Британський співак Роббі Вільямс, який скинув минулого року рекордні 14 кілограмів, продовжує хизуватися своєю оновленою фігурою. 49-річний артист знявся для реклами бренду одягу та аксесуарів своєї дружини Айди Філд.

Пікантну та кумедну фотосесію Роббі, зроблену спеціально до Дня всіх закоханих вона опублікувала у своєму Instagram.

На свіжих кадрах артист бавиться з надувними іграшками для басейну, валяється серед рожевих повітряних куль і демонструє підкачаний прес.

З одягу та аксесуарів на Роббі можна помітити лише чорні труси, білі шкарпетки та сонцезахисні окуляри у формі сердець — головного символу Дня святого Валентина.

Раніше шанувальники підозрювали, що Вільямс скинув вагу на популярному серед селебриті «Оземпіку», який пригнічує апетит. Співак підтвердив інформацію, але підкреслив, що дотримується правильного дозування, і пояснив, що пройшов великий шлях до бажаних параметрів. Насамперед, артист відмовився від згубної звички викурювати по 40 цигарок на день.

Втім, за словами Вільямса, своєю зовнішністю він ніколи не був задоволений.

«У мене або була надмірна вага і я був нещасливий, або екстремально недостатня вага — і я теж був нещасливий. І те, й те однаково вело до депресії», — зізнавався він раніше.

Фото: Instagarm @shopayda

Переможниця конкурсу краси «Міс Україна Всесвіт—2021» Анна Неплях похизувалася приголомшливим результатом схуднення за сім місяців.

У своєму Instagram знаменитість поділилася, що ще у квітні її вага становила 71 кг, а сьогодні — 59 кг при зрості 173 см.

Досягти таких результатів Анні допомогли відмова від алкоголю, робота над своїм ментальним станом та правильне харчування.

«Я не вживаю вуглеводи. Сиджу на кето. Не жорстко, але моїм вибором 24/7 є не вживати глютен, цукор та інші вуглеводи у вигляді каш та фруктів. Моя найбільша мотивація — це здоров’я. Не гонитва за шаблонами, не гарний одяг, а саме здоров’я та збереження молодості», — дітиться власним досвідом Анна.

Анна закликала підписників не гнатися за цифрами на вагах, а зробити здоровий спосіб життя щоденною звичкою.

«Обирайте не дієту, а спосіб життя. Для мене кето — це не тимчасово, а постійно, але з тим, що я не обмежую себе, якщо маю можливість поїсти маминих млинців. Їм з кайфом! Тому заплющувати очі на проблеми, заїдати й запивати, або піклуватися про своє здоров’я вже сьогодні — обирати вам»,— написала вона.

Колишня «Міс Україна Всесвіт» також зазначила, що вага ніяк не вплинула на її особисте життя та популярність у чоловіків. При цьому покращилося виключно її самопочуття та моральний стан.

«Байки про те, що тобі й так добре — маячня, особливо коли ти точно відчуваєш різницю в стані здоров’я, як фізичного, так і ментального. Звісно, у кожного своя здорова вага, і підлаштовуватися під рамки та шаблони взагалі немає сенсу. Орієнтуйтеся лише на своє самопочуття», — пише Анна.

Фото: Instagram @neplyah

Сьогодні своє 35-річчя відзначає одна з найуспішніших моделей України та телеведуча Алла Костромічова. Завдяки професіоналізму вона підкорила світові подіуми, а ефектні знімки в Instagram, на яких Алла демонструє бездоганну фігуру, надихають мільйони дівчат. Не дивно: вже довгі роки іменинниця – прихильниця здорового й активного способу життя, займається спортом і стежить за своїм харчуванням. Розповідаємо про головні правила Алли Костромічової на шляху до ідеального тіла.

Одна з головних звичок моделі стосується кави: Алла не п’є більше однієї чашки в день, і тільки без молока. «Я взагалі не вживаю молоко в чистому вигляді, у більшості дорослих людей немає ферментів, здатних його переварити, і воно перетворюється в навантаження для організму. Слід пам’ятати, що кава виводить з організму багато води», – зазначає іменинниця. Серед улюблених напоїв – камбуча (чайний гриб), домашні компоти і, звичайно, вода.

До речі, дотримання водного балансу – особливо важливе для Алли. «Оптимальна кількість рідини помітно прискорює обмін речовин. Більш того, ми часто приймаємо спрагу за голод, їмо замість того, щоб пити і тому легко переїдаємо. Рекомендується щодня випивати близько 2-2,5 л води (з розрахунку 30-40 грам на 1 кг ваги)», – ділиться зірка.

Першу склянку води Алла випиває відразу після сну – бажано, щоб вона була теплою: «Так шлунок і кишечник приготуються до подальшої роботи і будуть краще перетравлювати їжу. Якщо йду на ранкове тренування, то додаю у воду ложку меду, щоб легше перенести голод до сніданку».

Крім того, модель рекомендує випивати воду за півгодини до або через годину після прийому їжі: «Вода, випита під час їжі або відразу після неї, знижує концентрацію шлункового соку, і їжа перетравлюється гірше».

Також зіркова красуня рекомендує завжди читати склад продуктів: «Приберіть зі свого раціону нездорову їжу. Візьміть за правило читати склад продуктів і не харчуйтеся тим, чого не розумієте».

Звичайно, не варто забувати і про фізичні навантаження. Головне – харчування і спорт повинні бути збалансовані. «Більшість втрачає один важливий момент: дефіцит калорій повинен бути зовсім невеликим порівняно зі звичайним режимом харчування. Тільки тоді ви почнете поступово худнути».

А для тих, хто не може себе змусити займатися спортом, Алла рекомендує відійти від філософії «спорт тільки для схуднення». На думку іменинниці, вона не допоможе привести своє тіло в порядок. Замість цього модель рекомендує змінити установку на «спорт підвищує якість мого життя». «Безумовна віра в те, що в сильному і здоровому тілі народжуються інші думки. Спочатку йде любов до свого тіла, а вже потім природна потреба підтримувати його в тонусі. Для простоти можна думати, що ви – це ваше тіло + ваші думки. І зауважте, слова «потрібно» в цій формулі немає», – ділиться зірка.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alla Kostromichova (@alla)

Втім, Алла не закликає повністю відмовлятися від улюблених, хоч і шкідливих, продуктів: «Якщо ви звикли до картоплі – їжте, але не на ніч, а на обід і зовсім небагато. Хочете солодке – з’їжте, просто в помірних кількостях».