Повномасштабна війна в Україні триває понад півтора року, і чи не кожен з нас вже має власні формули повернення собі спокою, коли накриває чергова хвиля стресу. Зірки українського шоубізнесу — не виняток.

У соцмережах вони діляться корисними лайфхаками у відеозверненнях до дітей у межах кампанії #BraveKidsUkraine. Мета проєкту — психологічно підтримати дітей під час повітряних тривог.

Так, відомий український співак, теле- та радіоведучий Володимир Дантес часто виступає в Україні та за кордоном, і відеозвернення записував якраз напередодні концерту в Дніпрі.

У ролику він розповідає, чому під час стресу чи відчуття небезпеки корисно настукувати простий ритм.

«Я нещодавно прочитав, що, виявляється, ритмічні звуки, тобто, якщо ми настукуємо щось руками, ногами, по чашці ложечкою, неважливо що, — то ці ритмічні звуки мозок сприймає, як безпеку. Якщо це так, то давайте постукаємо разом!», — пропонує Дантес.

У відео артист залучив свою драмерку Марго, а ритм вони відбивали, наспівуючи пісню «Чуєш».

А от письменниця та співачка Ірена Карпа, яка також підтримала кампанію #BraveKidsUkraine, додала у своє відеозвернення трохи чарів. Ірена каже, що будь-яку воду можна зробити чарівною, але є маленький секрет:

«Берете трави, які ви любите — це може бути сушене щось, може бути такий іван-чай від карпатських мольфарів, засипаєте і кажете собі: чаклую на любов, на перемогу, на те, щоб мені щастило і на те, щоб я була чи був ще більше brave! І кажете: чари-бари-фук! Чи кажете: мольфаруй-мольфаруй і своє пильнуй! І потім робите таке лице і кажете: і-хі-хі-хі-хі. Все! Повірили, подивились, почаклували. Я вже відчула, як сили прибувають».

Ірена розповідає малечі, що вдома з батьками можна робити таку «чарівну» воду і гарячою, і холодною, і з додаванням улюбленого варення, лимону, імбиру чи трав. Головне — сказати правильні чарівні слова, щиро забажати того, чого ви насправді хочете.

Всі ці поради й практики, які озвучують та демонструють зірки, схвалює дитяча й сімейна психологиня Світлана Ройз — супервізорка кампанії #BraveKidsUkraine.

До проєкту вже долучилися чимало музикантів, акторів, блогерів, волонтерів, ведучих, письменників та лідерів думок. Вони не лише підтримують дітей, а й пропонують виконати цікаві завдання чи вправи, пограти в ігри чи долучитися до челенджів. Все це — на онлайн-платформах кампанії: сайті, Facebook, Instagram, YouTube і TikTok.

Фото: Instagram @volodymyrdantes, @qarpa

Під час повномасштабної війни кожен шукає внутрішні ресурси, які дають сили триматися на плаву та допомагати собі, близьким і Україні. Українські селебриті поділилися секретом, що ж надихає та наснажує саме їх.

Про свої корисні практики вони розповіли, коли записували відеозвернення до дітей у межах кампанії #BraveKidsUkraine. Її мета — підтримати дітей психологічно та допомогти здолати стрес під час повітряних тривог.

Переможниця «Євробачення-2016», народна артистка України Джамала розповіла: повернути внутрішні сили їй допомагають п’ять вдячних думок. Кому ж дякує співачка?

Насамперед батькові, який прищепив любов до Батьківщини та фольклору, повагу до історії. Та мамі, яка змалку дарувала любов до музики — класичної та джазу, яку майбутня співачка слухала замість колискових. Завдяки мамі Джамала не кинула заняття з фортепіано.

«Дякую випадку, завдяки якому зустріла найважливішого педагога у своєму житті — концертмейстерку Наталю Горбатенко. Вона підтримувала мене, коли я вже думала, що не здатна до вокалу, до консерваторії. Геннадію Асцатуряну, який дав всі ази, щоб полюбити сучасну музику. Музикантам, які йшли своїм шляхом і надихали», — розповіла співачка.

Джамала підсумовує: прикладом стійкості та незламності для неї є хлопці й дівчата із ЗСУ. І пропонує згадати, кому кожен з нас може подякувати просто зараз.

Вдячністю та любов’ю радить ділитися й Анна Трінчер. Співачка поскаржилась на щільний графік і поділилася порадою, як сповільнюватися у моменті й дарувати собі трішки спокою та гармонії. Для цього зірка радить знайти затишне місце і кілька хвилин часу.

«Добре розігріваємо долоні, щоб відчути тепло. А потім прикладаємо долоню до серця, тримаємо пару хвилин і просто слухаємо стукіт. І на кожен такт биття серця кажемо «люб-лю, люб-лю…».

Ця практика допоможе у важкі моменти і дорослим, і дітям, упевнена співачка.

«У любові народжується щось надзвичайне — у любові до себе, людей довкола та своєї справи, батьків, землі. Наповнюйте себе любов’ю, і ви станете спокійнішими, гармонійнішими», — каже Трінчер.

Мозок перегрівається від багатозадачності? Зробіть паузу, радить співачка Маша Кондратенко. Налийте собі склянку води й відволічіться від поточних завдань. Подивіться довкола, відчуйте себе, усвідомте, що ви тут і зараз — п’єте воду.

«Мозок перезавантажується, і ви знову готові до роботи. Не забувайте робити паузи!» — каже Маша.

Всі ці поради й практики схвалює дитяча і сімейна психологиня Світлана Ройз, супервізорка кампанії #BraveKidsUkraine. Впоратися зі стресом та віднайти внутрішні сили дітям у межах проєкту також допомагають переможці «Євробачення-2022» Kalush Orchestra, волонтер Сергій Притула та відомі британці — актор Стівен Фрай і дитяча письменниця й телеведуча BBC Нікола Девіс.

Перелік лідерів думок, які підтримали #BraveKidsUkraine, постійно збільшується. Вони пропонують дітям не лише слова підтримки, а й цікаві завдання, вправи, ігри та челенджі, ознайомитися з якими можна на онлайн-платформах програми: сайті, Facebook, Instagram, YouTube і TikTok.

Фото: пресслужба