На этот раз героиней нашей кулинарной рубрики стала ведущая СТБ Надежда Матвеева. Она прекрасно разбирается в том, как питаться сбалансированно. Если вы хотите, чтобы ваш завтрак был идеальным воплощением пропорций БЖУ – вы точно сохраните этот рецепт от Надежды!

Мое типичное утро – это…
Стакан воды с лимоном, прогулка с собакой, зарядка на улице, завтрак, кофе.

В завтраке я всегда делаю акцент на…
Настроение! Потому что завтрак должен давать не только физическую энергию, но и настраивать на плодотворный день. Должно быть вкусно и питательно, продукты с достаточным содержанием белка: кисломолочный или твердый сыр, яйца, рыба. Овощи – желательно!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от INSIDER.UA (@insidersua)

Если у меня есть 15 минут для приготовления завтрака, это будет…
Яйца в разных вариантах: яичница, омлет, вареные и так далее.

Рецепт яичницы с овощами от Надежды Матвеевой

Протушить кусочки болгарского перца 5 минут и добавить помидоры, через 3 минуты добавить зелень, посолить, поперчить, вбить яйца. Посыпать тертым сыром. Когда сыр расплавится – блюдо готово. Приятного аппетита!