Українська співачка NK встигає не лише підкорювати іспаномовний шоубізнес, а й не забуває тішити новинками своїх шанувальників. Сьогодні артистка презентувала неочікуваний дует із молодим виконавцем Ostrovskyi та композицію під назвою «Гріхи».

Сингл розповідає про сповідь і прощення: занурюючись у нові почуття, головний герой відверто розповідає обраниці про свої гріхи, визнаючи помилки та прагнучи звільнитися від тягаря минулого.

Ідея створити таку колаборацію належить Насті Каменських, вона запросила у дует Ostrovskyi.

«За основу пісні ми взяли мою особисту історію знайомства з дівчиною. У минулому я зробив багато помилок, про які зізнався своїй коханій у перший же день. Поруч із нею я хотів бути максимально чесним. Я підготував свій куплет і приспів та надіслав Насті. Вона одразу відчула цю енергію й у своєму куплеті прожила мою історію з іншого боку», — поділився співак.

NK та Ostrovskyi вже не вперше працюють разом: дебютна співпраця виконавців відбулась на знімальному майданчику кліпу Насті MOLOKO.

«Коли Ostrovskyi  показав мені демо треку «Гріхи», історія про сповідь і прощення закоханих одразу відгукнулась мені.  З часом до нас приходить усвідомлення, що ідеальних людей не існує, і головне — це вміння пробачати та визнати помилки. Для мене справжнє кохання — це тоді, коли ви будете одне з одним, навіть, якщо весь світ проти вас. І коли ви пробачите одне одному всі недоліки та неідеальність. Прощення — це складна робота, яка потребує максимальної чесності й відвертості від обох людей», — прокоментувала NK.

Після довгої інтриги Настя Каменських випустила свій новий сингл — запальний трек Moloko, в якому поєднала латиноамериканські та українські мотиви. Реліз став результатом колаборації співачки із виконавцем домініканського походження Atomic Otro Way, треки якого сягають 100 млн прослуховувань.

Реліз пісні Moloko був запланований у 2022 році. Проте після початку повномасштабного вторгнення, як і всі українці, Настя Каменських поставила усі свої робочі справи на паузу.

Нещодавно артистка повернулась до реалізації треку і презентувала Moloko на легендарному телешоу Despierta America, яке транслюється на мільйони глядачів ще з 1997-го і гостями якого неодноразово були так світові зірки, як Дженіфер Лопес, Бен Афлек, Рікі Мартін, Шакіра та багато інших.

Настя Каменських представила також й відеороботу — анімаційний кліп, де співачка показала іронічний і сюрреалістичний світ, опинившись на планеті Moloko. У відео NK змінює 4 образи: жінка-спокусниця, жінка-фея, антична жінка у вологій сукні та сучасна Шахерезада.

«Я завжди прагнула бути різною у своїй творчості, дивувати глядачів та слухачів. Я мріяла створювати музику, яка не має кордонів. І для мене важливо доповнювати свої пісні яскравими візуалами, які відображають настрій та емоції, викладені у них. Кліп Moloko — це подорож у світ рожевих фантазій, де кожен з нас може на декілька хвилин заховатись серед мʼяких хмаринок та яскравих героїв від усіх проблем. Це ідеальний світ, де панує суцільний позитив і щастя», — прокоментувала співачка.

Співачка Настя Каменських презентувала проникливу композицію «Не облиш мене», на створення якої  її надихнули реальні історії наших сучасників.

За словами Каменських, це трек — сповідь людини, яка розуміє, що її життя може обірватися будь-коли.

Спілкуючись із воїнами та волонтерами, які неодноразово були за крок до смерті, 36-річна артистка відчула, що усіх їх об’єднувало одне: зустрівшись зі смертю, вони розуміли, яке швидкоплинне життя, і починали, як ніколи гостро, його цінувати.

«Цією піснею я звертаюся до Ангела та до вищих сил і молюся, щоб якнайшвидше здійснилася мрія кожного українця: зрозуміти, що твоїм найдорожчим людям більше нічого не загрожує. Сподіваюсь, що цей трек підтримає всіх, хто кожен день переживає за коханих і рідних, які перебувають на нулі чи в окупації, і молиться за них!», — наголосила NK, додавши, що саме війна навчила кожного з нас цінувати життя та щастя бути з найріднішими.

Разом із піснею артистка показала й відеокліп, в якому співає на тлі моря.

Українська попспівачка NK випустила збірник із live-треками, що прозвучали на великому концертному шоу «Я – Україна» у столиці.

До альбому увійшло 14 треків, серед яких уже відомі хіти «Тримай», #Цеємояніч, «Червоне вино», а також і нові пісні, створені після повномасштабного вторгнення: «Я – Україна», «Душа», «Коли мине війна». 36-річна артистка виконала композиції під оновлені аранжування у супроводі живих музикантів та беквокалісток.

«Це був неймовірний емоційно насичений день. Разом з глядачами ми сміялись і плакали, згадували безтурботне минуле та сміливо дивились у майбутнє. Мені дуже захотілося, щоб цей настрій і цей вайб змогли відчути ті, хто не потрапив на концерт, тому я випустила альбом із живим звучанням цих пісень!», –  розповіла Каменських, додавши, що готується до другої частини свого благодійного туру «Я – Україна».

Співачка Настя Каменських (NK) анонсувала великий сольний концерт у Києві. Грандіозне шоу відбудеться 30 вересня в палаці «Україна».

На глядачів чекає оновлена програма з новими піснями та улюбленими хітами, а також аукціони, завдяки яким можна буде задонатити на військові й цивільні потреби українців.

За словами артистки, це буде неймовірне шоу, яке об’єднає її творчі здобутки за майже шість років існування сольного проєкту NK.

«Це хвилюючий момент, на який я чекаю з нетерпінням, адже для артиста кожна зустріч з глядачами – особлива! Радію, що є можливість не тільки подарувати людям позитивний настрій та гарно провести час разом, а й бути корисними та допомогти тим, хто цього потребує. Незабаром після концерту у Києві ми відправимось в другу частину туру “Я – Україна”, щоб глядачі з інших українських міст також могли насолодитися новою концертною програмою та долучитись до допомоги країні», – говорить Настя.

До речі, режисером-постановником майбутнього шоу став креативний директор «Євробачення» – 2023 від України Герман Нєнов. З ним співачка співпрацює вже багато років.

Квитки можна придбати тут.

Фото: Instagram @kamenskux

Підводячи підсумки цього надскладного та водночас знакового року, ми поспілкувалися з артисткою про ювілей її сольного проєкту NK, зміни у творчості через війну, благодійні здобутки, стосунки з Потапом, а також про мрії й цілі на рік прийдешній.

Про підсумки 2022 року

Головний висновок: наше життя дуже непередбачуване, з кожним із нас може статися те, чого ніхто не очікував і до чого не був готовий. Пишаюся, що я — українка, пишаюся своїм народом, його незламністю. Я завжди знала, що у нас талановита і багатогранна нація, а наші митці — самобутні й колоритні! Завжди закликала підтримувати їх, звертати на них увагу. Але тепер це побачить увесь світ! Українці гуртуються, як ніколи. Підтримують одне одного. На це неможливо дивитися без сліз радості.

Крім того, я почала читати ще більше українських книжок, відкрила для себе дуже крутих авторів — як сучасних, так і не знаних раніше класиків. Я завжди досить багато спілкувалася українською, адже це моя рідна мова, якою спілкувалася моя мама. У всі свята, у передноворічний та різдвяний періоди, разом з колегами моїх батьків з хору імені Верьовки ми співали українські колядки. Для мене це й досі одні з найщасливіших моментів дитинства. 

Про 5-річчя сольного проєкту NK 

Звичайно, було не до великих святкувань, але попри все до п’ятиріччя мого проєкту ми запустили великий благодійний розіграш разом із фондом «Таблеточки». Я надала п’ять ексклюзивних лотів, зокрема костюми з моїх знакових кліпів і виступів на телебаченні та статуетку «Співачка року» від М1 Music Awards. Загалом з цього аукціону нам вдалося зібрати 100 000 гривень на допомогу онкохворим діткам!

Подарунком за найбільший донат була онлайн-зустріч зі мною. Цей лот отримала прекрасна дівчина Юля, яка живе у Лондоні і займається благодійністю. Вона регулярно допомагає українским дітям, зокрема опікується юною Дашею, яка бореться з онкологією. Даша обожнює Гаррі Поттера і мріяла побувати у місцях, пов’язаних з ним. Тому Юля запросила її до себе у гості. Мене так розчулила ця історія, що я зробила дівчатам сюрприз: приїхала до Лондона і покликала їх обох до тематичного кафе варити зілля. Усі ми були у захваті!

Через війну люди більшість коштів витрачають на допомогу армії, а на допомогу, наприклад, онкохворим дітям, на жаль, ресурсу майже не залишається. Тому я рада, що ми розподілили пріоритети саме так. Наразі є мільйони історій, які торкають душу, і просто неможливо залишатися осторонь.

До 5-річчя проєкту NK ми запустили благодійний аукціон, з якого зібрали 100 000 гривень на допомогу онкохворим діткам.

Намагаюся направляти допомогу в різні точки/фонди і бути корисною скрізь, де зможу. Намагаюся допомагати багатьом, бо в цій ситуації я просто не можу виокремити щось одне. Я вдячна всім організаторам благодійних подій, які запрошували мене та інших артистів, адже так ми змогли допомагати і в реабілітації військових, і донатити на гуманітарні потреби, і збирати на дрони. Також вдячна усім глядачам по всьому світу, хто відвідує концерти та донатить заради України.

Про зміну репертуару під час війни

Тепер усі мої пісні набули нових сенсів. Ще два роки тому я випустила пісню «Додому» і тоді навіть уявити не могла, що слова «Я тобі несу всю свою любов, я тобі скажу: повертайся знов» вже через рік звучатимуть з вуст українських жінок, які крізь біль та розпач переживатимуть розлуку з найдорожчими людьми. Які вимушено покинули свої домівки, а хтось вже ніколи не зможе повернутися, бо їх дому вже немає. Сьогодні ці слова вже не про почуття, які окриляють, а про біль та надію побачитися знову, хоча б на мить.

Сьогодні усі нові пісні, які я створюю — україномовні.

Я завжди співала п’ятьма мовами, не виокремлюючи якусь одну як основну. Звісно, сьогодні усі нові пісні, які я створюю — україномовні. Найбільш знакові композиції, які колись звучали російською, я переклала українською, аби вони продовжували жити у серцях людей. Деякі я зараз не виконую, від якихось доведеться відмовитися. Дуже щаслива, що мої україномовні пісні ще довоєнного часу, такі як «Тримай», «Обіцяю», «Почуття» та інші наразі на концертах відгукуються слухачам і дарують їм приємні емоції. Кліп «Кришталь» ми взагалі знімали за декілька днів до повномасштабного вторгення!

Прем’єра кліпу і пісні, які були заплановані на березень 2022 року, звичайно, були відкладені. Але потім я все ж таки випустила цей трек і щиро вдячна глядачам, що вони на концертах сприймають з любов’ю цю нову пісню. 

Про благодійність 

Я знаю, що зараз українці роблять все, аби наблизити Перемогу: кожен працює на своєму фронті. Артисти – не виняток. Я робила і роблю те, що маю і можу робити. Виступаю на усіх українських і закордонних подіях, куди мене кличуть, говорю про Україну, щоб протистояти російській пропаганді, беру участь у подіях для збору грошей для ЗСУ. Наразі так чинить кожен свідомий українець. Дуже хвилюючим для мене був той момент, коли я разом з Black Eyed Peas відкрила Latin American Music Awards. Коли такі відомі на весь світ артисти співали «Pray for Ukraine», це надавало величезного розголосу про ситуацію в Україні у такій територіально далекій від нас Латинській Америці.

Зараз у мене фактично немає вільного часу, бо я приділяю його виступам, благодійним акціям, які ми запускаємо з командою, інтерв’ю для світових ЗМІ і, звісно, створенню нової музики — бо мені є що сказати світу. За весь час війни, завдяки благодійним заходам, разом з Потапом ми назбирали майже 80 000 000 гривень на допомогу Україні.

Про стосунки з Потапом під час війни 

Звісно, ми з Льошею у будь-якій ситуації намагаємося одне одного підтримувати. Я впевнена, що головне — об’єднуватись, коли важко та спіткає жахлива біда. Звісно, зараз у кожного з нас є свої задачі і напрями діяльності. Проте, головне —  це об’єднувати свої зусилля для того, щоб допомагати країні та йти на зустріч миру і Перемозі.

Про свій моральний стан

Зараз наше життя – це участь у благодійних концертах і подіях, зборах коштів, реалізації благодійних акцій. Але, впевнена, цим наразі займається кожен українець. Коли мені буває морально важко, рятують близькі люди поруч. Вимикають світло — не проблема, без світла можна перетерпіти, без свободи — ні.

Вимикають світло — не проблема, без світла можна перетерпіти. Без свободи — ні.

Єдиний і дуже дієвий лайфхак: усвідомлювати, що перемога вже скоро і що російська армія зараз перебуває у передсмертній агонії. Така думка дуже надихає. Як і розуміння, що мільйони українців підтримують нашу країну на шляху до Перемоги. А також історії наших Героїв — хлопців та дівчат з передової, людей з окупованих і деокупованих територій. Читаєш, як вони вистояли, й болить душа, але за спиною одразу з’являються крила від усвідомлення сили українців! Впевнена, кожен із нас здатен знаходити у собі силу, як би складно не було.

Про важливість психологічної допомоги

Під час війни багато хто з українців потрапив у різні ситуації: хтось опинився далеко від дому і близьких, хтось перебуває у гарячій точці або небезпечному місці. Якщо ти розумієш, що самостійно «не вигрібаєш», звертатися до психологів можна і треба. На жаль, ця професія ще досі дещо стигматизована в Україні: вважається, що звертаються до психологів тільки люди із глибокими психічними захворюваннями. Але це не так! Психолог — це як сімейний лікар чи тренер у спортзалі, він має бути у кожного, хто дбає про себе і якість свого життя. Просто він допомагає тримати в порядку не фігуру чи фізичный стан, а ментальне здоров’я.

Психолог — це як сімейний лікар чи тренер у спортзалі, він має бути у кожного, хто дбає про себе і якість свого життя.

Я — артистка, публічна людина, звісно, від тиєї кількості уваги, яку я маю, в мене траплялись і зриви, і вигорання, і панічні атаки. Саме робота з психологом завжди допомагала мені впоратись з цим усім. У цей складний воєнний час дуже багато професіоналів пропонують свою допомогу безкоштовно. Не соромтесь звернутися до них! Ви відчуєте, що впоратися зі складними ситуаціями буде легше!

Про плани на Новий рік 

Єдине свято, яке ми наразі чекаємо і хочемо святкувати — це наша Перемога. Щойно це станеться, ми відсвяткуємо обов’язково, зоурема й всі пропущені свята, з величезним розмахом. Звісно, в моїй оселі є ялинка і новорічні прикраси. Але думки мої зараз геть не про те, які кульки повісити на ялинку, а про те, як ще я можу бути корисною своїй країні та ЗСУ. 

Багато хто сьогодні не хоче гучних вечірок, тому, звісно, їх буде у рази менше. До того ж комендантська година. Тож цю новорічну ніч більшість українців проведе у вузькому колі людей, які наразі поруч. Адже не в усіх є можливість бути разом із родиною чи з найкращими друзями, на жаль…

Про мрії та плани на 2023 рік 

Впевнена, що 2023 рік буде роком довгоочікуваної Перемоги для нас. Вірю, що наша країна все переживе, що ми станемо ще кращими, ніж були, все відбудуємо. А наша музика покаже себе у всій красі, продемонструє свою багатогранність. Мені подобається, що люди слухають дедалі більше українського, у трендах постійно з’являються нові імена, музична індустрія шалено розвивається навіть у такий складний час. Після Перемоги ми покажемо світові увесь свій творчий потенціал. З кожним днем Україна буде квітнути все яскравіше і яскравіше!

Щодо цілей: час покаже, адже 2022 рік навчив нас, на жаль, жити у ситуації форс-мажору, болю та невизначеності. Втім головне для мене наразі — продовжувати допомагати, створювати пісні, що надихатимуть, реалізовувати бодай частину планів, які були призупинені через війну.  

Бажаю всім українцям сильного, світлого і мирного 2023 року! Слава Україні! Слава ЗСУ! І подяка всім, хто бореться і підтримує Україну.

Вже у цієї наділі, 27 березня, о 18:30 за київським часом відбудеться концерт на підтримку України Save Ukraine — #StopWar. Проєкт транслюватимуть усі телеканали та платформи, що мовлять «Єдині новини» в Україні, у тому числі Київстар ТБ, а також міжнародні версії ТВ-каналів. Ведучими концерту стануть Маша Єфросиніна та Тимур Мірошниченко.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

«Це буде найголовнішою подією, яку мені доводилось проводити, адже на меті показати, що весь світ зараз за Україну. І вчергове усім показати і нагадати про те, що зараз відбувається. Багато людей, як би це дико не звучало, починають втомлюватись від того, що щоденно показують про Україну. І коли об’єднуються топові зірки світу і нашої країни, аби показати усе світові і що про це потрібно кричати – це дуже важливо», – коментує Мірошниченко в ефірі програми «Сніданок. Онлайн».

Ведучий розповів, що навіть мурахи йдуть по шкірі від того, що багато світових імен підтримують Україну. У концерті нашу країну представлятимуть понад 20 артистів, серед яких Monatik, Тіна Кароль, The HARDKISS, «Океан Ельзи», Jamala, Go_A, «Даха Браха», «Один в каное», alyona alyona, «Антитіла», Pianoбой, Melovin, Artem Pivovarov, Alina Pash, Kadnay, Latexfauna, Руслана, Dakh Daughters, TVORCHI, NK та інші.

NK – артистка, чиїм хітам підспівують мільйони людей, не лише в Україні, а й по всьому світу. Ексклюзивно для INSIDER.UA співачка розповіла про підготовку до Нового року і згадала, як проводила цей найчарівніший час в дитинстві, а також разом з нами підбила підсумки року, що минає, і поділилася планами на 2022-й.

Про сімейні новорічні традиції

Скільки я себе пам’ятаю, батьки завжди прикрашали новорічну ялинку. Без неї я просто не уявляю цього чарівного свята! Ми зазвичай проводили новорічні свята у сімейному колі, за великим столом збиралися всі родичі та близькі. Були музика, пісні, сміх. Я виросла в музичній родині, й це теж позначилося на наших традиціях. Ми з колегами моїх батьків із хору Верьовки ходили разом колядувати до друзів та знайомих. Я співала колядки разом із дорослими. Це було так чудово!

З дитинства новорічні свята для мене – це дивний час!

Я також добре знайома із європейськими традиціями святкування Різдва. Коли була маленькою, я жила в Італії і свята для мене тривали весь грудень. Там я дізналася, що таке адвент-календар: мені дуже подобалося виконувати щоденні завдання та отримувати ласощі. Тому з дитинства новорічні свята для мене – це дивний час!

Багатьох із цих традицій я дотримуюсь й досі у своєму домі. Звичайно, Новий рік для артиста — це насамперед безліч виступів. Але я все одно намагаюся проводити новорічні вечори зі своїми близькими, з веселощами та піснями. Люблю сервірувати стіл, продумувати меню та збирати всіх своїх рідних разом. Та, звичайно, продумувати своє вбрання для новорічної ночі! Воно може бути різним: я можу одягнути як светр з оленями, так і коктейльну сукню.

Про новорічний декор вдома

Дім для мене – моє місце сили. Тут я відпочиваю і заряджаюсь енергетично, тому для мене дуже важливо створити комфорт. Я дуже люблю прикрашати своє гніздечко, для затишку намагаюся зробити якнайбільше декору своїми руками — для мене це своєрідна медитація. Наприклад, часто сама роблю свічники, вигадую новорічний декор для вітальні та сходів. Дуже важливо, щоб оформлення було стильним, щоб кольори та фактури доповнювали одне одного. Тому у мене багато подушок, текстилю та декоративних деталей, які допомагають розставляти правильні акценти.

Раніше напередодні Нового року я обмежувалася лише декором, ми ніколи не ставили ялинку. Цього ж року захотіли встановити, і я дуже задоволена цим рішенням – вийшло просто чарівно!

Про найдорожчі та знакові новорічні прикраси

Я маю великий набір новорічних прикрас, який поповнюється вже кілька років. Щось я купила у поїздках, щось нам подарували друзі, всього й не згадаєш! Але найбільше мене тішать речі, які я зробила власноруч. Такими «виробами» я радую не лише себе, а й своїх рідних та близьких, коли презентую їм свій декор як подарунок. Для мене робота руками – це особливий кайф, спосіб зняти втому та емоційну напругу. Своєрідний ретрит.

Про плани на Новий рік

Як завжди, святкуватиму зі своїми слухачами. Цього року ми з командою підготували кілька новорічних номерів, тому я вітатиму кожного з екранів ваших телевізорів, і не тільки! Окрім новорічних виступів для ТБ, ми робимо спецпроєкти на радіо, даємо концерти, словом, графік дуже щільний. Зустрічей із глядачем багато, чому я дуже рада!

Але я все одно намагаюся знайти час на те, щоб побути із рідними. Я дійсно навчилася цінувати такі моменти, адже рік, що минає, приніс, на жаль, і особисті втрати. Я дуже сумую за татом і намагаюся якнайчастіше говорити своїм близьким, як сильно я їх люблю.

У січні я обов’язково влаштую собі невелику відпустку. Ми з Льошею (ред. Олексій Потапенко (Потап) – чоловік Насті Каменських, продюсер, музикант) проведемо його у теплій латинській країні, яка вже стала для мене рідною. Це Мексика. Я так люблю місцеву культуру та музику! Хочу наповнитися цим вайбом, набратися сил та натхнення. Хто знає, можливо, у цій поїздці народиться новий хіт?! (сміється).

Про значущі моменти року, що минає

Якщо говорити про особисте, то я навчилася більше цінувати час, який проводжу зі своїми близькими. Адже це безцінний дар – любити і бути коханою, дарувати та отримувати тепло.

Я навчилася уповільнювати свій шалений ритм життя, знаходити у своєму щільному графіку час для себе. Навчилася відключатися від роботи та проблем, і просто бути. Це давалося непросто – на початку року я пережила низку потрясінь, і мені знадобилося справжнє перезавантаження. Я захотіла поділитися цими переживаннями, цим досвідом із глядачами. Так з’явилося реаліті «Дівчата рулять». Круто, що моя мама, моя найкраща подруга Аня та дівчатка з моєї компанії NICE2CU підтримали цю ідею та вирушили зі мною у подорож до Мексики і ми змогли реалізувати цю ідею.

Реаліті стало справжнім одкровенням і для мене, і для слухачів. Багато хто писав мені в коментарях, що мій досвід боротьби з тривогою і панічними атаками допоміг їм впоратися з їхніми психологічними проблемами. Я відчуваю, що саме сьогодні людям як ніколи важлива підтримка. І не лише психологічна. Тому цього року ми запустили серію нових благодійних проєктів: збирали пожертвування для фонду «Таблеточки», а також допомагали дітям, які цього потребують.

Підсумки 2021-го у професійному плані

Рік, що минає, на подив видався дуже насиченим! Незважаючи на всі труднощі та втрати, я встигла набагато більше, ніж очікувала. Я випустила новий альбом «Червоне вино». Круто, що основний трек альбому так сподобався публіці. Під час моїх концертів зала завжди підспівує мені: «Оу-оу-оу, нана-нана-на». Приголомшливе відчуття!

Цього року, після нестабільної карантинної перерви, ми нарешті вирушили у великий тур Україною. Разом із командою ми проїхали 20 тисяч кілометрів та дали концерти у десятках міст. Ми навіть зняли великий гастрольний блог про залаштунки концертного життя – NK Road Movie.

Я рада, що моя креативна компанія NICE2CU росте та розвивається. За більш ніж п’ять років моя команда потужно йде вперед, сьогодні це найкрутіша full management команда, якій під силу міжнародні релізи, робота з провідними ЗМІ в Україні та за кордоном. Наша команда координує зйомки відео паралельно на двох континентах, запускає масштабні благодійні ініціативи, створює чудові спецпроєкти та унікальні колаборації з брендами. Нам справді пощастило з партнерами, які поділяють наші підходи та цінності та залишаються відкритими до цікавих креативних рішень.

Чого чекати від NK у новому році?

Якщо говорити про професійні плани, я поки що не готова розкривати всі карти. Скажу лише, що ми в NICE2CU вже підбили підсумки цього насиченого року та запланували багато нових крутих ідей.

Що ж до особистого розвитку, то для мене Новий рік – завжди початок нового циклу в житті. У цей період я загадую найзаповітніші бажання і будую грандіозні плани. Наприклад, у новому році я точно приділятиму більше уваги питанням ментального здоров’я. 2021-ий був для мене роком перезавантаження, переосмислення себе. Я багато чого усвідомила і нарешті змогла прийняти себе такою, якою я є, з усіма своїми перевагами та недоліками. У новому році хочу розкрити себе на повну силу – і як артистка, і як особистість.

2021-ий був для мене роком перезавантаження, переосмислення себе

Крім того, для мене стало справжнім одкровенням, що так багато людей довкола переживають те ж саме. Намагаються знайти внутрішню опору, позбавитися нав’язаних суспільством стереотипів і навчитися приймати і чути себе. Для мене важливо допомагати їм на цьому шляху, ділитися своїми переживаннями та досвідом. Наразі найголовніше – видихнути, подякувати за все те хороше, що було минулого року, та помріяти. А потім – добре відпочити, набратися сил і втілити в життя все задумане. Нехай усі ваші мрії здійсняться!

Наталія Могилевська
співачка, народна артистка України

Я займаюся духовними практиками вже близько 12 років. Спочатку на заняттях замість внутрішнього балансу і гармонії я отримувала втому і роздратування. Але через деякий час зрозуміла, що замість динамічної йоги мені потрібна м’яка, жіноча, завдяки якій гнучким стає не тільки тіло, а й душа. Так я прийшла до дихальних вправ, які називаються пранаяма. Саме вони очищують, розслаблюють розум і тіло.

У 2013 році померла моя мама і в моєму житті настав період, коли мій організм не витримав – стався збій всіх систем і процесів. Я не хотіла ані жити, ані співати. Мені дуже пощастило, що відразу ж мені зателефонувала моя вчителька з йоги, яка в свої 95 років веде активний спосіб життя, і запропонувала терміново до неї приїхати, сказавши, що я повинна навчитися жити далі. Я виїхала з країни і оселилася в ашрамі в Індії.

Тоді для мене був найщасливіший час: я ходила у сукні вартістю два долари, босоніж і нічого іншого мені не треба було. Через три тижні проживання в Індії, займаючись як фізичними тренуваннями, так і духовними практиками, я нарешті почала відновлюватися. Цілих три місяці, повністю відмовившись від концертів і роботи, я приходила до тями – там, далеко в індійських горах… Йога дійсно допомогла мені зрозуміти, навіщо через довгий час затишшя мені виходити на сцену. Тож можна з упевненістю сказати, що йога повернула мене до життя! Відтоді я регулярно їжджу до Індії на різні ретрити й практики.

Зазвичай свій день я починаю з подяки і з традиційного перед будь-якою йогічною практикою вітання. Це – настрій на тишу і подяку всьому світу і кожній людині поруч зі мною.

Сергій і Сніжана Бабкіни
музикант, співак, актор
актриса, концертна директорка Сергія Бабкіна  

Сергій: Йогою ми займаємося вже 7 років. Це напрямок хатха-йога. Так сталося, що 8 років тому у Сніжки на сцені сталася велика травма – вона впала, розірвалися зв’язки і надірвалися м’язи. Їй наділи «нашийник». Далі рік страждань – шия не тримала голову, пекельні болі, щотижневі блокади, мігрені, постійна лікувальна фізкультура. Вколювали масу препаратів, щоб усе всередині зрослося – нічого не виходило. Лікарі сказали, що потрібна операція.

Саме в цей момент у мене трапилася якась проблема з суглобами. При черговій зустрічі з нашим другом, найкращим педіатром Харкова А.Ю. Пеньковим, зайшла розмова про це і він каже: «Проведіть невеликий експеримент – сходіть на йогу, не робіть поки операцію». Ну, ми й пішли. Через півроку Сніжана викинула «нашийник» і більше жодного разу про цю проблему не згадувала. Завдяки йозі вона вилікувала свій меніск, і я теж вирішив багато питань зі здоров’ям.

Сніжана: Через півроку регулярних практик ми познайомилися з медитацією і ефект посилився. Потім впровадили дихальні практики. Підсумок – тіло видужало, пішли головні болі, жахливі панічні атаки, я стала засинати без пігулок, пішла тривожність, відновився цикл, пішли болі під час циклу і ще багато всього приємного!

Йога розширює можливості і збільшує енергію.

Йога дає тілу здоров’я. Йога заспокоює розум. Йога вчить робити важливу зупинку між подією і негативною реакцією на цю подію. Йога розширює можливості і збільшує енергію. Наприклад, під час третьої вагітності я займалася йогою до пологового, не припиняючи. Медитувала щодня. Народила і продовжувала медитувати, поки годувала. І я вам скажу, що різниця колосальна – і в самопочутті, і в спокої у сина Єлисея у порівнянні з двома старшими дітьми.

Сергій: Був в нашому житті і один йога-тур – до Грузії, а саме у Сванетію. Особливість турів – у зануренні в духовні практики на певний період. Ти не метушишся, не відволікаєшся на виріщення побутових питань.

На тиждень поринаєш у пізнання себе, у нові відчуття, накопичуєш енергію, отримуєш нові інсайти і натхнення! Для нас зі Сніжаною це було просто чарівно і незабутньо! А найдивніше місце, де я коли-небудь практикував йогу, – це спальний вагон поїзда!

Сніжана: Щодня ми обов’язково робимо 10-хвилинку йоги. Важливий також дихальний комплекс. Двічі на день ми медитуємо, а двічі на тиждень намагаємося зробити повну годинну практику.

Сергій: Наприкінці кожного тренування ми робимо кілька асан у парі. Це особливі відчуття! Синтез загальної енергії.

Тетяна Богдан
модель, стилістка

Йогою я займаюся вже близько 9 років. Намагалася займатися і раніше, але мені, скажімо так, не «заходило» – викликало сміх і взагалі я не розуміла, навіщо люди стоять в одній і тій самій асані подовгу. Зараз я розумію, що просто в той момент життя я не була до неї готова або не підійшов тренер. Коли я прийшла на заняття з Миколою Сукачем (він викладає хатха-йогу) я поставилася до цієї практики по-іншому. Йога – це не тільки розвиток тіла, але й духу! Після регулярних занять йогою я припинила палити. Не можу сказати, що я була завзятим курцем, але могла викурити кілька цигарок з подружками. Спочатку я займалася хатха-йогою, зараз практикую аштанга-йогу. Цей напрямок для мене – все одно що підготовка до спецназу!

Йога дає неймовірне відчуття того, наскільки ти можеш впоратися зі своїм тілом і зі своїм розумом. Йога дає витривалість і силу – ти розумієш, що для людського тіла немає нічого неможливого!

Зараз я займаюся три рази на тиждень по півтори години. Найнезвичніше місце, де мені вдалося попрактикувати йогу, – це яхта!

Під час вагітності я займалася йогою всього кілька місяців. Потім мені були протипоказані будь-які фізичні навантаження. Але під час пологів йога мені, звичайно, допомогла! Уміння правильно дихати і слухати своє тіло – ось, що мені знадобилося!

Я пораджу всім – як початківцям, так і досвідченим йогам, – прочитати книгу «Світло життя. Йога. Подорож до цілісності, внутрішнього спокою і найвищої свободи» Б. К. Айенгара. З інсаграм-акаунтів з йоги мені дуже подобаються такі: @irina.kovalchuk, @jessegolden, @lottasebzdayoga, @bridgetschoice.

Анна Андрійчук
дизайнерка, засновниця бренда одягу Annchoo

Йогою я займаюся більше трьох років. Якщо говорити про напрямки, то це Yoga23, але найчастіше на заняттях я роблю мікс. Обожнюю жіночі практики! Я почала займатися йогою дивним чином. Раніше бувала у різних тренерів, спробувала флай-йогу, але мені нічого не приносило результату і задоволення. Моя інструкторка з йоги, а тепер і моя подруга, сама знайшла мене. Вона побачила в мені споріднену душу і запропонувала позайматися. Мені не відразу відгукнулося, зізнаюся чесно, але через три місяці я все-таки дійшла до неї на тренування і жодного разу про це не пошкодувала.

З асан найскладніша для мене – це стійка на голові. Коли я змогла її виконати, це було для мене маленькою перемогою. Що стосується улюблених асан, їх немає – все залежить від настрою і запиту. Буває, все виходить, а буває, навіть в позі кішки неможливо стояти.

Найнезвичнішим місцем для занять йогою був цех. У мене дуже багато роботи і не завжди є час для пересувань, але для себе час можна знайти всюди при великому бажанні. Тож неодноразово практикую подібні заняття. Ще мені дуже запам’яталася йога на світанку в Тулумі, на березі океану, під час зйомок нашого реаліті з Настею Каменських (NK) «Дівчата рулять».

Я обожнюю ретрити, вони не схожі на жоден вид відпочинку. Я була поки тільки тричі. Мій перший ретрит був шалено складним. Йшла така сильна внутрішня робота над собою, над своїми страхами, старими переконаннями, що хотілося втекти. Я весь час плакала. Під час ретриту ти постійно перебуваєш в цьому стані, до того ж люди, які тебе оточують, підсилюють всі процеси. Я звикла займатися тільки індивідуально, тому для мене робота в команді – це завжди вихід із зони комфорту. Ми цілими днями практикували йогу і медитували.

Якщо чесно, я любителька солодкого, та й взагалі дуже люблю поїсти, і те що на ретриті треба було дотримуватися певного харчування, зводило мене з розуму. На практиках ти витрачаєш багато енергії і почуття голоду ніколи не залишає. Тож вночі я їхала на заправку за шоколадками і ковбасою. Я дуже вдячна моїй інструкторці Даші, що допомагала з усім впоратися, адже дуже багато залежить від викладача.

Після ретритів я завжди повертаюся новою людиною, з чистою головою і відкритим серцем.

Другий ретрит ми проходили разом з моєю подругою Настею Каменських. Теж було непросто, але відчуття потім того варті! На третьому ретриті я була в Туреччині, у маленькому селі на березі моря. Це була одна з найкращих поїздок в моєму житті! Було повне усамітнення з природою і з собою – все це наповнило мене на рік вперед. Після ретритів я завжди повертаюся новою людиною, з чистою головою і відкритим серцем.

Практики змінили мою свідомість і ставлення до життя. Я стала більш спокійною, придбала життєвий баланс. Йога допомагає зосередиться на головних аспектах життя. Я стала легше переживати стресові ситуації і навчилася бути сильною духом.

Руслан Квінта
композитор, музичний продюсер

Йога… Я все це називаю одним словом – саморозвиток. Це мій шлях і він триває вже 9 років. Тут і досвід з гімнастикою Мухтара Гусенгаджієва, і хатха-йога, і тибетські практики, і дихальні практики, і швидкісні піші кроси по методиці Доктора Шишоніна. Відправною точкою було бажання змінити свій спосіб життя і ставлення до нього. Насправді, вся сила в самоорганізації, але тільки осмислена і стратегічна. Навчити себе і своє тіло бути в гармонії з собою. Слухати його і себе. Я багато експериментував і продовжую це робити. Це прекрасно! Експерименти завжди дарують багато нового і цікавого. Любов до себе – це не егоїзм, любов до себе – це мета і величезна робота.

Я часто проводжу заняття онлайн, ділюся вранці своєю авторською ранковою гімнастикою. Вона триває 40 хвилин. Я завжди беру з собою килимок для йоги як на відпочинок, так і у відрядження. Для мене місце не має значення. Важливо, щоб воно просто було.

Любов до себе – це не егоїзм, любов до себе – це мета і величезна робота.

У асанах важлива послідовність, тільки тоді буде результат. Мені дуже подобаються дихальні техніки – бхастрика і капалабхаті. Це можливість вийти за межі свідомості, моменти споглядання себе у просторі. Майже медитація, але на дуже високому рівні. Але для цього потрібні роки тренувань і практик. Це і є те, до чого ми йдемо.

Йога подарувала мені любов до себе, і я радий, що вона є в моєму житті. Йога – це певна культура, але треба розуміти, що це ще й ілюзія. Йога може бути простою, як звичайна прогулянка з посмішкою на обличчі, або лежачи в Шавасані (ред. – поза відпочинку і розслаблення), дивлячись на зірки. Важливим є те, що ми носимо в собі: які думки, наміри, звички і бажання. Йога дає поштовх, а далі все залежить від тебе. Або вгору, або вниз, або кудись в сторону – але завжди в балансі. Це і є те, чому вчить йога. Через асани ми заходимо в найцікавіші місця свого тіла і душі. А там… Там все тільки починається!

Dj NANA
діджейка

З йогою я познайомилася в 2011 році. Відправною точкою послужив інтерес і бажання вивчити себе, можливості свого тіла. Йога – унікальна система оздоровлення організму. Довгий час я дуже скептично ставилася до неї, оскільки у мене було спотворене поняття того, про що ця філософія. Це не про те, щоб сидіти годинами в позі лотоса і ловити дзен. Це найдавніше вчення про вдосконалення людського духу. Дуже важливо знайти свого вчителя, який стане для тебе провідником в прекрасний світ йоги. Мені в цьому сенсі дуже пощастило.

Я практикую Віньяса-флоу йогу – це один із напрямів хатха-йоги. Віньяса – це «зв’язок дихання і руху», «дихально-рухова система вправ». Відправною точкою послужили хатха-йога та аштанга-йога.

Дуже важливо знайти свого вчителя, який стане для тебе провідником в прекрасний світ йоги.

Період знайомства з йогою у мене як раз збігся зі знайомством з Русланом Квінтою. Я тільки но починала практикувати йогу і якось запросила Руслана зі мною на заняття, тому що до цього він займався тільки розтяжкою. Певний час ми ходили разом, хоч він і говорив, що йому некомфортно і далеко до мого рівня. Мені все-таки було легше, оскільки гнучкість розвинута у мене ще з дитинства, після гімнастики.

Далі цей процес захопив нас обох, але вже окремо. Він знайшов свого вчителя, я – свого. Ми ходили в різні місця, а потім вдома ділилися своїми навичками. Так і зараз – ми займаємося йогою кожен самостійно, або в групі.

Найнезвичніші місця, де я практикувала йогу – дах, потяг, літак. Моя найулюбленіша асана – обнімасана! (сміється) Такої асани ще немає, але я дуже люблю обійматися. Під час обіймів об’єднуються наші душі. Обожнюю Шавасану. У кінці практики – це найдовгоочікуваніша асана. Я дуже люблю сам процес, коли з однієї асани випливає інша. І я, як художник, малюю мандалу свого життя.

З йогою я відкрила для себе велику кількість літератури. Книги – важлива складова частина духовного розвитку.

Уміння чути своє тіло. Прислухаючись до больових відчуттів, знаходити першопричину. Для мене йога – рятувальний жилет в шаленому ритмі міста і у моєму житті. Незважаючи ні на що, я завжди знайду 1,5-2 години на роботу з собою. На практики, які вирівнюють емоційне напруження.

Йога – це потужний інструмент, який допомагає наповнити життя сенсом і розвинути в собі найкращі якості – співчуття, терпіння, мудрість, уміння радіти за себе і за інших.

На одній з найбільш «інстаграмних» локацій столиці Cuba Camp відбувся концерт співачки NK. Запальні хіти Насті Каменських підняли градус вечора настільки, що від танців публіку не втримали навіть сюрпризи погоди. Повеселитися під гарячі ритми NK прийшли Єлизавета Юрушева, Тетяна Терехова, Ірина Костюк, Марша Виноградова, Діана Глостер і багато інших.

Єлизавета Юрушева
Ірина Костюк
Маша Виноградова з чоловіком
Тетяна Терехова
Діана Глостер
Олексій Прищепа
виступ NK
Ірина Костюк, Ірина Ковальчук
Маша Виноградова
Єлизавета Юрушева з дочкою Татою та сином Данею
виступ NK
Діана Глостер
Олексій Прищепа
виступ NK
Єлизавета Юрушева

Фото: Анна Дворянец