Тож редакція INSIDER.UA вирішила травневий випуск диджитал-обкладинки присвятити темі соціальних мереж, обравши cover-girl Крістіну Дзюбу – експертку з маркетингу, у портфоліо якої 75 проєктів із 20 різних ніш за 6 років роботи. Ці цифри промовляють самі за себе і вже є результатом. А як процес – за ними стоять різні етапи у житті 23-річної спеціалістки: від повного «вигорання» через шалений обсяг роботи – 19 проєктів одночасно – до створення власного навчального продукту та стратегічної роботи з бізнесами. 

У нашому інтервʼю дівчина розповідає про свій шлях від SMM-спеціалістки до досвідченої маркетологині, власні навчальні онлайн-продукти, завдяки яким можна опанувати нові диджитал-професії, радить, як брендам та особистим блогам реагувати на хейт в інтернеті, дає рекомендації щодо ведення соцмереж для кожного. 

Про свій шлях в активне соціальне життя 

Коли я була маленька, мої батьки своїм прикладом завжди показували, що добиватися мети потрібно самостійно. Професія, яку ти обираєш, має приносити не лише гроші, а й бути процесом, який дає можливості. Приміром, працювати і водночас бути з рідними, мандрувати, втілювати мрії, відпочивати, допомагати іншим. Такий висновок я зробила, коли бачила, як складно подеколи було батькам і як бракувало часу на все, окрім роботи.

Я хотіла, щоб моя професія завжди була в радість: аби хотілося прокидатися на роботу, а понеділок не видавався таким страшним. Але починалося все, звісно, інакше. У 5 років я розповідала, що буду телеведучою або акторкою: така мрія, напевно, є у багатьох. Часто перевдягалась і пародіювала різних зірок.

Сама я родом із міста Хмельницький, що на заході України. У шкільні роки, на літніх канікулах, працювала в піцерії Sky Pizza, потім – у магазині косметики Irene Bukur, а на першому курсі додатково й недовго – у call-центрі крамниці інтимних речей.

Я завжди любила фотографуватись і фотографувати. З 14 років була моделлю в Хмельницькому для тамтешніх магазинів. І якось на одній такій фотосесії власники бренду одягу запропонували мені вести його Instagram-аккаунт: почули, як я озвучую різноманітні ідеї щодо роботи в кадрі, їм це сподобалося.

Тож у серпні 2017 року я почала свій шлях у маркетингу як SMM-спеціаліст: звучить це голосно, але маркетингу там ще не було. (сміється) Я не розуміла, що працюю в цій сфері, просто робила те, що вмію:  створювала контент і вела сторінку в Instagram. Я завжди повторюю, що це не я обрала цю сферу, а вона – мене. Але її рух та розвиток задаю самостійно, роблячи вибір і керуючись метою.

Про карʼєру в маркетингу та здобутки

В університеті я вивчала спеціальність «піар і журналістика». У студентські роки завжди була в пошуку все нових і нових проєктів. А взагалі мій творчий шлях почався з бажання мати власні кошти, не бути привʼязаною до конкретного місця роботи та створювати те, до чого душа лежить найбільше.

За 6 років я працювала з 75 проєктами, які охоплювали приблизно 20 ніш.

Мій досвід постає з практики. Я погоджувалася на різні пропозиції, бо хотіла спробувати себе в різних сферах. Яось одночасно вела 19 проєктів і, як результат – «вигоріла»: тож  не раджу повторювати цю помилку. А загалом за 6 років я працювала з 75 проєктами, які охоплювали приблизно 20 ніш. Здебільшого, це були бренди одягу, косметики, особисті блоги, флористичні бізнеси, але були також і магазини техніки, стоматологічні клініки, туристичні агенції та навіть навчальні курси.

Для мене завжди було важливо, щоби світогляд цих брендів збігався з моїм власним. 

Якщо говорити про приклади, то я працювала з такими туристичними агенціями, як Join UP!, TUI, ANEX Tour. Розробляла стратегію українського бренду одягу CICI COCO. Минулої весни ми з командою трансформували вже чинний бренд FIORE BIANCO: наповнили його сенсами, сформували позицію й заклали цінності, які надалі проявлятимуться у його діях.

Останні 5 років працюю з Siluet. З ним я пережила й власну трансформацію: від просто ведення сторінки в соцмережах до повної побудови стратегії бренду. Пишаюся цим проєктом особливо, бо за останній рік він розширився утричі! Також люблю працювати з квітами –  зовсім нещодавно закінчила стратегію для бутика OLO. Тут важливо було сформувати концепцію, яку надалі можна вже передавати у франшизу.

Маркетинг – це не зупинка на одній станції. Це – рух, у якому багато цікавого.

Сьогодні я вже працюю з проєктами як ментор, стратег, маркетолог. Надаю консультації для інших експертів, власників бізнесу, для ведення особистих блогів. Виступаю як запрошений спікер на івентах та різних курсах.

Маркетинг – це не зупинка на одній станції. Це – рух, у якому  багато цікавого. Я щодня аналізую все, що мені подобається, усі цікавинки й оточення. Професія стає хобі, коли її опановуєш через цікаві теми. Сьогодні вже не рівняюся на когось, просто захоплююся, але водночас вивчаю себе та свої можливості.

Наприклад, аналізую поведінку успішних світових брендів, їхню реакцію на різноманітні ситуації, використання ними й, навпаки, уникання трендів. Так само надихаюся успішними людьми. Приміром, як «Людина року – 2023», за версією журналу Time, Тейлор Свіфт разом із командою позиціонує себе, скільки сенсів вкладає у своє промо, щоб у свідомості людей сформувався саме такий образ, який він є. Вау!

Про власні навчальні онлайн-продукти

Рік тому я створила KEY.SMM – авторський навчальний продукт. В його основу закладено суть ключа – key. Це ніби інструмент для відкриття можливостей, які кожен знаходить, здолавши певний етап. Ми даємо знання, ділимося досвідом, це – ключ, яким людина може відімкнути потрібні двері, якщо, звісно, правильно скористається інформацією.

Також «К» – перша літера мого імені. Для мене це важливо, бо я хотіла вкласти весь свій багаторічний досвід у цей продукт, хотіла, щоб наш курс випустив справжніх професіоналів на ринок. KEY.SMM – ключ у світ SMM, де на кожного чекають нові перспективи.

Саму програму занять я готувала пів року, далі з командою працювала над брендингом, технічним втіленням, записом і монтажем. Курс навчання складається з 8-ми насичених модулів, де учні знайомляться з усіма етапами стратегії для бізнесу та пошуку власних клієнтів. Кожен модуль і заняття взаємоповʼязані. Для мене надважливо звертати увагу на деталі, я переконан, що з цього й починається унікальність.

Також ми надаємо можливість попрактикуватися на реальному проєкті, з підтримкою від мене та куратора. У нас завжди обмежена кількість місць, бо хочемо приділити увагу кожному, щоб ніхто не почувався зайвим чи забутим.

За рік ми з командою випустили 4 потоки учнів та продукт про стратегічне планування YOUR STRATEGY. У ньому – двогодинна лекція, структура реалізації стратегії (простір у notion, який допомагає організувати всі робочі процеси в бізнесі чи для особистого блогу, наповнений конспектами, схемами, таблицями) і сам шаблон стратегії (можна сформувати комплексну структуру бізнесу, яка передаватиметься в команді).

Сьогодні важливо формувати якісний зв’язок з аудиторією. Просто надавати продукт – уже недостатньо.

У мене немає завдання продавати курси, вдаючись до інфоциганства. Натомість є мета – залишити свій слід у маркетингу та поділитися досвідом, який стане комусь в пригоді. Дуже хочеться змінити підхід до онлайн-освіти, щоб можна було покращити професійний рівень і отримати задоволення від самого процесу навчання. Тож невдовзі KEY.SMM трансформується в значно більший проєкт, аніж є зараз.

Про хейт у соцмережах і як з ним упоратися 

З хейтом у соцмережах зараз може зіткнутися кожна людина, не тільки інфлюенсери чи відомі діячі. Одразу скажу, що з ним потрібно правильно працювати: у жодному разі не можна ігнорувати чи реагувати негативом. Також важливо доносити до аудиторії свої цінності чи бренду. 

Хейт буде завжди, усім не догодити – це вже аксіома. Проте ставлення та реакція на нього може багато розповісти про бренд чи людину.

Чим позитивніше діятиме бізнес, тим краще сформується про нього враження. І навпаки. Якщо клієнт, наприклад, незадоволений товаром, намагайтеся порозумітися з ним, з’ясуйте причину. Запропонуйте варіанти вирішення ситуації. Так само важливо висловлювати своє бачення та ставлення до глобальних проблем, важливо своїми діями обʼєднувати людей.  

Як найкраще працювати з хейтом, якщо ви – бренд?

• сформувати правила, загальні для всіх: що можна робити, а що – ні (наприклад, не можна видаляти негативні коментарі, а потрібно опрацьовувати їх відповідно до ситуації);

• доносити свою думку через цінності (наприклад, для нас важливо, щоб кожен клієнт був задоволений співпрацею з нашим брендом, тож разом розберімося у цій ситуації, щоб ви та ми не мали негативних емоцій, не хвилюйтесь – усе вирішується);

• завжди врегульовувати конфлікти, а не ігнорувати їх;

• вибудувати окрему стратегію комунікації з розділом хейту, а в ньому викласти усі ситуації, які виникали й виникають, запропонувати способи для їхнього вирішення;

• завжди тримати свою позицію чіткою та непохитною.

Авторам особистих блогів справлятися з хейтом – складніше емоційно, але тут я раджу не сприймати образи на власний рахунок. У кожної людини – своя думка, на яку не варто відразу відповідати негативом. 

Якось у рекламному відео, в якому я розповідала про навчання за 15 000 доларів, погано записався звук. І потім у коментарях на мене налетіли, мовляв, «на навчання за 15 000 доларів кошти є, а на петличку за 2000 гривень – немає».

Як я сприйняла? Чесно пояснила причину поганого звуку та написала кожному з коментаторів таке повідомлення: «Вітаю. Мені дуже шкода, що стався такий технічний збій на записі відео. На жаль, можливості перезаписати вже немає, тому в стрічці Instagram воно буде з таким неідеальних звуком. Вибачте за незручності». У результаті інста-спільнота мене підтримала. Тож сьогодні вкрай важливо формувати якісний та чесний звʼязок з аудиторією. Просто надавати продукт – уже недостатньо. 

Хейт буде завжди, усім не догодити – це вже аксіома. Проте ставлення та реакція на нього може багато розповісти про бренд чи людину.

Про власні захоплення

Найкращий мій відпочинок – це дозвілля вдома, щоб нікуди не поспішати. Просто в комфортному темпі прокинутися, поснідати, почитати книжку, подивитися кіно і, врешті-решт, виспатись. Люблю займатися спортом. Якби можна було не працювати, я би щодня ходила на тренування, пілатес, теніс, катання верхи на конях. (сміється) А ще – на танці, бо коли танцюю, почуваюся просто неймовірно, так насолоджуюся, що повністю вимикаю усі думки.

А ще я відпочиваю в мандрівках! Навіть, якщо працюю під час подорожей, але зміна локацій, пізнання нового, надивленість – дарують заряд енергії й натхнення.

Про переваги й недоліки професії

По-перше, у моїй професії найбільше подобається розвиток. Маркетинг ніколи не стоїть на місці, завжди можна вивчити щось нове, поглянути на той чи інший продукт під іншим кутом зору. Я вже не раз говорила: за яку би справу в майбутньому не взялася, є фундамент, який допоможе реалізувати її обдумано, стратегічно, з урахуванням усіх ризиків. Усе завдяки маркетинговому досвіду.

По-друге, що так само важливо – це можливість самостійно будувати робочий графік та обирати локацію. Звісно, що подеколи тут з’являється і недолік. Раніше, де б я не була: на відпочинку, у кіно, у ресторані – під руками завжди тримала телефон і могла працювати 24/7. Але так само у цьому пункті є й перевага: вміння організовувати час, розставляти завдання й дедлайни.

По-третє, у цій сфері можна гарно заробляти, пропонувати нові послуги, створювати продукти, і зрештою, започатковувати власний бізнес.

Недоліки можна знайти у будь-якій професії, але питання в тому, як їх сприймати. Наприклад, я щодня повторюю собі, що нічого не буває ідеальним, що баланс – це лише наша зона відповідальності й наші пріоритети.

Найкращі 3 експертні поради щодо ведення соцмереж 

1. Для ведення особистого блогу дуже важливо відштовхуватися від того, хто ви є. Що вам подобається? Які ваші переконання і світогляд? Яка життєва позиція? Яка мета? Який ваш стиль та оточення? Дуже важливо чесно відповісти собі на ці запитання, а вже потому, залежно від відповідей, подавати інформацію в інтернеті. 

Якщо ви плануєте бізнес у соціальних мережах, найважливіше – це сформувати мету й завдання, зрозуміти свого користувача чи клієнта.  Далі розвинути позицію бренду, сформулювати його цінності й місію та закласти їх у «фундамент» контенту.

Важливо завжди пам’ятати про те, що більше цінується оригінал, аніж копія.

2. Якщо говорити про тренди ведення соцмереж, то це спірне питання. Усе залежить від позиціонування вас чи вашого бізнесу: якщо ця тенденція підпадає під ваше бачення, використайте її. Ось зараз у тренді – застосування штучного інтелекту, 3Д візуалізації. Важливо завжди памʼятати про те, що більше цінується оригінал, аніж копія.

3. Шукаючи SMM-спеціаліста, варто звертати увагу, наскільки збігаються ваші погляди й цінності. Якщо  берете в команду людину, вона повинна розуміти, уявляти ваш бізнес чи блог так само, як ви, пропонувати ідеї, які вам теж імпонують. 

Завжди рекомендую на співбесіді тестувати претендента, щоб оцінити його організованість, бачення та аналітичні здібності. Організованість – чи виконає вчасно і якісно завдання. Бачення – чи збігаються думки і стиль роботи замовника та виконавця. Аналітичні здібності – чи правильно проаналізовано те, що вже є, і чи доцільно підібрано алгоритм дій.

__________________________________________________

Фотограф: Соломія Сушельницька
Візажист: Ірина Мевша
Стиліст по зачісці: Даніїл Борисов 

ОДЯГ:
Костюм HUKH
Джинси Twist & Tango
Сукня Zara
Светр та спідниця FIORE BIANCO
Туфлі Jimmy Choo
Лодочки JUL
Босоніжки Massimo Dutti

Український слоу фешн бренд Cover дебютував на одному із найпрестижніших подіумів світу — New York Fashion Week.

Він одразу привернув до себе увагу, представивши свій новий дроп під назвою Uncover, який присвячений сучасній жінці та її багатогранності.

«У світі, який часто вимагає від жінок бути жорсткими, наш останній дроп є нагадуванням про те, що сила у вразливості. Це нормально знову бути цією маленькою дівчинкою», — каже Анастасія Федорова, СЕО та креативна директорка Cover, а за сумісництвом — дружина міністра цифрової трансформації України Михайла Федорова.

Дроп демонструє сміливе і новаторське поєднання монохромних тканин, багатошаровості, вишуканих деталей та гри силуетів, одночасно відображаючи важливе послання від бренду: «braving yesterday, embracing tomorrow». Що в перекладі з англійської звучить так: «подолати вчора, прийняти завтра».

Бренд постійно розвивається, втім його основні цінності залишаються незмінними: екологічність, якість та позачасовість.

Фото: пресслужба Cover

Бренд COVER, заснований дружиною міністра цифрової трансформації України Михайла Федорова Анастасією, вже давно зарекомендував себе у жіночому асортименті. А тепер випустив і перший чоловічий дроп – дуже гарна новина для локального ринку, адже якісних чоловічих модних брендів, які б робили щось окрім футболок та худі, українській моді давно бракує.

Герой дебютної колекції COVER Men’s Theory 2023 уособлює образ сучасних чоловіків, які відмовляються від застарілих стереотипів і обирають шлях, що відповідає їхнім власним потребам та прагненням. Ці чоловіки мають різні національності, професії, статеву орієнтацію, віросповідання, культуру та інтереси, але об’єднуються в своїй боротьбі проти кліше про свої обов’язки «справжнього» чоловіка і не погоджуються з образом та стандартами, які їм нав’язує суспільство.

Бренд транслює поняття «інтелектуальна маскулінність» і демонструє, що мужність, успіх та привабливість можуть бути різними, і для цього не потрібно змінювати своєї сутності, переконань та мрій.

В центрі лінійки – сорочки: чорні, білі, блакитні та сині, з класичним комірцем та з комірцем-стійкою. Всі вироби виконані з преміальної натуральної бавовни. В майбутньому чекатимемо розширення асотртименту!

Фото: Фото – Даніл Кайстро, стиль – Марина Мартинів

Ти заявила про себе навесні 2019-го й відтоді тільки нарощуєш оберти. Чи довгим був шлях до власного унікального сценічного образу, свого стилю виконання?

Довгим. В 13 років я писала російську попсу, наприклад. В 17 – слухала Alt-J і A-Ha та співала в коледжі в хорі, в 20 – випускала багатологосні акапельні кавери і за 100 грн співала Лану Дель Рей в кафе «Сальвадор», в підвалі васильківського «Сільпо», а в 21 – випустила перший інді-поп альбом. Потім мій канал закрили через кавери, через піт і сльози його вдалося відновити, але кавери я більше там не випускала й щільно взялася за власну творчість. Саме в цей період зустріла Олю Боравльову, яка запитала в мене ключове: про що мої пісні? Й порадила наповнити їх буденним. Декілька місяців — і світ почув #ОХРАНА_ОТМЄНА!

Хто найбільше вплинув на твоє становлення як артистки?

Батьки. Завдяки їх різним смакам, я — синкретизм всього: і «Квінів», і Монсерат, і нашої попси, і народного, і радянського, і американського попу — всього, що на початку 2000-х транслювалося на MTV.

Який він – прихильник творчості Jerry Heil?

Інтелектуал. Чує сенси в побутових сторітелах. Музикант, адже близько половини моїх прихильників займаються музикою, хочуть бути або вже є на сцені.

Чи сильно відрізняється Jerry Heil у житті та на сцені?

Лише амплітудою коливання настроїв і масштабом шаленості. Я тихіша в житті. Люблю думати наодинці.

В чому твоя головна мотивація, заради чого ти прокидаєшся щодня і готова відмовити собі в чомусь?

Створення музики. Розуміння, що кожну мить у тебе є можливість зробити те, що сьогодні порве черговий шаблон. Мене дратують шаблони, ми і так живемо в комп‘ютеризованому світі. Хочеться лишити патерни роботам.

Ти стала першою українською артисткою, яка перемогла на конкурсі Djooky Music Awards. Складно далася перемога?

Були достойні учасники з усього світу. Серед них — відомі в своїх країнах блогери та артисти. Тому на останньому етапі, коли мені не вдавалося вискочити з третього місця на перше, я змирилася, адже подумала: мабуть, у перших двох надто потужна аудиторія в своїх країнах. І ось незадовго до фіналу виявляється, що вони накрутили ботів, а адміністрація сайту конкурсу це вміє вичисляти — і тут я вилетіла на перше місце! Виходить, найпотужніша аудиторія — у мене! Моя #пандатім, саме вони відправили мене в Лос-Анджелес здійснювати мою мрію — записати трек на Capitol Records в співпраці з топовим саундпродюсером Брайаном Малуфом.

Розкажи про запис на Capitol Records. Як це – дівчинці з Василькова опинитися на легендарній студії звукозапису в Лос-Анджелесі?

Уявіть собі: величезна кімната – ну прямо дуже велика , можна посадити в ній оркестр, – і ось ці дівчинка з Василькова сидить в цьому залі звукозапису сама. А за склом — топовий саундпродюсер і музиканти-віртуози в кімнаті з контролерами. Ти їх не чуєш, лише бачиш, як вони щось говорять про тебе, поки ти співаєш. Тисячі думок в півсекунди: може, можна було краще написати текст (а я писала англійський переклад прямо напередодні запису), може, треба сильніше старатися над вимовою… може, тут би голос зробити потужнішим… а що, якщо їм не подобається?! І ось минає 21600 таких секунд… я порахувала. (сміється)

Всі ці професіонали своєї справи зібралися на Capitol Records, щоб записати ту саму дівчинку з Василькова…

Тільки одну мене ми писали три години поспіль, без зупинки. Ніколи ще я так не стресувала, але це було таке приємне хвилювання, як в дитинстві на конкурсі в Білій Церкві. Тільки з невеликим нюансом — цього разу я в Лос-Анджелесі, й всі ці професіонали своєї справи зібралися на Capitol Records, щоб записати ту саму дівчинку з Василькова… досі усвідомлюю!

Наскільки відрізняється підхід до створення музики спеціалістів в Україні та США? Ти хотіла б продовжувати працювати в Україні чи за можливості повернулася б в Лос-Анжелес?

Я впевнена, що підхід різний навіть в межах Лос-Анджелесу. У кожного саундпродюсера в світі свій підхід. Але щодо Брайана Малуфа і запису на Capitol Records — все дуже серйозно і професійно. По декілька годин виділяється на кожного музиканта в команді: щоб гітарист зіграв ідеальне соло, скрипач-віртуоз накопичив достатню кількість геніальних партій, які він генерував під мою пісню на місці — так, у нас там будуть живі інструменти в поєднанні з електронною музикою.

Я була присутня в кожному процесі — вийшла зі студії, як зі спортивного залу, тому що хотіла контролювати все, що стосується моєї пісні, й дуже вдячна Брайану, що він дав мені таку можливість. Дав відчути себе причетною до таких масштабів!

Чи встигла прогулятися Лос-Анджелесом?

Місто побачила мало, багато працювала і комунікувала. З улюбленого — Малібу. Але на Тихому океані було по-осінньому холодно.

Твої найамбітніші мрії?

Мрію зробити свою музику всесвітньо відомою! Як фанатці Денні Ельфмана, мені важко бачити, що так, як він, ніхто не рвав шаблони в симфонічній кінематографічній музиці, тому я в пошуку актуального формату.

З ким мрієш заспівати дуетом?

З Чарлі Путом!

За творчістю яких українських виконавців стежиш?

Я захоплююся талантом Наді Дорофєєвої. Як можна так магічно рухатися і утримувати вокал водночас? Діва!

Що, на твій погляд, найскладніше у кар’єрі молодого музиканта в українському шоу-бізнесі?

Відірватися від тієї ж шаблонності, що є єдиний формат, який слухає народ, адже і перестати задавати собі зайві питання — більше експериментувати!

Опиши свій особистий стиль в одязі, чи стежиш за трендами, чи береш участь у розробці своїх сценічних образів? Чи є у тебе модні фетиші чи, навпаки, табу?

Я — синкретизм і еклектика у всьому. Слідкую за багатьма. Надихаюся смаком дизайнерки Тані Могили і її брендом NEBESITE. Стилізує мої образи в кліпах Настя Велегура, а на нещодавну червону доріжку Elle та в Штати збирала Марина Мартинів.

Відомо, що в тебе були проблеми із харчовою поведінкою. Як змогла впоратися, чи вдалося знайти хороших українських фахівців? Що порадиш молодим людям з подібними проблемами?

Я знайшла підтримку професіонала, нутриціолога. Можу лише порадити зробити так само, адже на цьому шляху я зробила декілька необдуманих кроків. Наприклад, коли усвідомила, що граюся з вогнем і більше худнути не можна, спереляку почала налягати на смажене. Мені просто пощастило, що все обійшлося. Ідеальний варіант – адже в родині здебільшого мало того, що ніхто не розбирається в цих питаннях, а ще й не дає необхідної підтримки підлітку, — загуглити психолога з питань РПП.

Навіть якщо ти живеш в глибинці, сьогодні є можливість поспілкуватися онлайн. Прохання до батьків — не тисніть, будь ласка, на дитину, яка потрапила в цю воронку, по собі пам’ятаю: в такому разі хочеться чинити наперекір повчанням! Якщо вчасно помітили і є час — станьте другом, похарчуйтеся, можливо, якийсь час так само, як дитина, зрозумійте її мотивацію. І тоді вже покличте на сеанс до спеціаліста.

Ходить чимало чуток щодо твого особистого життя та сексуальної орієнтації. Як на це реагуєш? Як скоро ми побачимо коханого Jerry Heil? Яким він буде, у тебе є певні очікування?

Якраз тому, що є очікування, мабуть, я й не розглядаю інші можливості. До того ж я жорстка кар’єристка. Боюся навіть, що, створивши сім’ю, буду тією мамою чемпіона. Тому вимоги до чоловіка відповідні: амбіційність, любов до спорту, успішність в бізнесі, зацікавленість в діджитал та медіа. Але не професійний музикант, бо музиканти — то особливий різновид творчих людей, їх в моєму житті достатньо! (сміється) Також почуття гумору, звісно. Щоб ми спільними сімейними вечорами могли затишно переглядати усі випуски «Перелазимо через паркани з Олексієм Щербаковим». (сміється)

Скільки часу проводиш у соцмережах, як реагуєш на хейт?

Вже ніяк. Ще трошки засмучуюся, але фільтр за декілька років сформувався дуже надійний, береже мою психіку. Бо після коментарів на нацвідборі я так закрилася, що лише тепер подивилася свої виступи й тодішні інтерв’ю.

Якою і де бачиш себе через 5, 10 років? Які плани на 2022 рік?

Сподіваюся тішити весь світ сумішшю української та світових культур в моїх треках та симфонічних поемах! В 2021-му я собі це дозволила. Тому в планах на 2022 рік — показати собі та всім, що все можливо. Так каже Алла Клименко, а я їй вірю.

________________________________________________________

Стиль: Анастасія Велегура, Марина Мартинів
Фото: Оленка Котик, Ліза Дзюбенко
Мейкап: Чапурна Ганна, Ангеліна Бородіна
Зачіски: Чапурна Ганна, Данило Ружницький

Окрема подяка за поміч у створенні матеріалу агенству Secret Service Entertainment Agency

На надихаючий аккаунт Вікторії Лобас підписані понад 20 тисяч фоловерів, в тому числі і світських українок, які цікавляться здоровим способом життя, усвідомленим підходом до харчування і йогою. Третину свого життя героїня нашої нової обкладинки присвятила різним тілесним і духовним практикам, які вже давно із захоплення переросли в її професію і основу світогляду. Родом з Харкова, вже кілька років Вікторія живе у Відні, де викладає у власній школі йоги, незабаром світ побачить книга її авторства на німецькій мові, а в Україні буде видана у вигляді монографії її докторська дисертація.

Присвячуючи тему місяця культурі та гармонії тіла і свідомості, ми знайшли ідеальну героїню – одного погляду достатньо, щоб побачити в її особі гідний зразок. Про життя в стилі йоги, покликання, усвідомленість, фет-фемінізм і багато іншого ми поговорили з Вікторією в межах нашої серпневої Cover Story.

Чому саме йога, а не інший вид спорту? Й загалом – що для тебе йога?
Я почну з другого питання – що є для мене йога. Існує величезна кількість визначень. Залежно від того, хто запитує і в якому контексті. У моїй докторській дисертації цьому присвячений цілий розділ. Але найбільш близьке визначення для мене, це те, що йога є процесом очищення всіх вимірювань людини – її тіла, розуму і душі. Наближаючи її до її істинного «Я», яке є безумовною любов’ю і радістю, має нескінченну силу і потенціал. Тобто, вона охоплює всі сфери її свідомості і життя. Практики вміщують в собі не лише фізичні заняття, а й усе те, що пов’язано зі світоглядом, мораллю, поведінкою, підсвідомістю, а також з її внутрішньою мудрістю.

Я займаюся й іншими видами спорту, адже тілу потрібна не ліше розтяжка, а й сила, витримка, та інші навички.

Звісно, я займаюся й іншими видами спорту, адже тілу потрібна не лише розтяжка, а й сила, витримка, та інші навички. Кожен день – 30-хвилинна пробіжка й 10 хвилин HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування – прим. редакції), двічі на тиждень – годинне тренування в спортзалі, для зміцнення суглобів, стабільності й м’язової маси. Йога та розтяжка – щодня під час викладання. Мої м’язи вже дуже розтягнуті, тому багато потрібно стабілізувати.

Кожен день – 30-хвилинна пробіжка й 10 хвилин HIIT, двічі на тиждень – годинне тренування в спортзалі, йога і розтяжка – щодня.

Йога – це спорт, і водночас – щось більше. Вона вміщує в себе фізичні вправи, але вона цим не обмежується, як я вже зазначила вище. Йога – це спосіб життя, світогляд, філософія. Практика приносить шалену користь фізичному тілу: заспокоює, розтягує, призводить м’язи в тонус, стимулює ендокринну систему, відновлює зв’язок між нервовою та м’язовою системою, тощо. Також вона працює з нашим тонким тілом, тобто розумом, інтелектом і навіть підсвідомістю. Саме тому йогою корисно займатися, вона не замінює спорт, вона його доповнює.

Як ставишся до активно обговорюваної сьогодні теми бодіпозитива?
Я вважаю, що кожна людина має право висловлювати себе і любити своє тіло, форма і зовнішній вигляд якого не повинні бути перешкодою до самовираження або причиною відчувати себе нещасним, адже тіло – зовнішня оболонка, в йозі ми більше уваги приділяємо нашому внутрішньому «я». Я однозначно проти фетшеймінга, як і будь-якого іншого роду дискримінації, однак і не назву себе прихильницею фет-фемінізму.

Замість того, щоб відправити таке харчування в смітник, вони це сміття «носять» на собі у вигляді зайвих кілограмів.

Не дарма зайва вага в аюрведі, принципи якої я сповідую вже багато років, нарікається «сміттям». Носити на собі це сміття я вважаю нездоровим і неправильним. Надмірна вага у людей – це зазвичай неправильне харчування та харчові звички: незбалансований раціон, велика кількість простих вуглеводів, недолік корисної рослинної їжі та надлишок перероблених продуктів і фастфуду. Замість того, щоб відправити таке харчування в сміття, вони це сміття «носять» на собі у вигляді зайвих кілограмів.

Другий фактор – брак руху. Наше тіло повинно рухатися, при дефіциті фізичної активності воно починає засмічуватися – звідси зайва вага. Я не хочу сказати, що повним людям потрібно соромитися свого тіла, піддаватися критиці або «фотошопити» свою фігуру, соромлячись її й намагаючись відповідати нав’язаним стандартам. Головна моя думка в тому, що таким людям потрібно перш за все замислитися, про що ця надмірна вага говорить і чим загрожує їх здоров’ю. Про те, що їм варто поміняти в своєму способі життя і харчування. Негармонійне, нездорове тіло – неважливо, з надлишком або нестачею ваги, – говорить тільки про лінощі та неправильні звички.

Таким людям потрібно перш за все задуматися, про що ця надмірна вага говорить і чим загрожує їх здоров’ю.

В який момент і як йога із захоплення перетворилася на твою професію?
Я це не вибирала, це зі мною сталося! Коли людина знаходить те, для чого призначена, неможливо робити щось інше. Тебе просто засмоктує в процес. Я думаю, кожен з нас, хто знайшов покликання в житті, розуміє про що я говорю. А тим, хто ще перебуває в пошуку, я бажаю не зупинятися і не погоджуватися ні на що інше. Пробуйте, шукайте, воно того варте!

Коли людина знаходить те, для чого призначена, неможливо робити щось інше.

Ти вибудувала свій бізнес в іншій країні, водночас займаючись улюбленою справою. Як тобі це вдалося?
Це було не просто. Звичайно, я зіткнулася з багатьма труднощами. Найбільшою була моя власна невпевненість і страх, що у мене не вийде. Але я ніколи не шкодувала про своє рішення. Я продовжувала вчитися і викладати. Спершу це були групові заняття, різні семінари. Потім я отримала ліцензію від International Yoga Alliance з дозволом навчати майбутніх тренерів з йоги і видавати їм сертифікати міжнародного зразка, й зараз даю тільки приватні заняття. Але я вже готова до наступного кроку.

Як давно і які напрямки практикуєш? 
Я займаюся йогою більше 10 років, практикую різні напрямки. Точніше, я поділяю практику йоги на заняття з тілом, розумом і душею. Щодо тіла, я віддаю перевагу Аштанга-йозі, Віньяса-Флоу, Йин-йозі.

Мій перший урок відбувся у Відні в 2008 році, в 2011-му я полетіла до Індії, на ретрит, після якого залишилася там на три роки. Жила в ашрамах і монастирях, вивчаючи практику, філософію і ритуали йоги, потім викладала в Індії Teacher Training Courses. Через мене «пройшли» понад тисяча студентів, багато хто з них відкрив свої школи в різних куточках світу.

Скільки часу присвячуєш практиці?
Моя власна практика йогою обмежена до 60 хвилин на день. Але я викладаю щодня близько 5-6 занять, тож моя практика триває весь день. Якщо ж говорити про ментальну практику, то нею я займаюся 24/7. Коли їду в машині й водій переді мною починає мене дратувати, я дуже швидко помічаю це роздратування і беру свої думки під контроль. Коли стою в супермаркеті на касі й з посмішкою дякую касиру, коли турбуюся про успішність нового проєкту й потім усвідомлено міняю думки-сумніви на позитивні, тощо. Справжня практика йоги пронизує все життя, як нитка пронизує намисто. Набуті знання лежать в ядрі кожної дії, завжди.

За останні 13 років я заглиблювалася в різні духовні практики, ритуали, медитації. Всі їх дуже важко перелічити. Наразі я спрямовуюся в більш наукові напрямки, такі як Neurofeedback Mediation – це обладнання, яке вимірює роботу мозку. А також Sound Healing – медитації з гонгом. Також всі ці роки керуюся аюрведою в питаннях харчування та догляду за шкірою.

За твоїх світлинах нескладно побачити, як йога вдосконалює тіло. Чи змінилося твоє мислення, характер, сприйняття життя і себе, з початком практики і як саме?
Так, протягом усього цього часу я помічаю зміни. Вони відбуваються постійно, це нескінченний процес. Практика йоги дозволяє отримати контроль і над тілом, і над розумом. Я встановила для себе умовну шкалу оцінки свого прогресу. Просто себе питаю: як багато часу в день я проводжу в хорошому і легкому настрої? І якщо мій настрій псується, як швидко я це помічаю і як багато часу мені необхідно, щоб його змінити з негативного знову в позитивне? Чим більше я практикую, тим легше у мене це виходить.

Йога-філософія дає тобі іншу перспективу і піднесений погляд на життя і людей.

На мій погляд, йога-філософія дає тобі іншу перспективу і піднесений погляд на життя і людей. Ти ніби починаєш дивитися на світ з висоти. З позиції любові й добра, розпізнаючи в кожній людині її внутрішнє справжнє «Я», з його можливою обмеженістю, яка пов’язана з вихованням або іншими зовнішніми факторами. Ти намагаєшся дивитися за межами цих зовнішніх оболонок і вірити, що кожна людина несе в собі добро, навіть якщо вона сама цього поки що не усвідомлює. Такий підхід допомагає мені жити в мирі та гармонії з собою і зовнішнім світом.

На твій погляд, що потрібно для того, щоб йога по-справжньому трансформувала тіло і мислення?
Потрібно щіро вірити в те, що здорове тіло і стан легкості і щастя – це твій природний стан, все інше – це виняток. Практика йоги допомагає тобі повернутися до твого вихідного природного стану. Чим інтенсивніше практикувати, тим помітніше будуть результати.

Як ти мотивуєш себе і своїх учнів?
Тут потрібна дисципліна і віра в те, що йога – це важливо. Коли ти абсолютно впевнений, що заняття тобі необхідні, що вони важливі, ти знайдеш енергію і час цим регулярно займатися. Кожен мій учень бачить результат від наших занять, він вірить в практику, в себе і мене. Тому їх не потрібно мотивувати. Вони самі цього хочуть. Як нас не потрібно мотивувати їсти солодке, ми просто його хочемо, тому що нам від нього добре, нехай навіть недовго, але добре. Так і мої учні – їм просто добре після занять, тому вони хочуть ще! А учнів у мене було дуже багато, навіть не можу сказати точно. Тільки за час мого викладання в Індії їх було більше тисячі.

Ми знаємо, ти зараз пишеш книгу. Про що вона і чи буде видаватися в Україні?
У цій книзі я описую метод, який самостійно розробила. Йдеться якраз про внутрішнє, справжнє «Я» – необмежену радість і силу. Про п’ять оболонок, за якими воно ховається, про плями на цих оболонках і про шляхи їх очищення, на всіх рівнях людського буття. Після того, як я її видам в німецькомовному колі – Австрії, Німеччини, Швейцарії, – я планую обов’язково видати її й в Україні також.

Крім того, цього літа я захистила свою докторську дисертацію з філософії йоги PhD. Міністерство освіти України видаватиме її у формі монографії, адже на нашій території наразі немає вчених, які досліджували б філософію йоги настільки детально. Це було 4 роки роботи, 30 наукових статей, опробація. Але тепер я готова!

Фото: Alex Zakharov