам»

Совмещение ряда идентичностей жены, матери, специалиста и многих других – задача не из простых, но возможных, если подходить к вопросу максимально осознанно. Одна из главных составляющих в совмещении идентичностей – выбор любимого дела, такого, которое дает энергию, а не забирает её. Но и в этом случае не стоит забывать о профилактике выгорания и постараться научиться идентифицировать свои собственные маркеры наступающего истощения.

К следующему пункту я отнесла бы способность сохранять энергию, не делая таких очень распространённых ошибок, как попытки доказать всему миру своё всемогущество, излишний перфекционизм в деле, в том числе и в материнском! Для меня лично стало жизненным кредо выражение «достаточно хороший», что дает возможность твёрдо и уверено идти по жизни в соответствии своему ресурсу. Именно такой путь является продуктивным.

Рецепты универсальны и давно известны: обеспечить себя полноценным сном, пространством для заземления, здоровым и качественным питанием, а также зрелым окружением.

Не могу не сказать о необходимости заботы о своём ментальном здоровье, для меня это номер один. Ты априори не можешь быть эффективной во взаимоотношениях, материнстве, профессиональном пространстве, если игнорируешь эту необходимость! Один из самых эффективных способов – наличие психолога, психотерапевта или терапевтической группы, пространства, в котором ты можешь оставлять все свои аффекты и переживания, перерабатывать и интегрировать свой опыт, тем самым не разрушая вокруг себя, а создавая с помощью новообретенных знаний о себе самой.

Думаю, стоит упомянуть и о базовых инструментах, о которых многие часто забывают или игнорируют, продолжая искать таблетку всемогущества, рецепт идеального «я». Эти поиски бесполезны, а рецепты универсальны и давно известны: обеспечить себя полноценным сном, пространством для заземления, здоровым и качественным питанием, а также зрелым окружением.