Кожна жінка, яка має дітей, хоча б раз замислювалася: «Чи я хороша мама? Чи достатньо я роблю? А раптом я погана матір?» Напередодні Дня матері, який традиційно відзначають у другу неділю травня, ми хочемо наголосити: хороша мама — це не та, що бездоганна. Передовсім, вона — справжня.

Разом із психологинею та методисткою програми психоемоційного відновлення «Незламна мама» від «Фонду Маша» Іриною Єфімцовою ми спробуємо визначити, якою ж насправді є хороша мама. 

Ірина Єфімцова
психологиня, методистка програми «Незламна мама»

У нашому суспільстві часто формуються певні стереотипи щодо ролі матері: вона має бути ніжною, турботливою, завжди доступною, невичерпно терплячою, ставити дітей на перше місце й постійно про них піклуватися. Проте за цими очікуваннями нерідко ховається інша реальність — мама теж людина, зі своїми почуттями, утомою, потребами й власними кордонами. 

Поняття материнства вивчали багато психологів у всьому світі. Щоб сформувати образ хорошої мами для наших читачок, я зверталася до наукових досліджень і думок колег. Якою вона є — хороша мама?

Хороша мама — не ідеальна. Вона справжня

Британський психоаналітик Дональд Віннікотт запровадив термін «достатньо хороша мати» — це не про ідеальність. Це мати, яка чуйно реагує на потреби дитини, але при цьому дозволяє їй зіткнутися з викликами, щоб навчити самостійності. Вона не приховує своїх слабкостей і часом демонструє невпевненість, залишаючись при цьому емоційно доступною.

Хороша мама визнає свої емоції, перепрошує за них, вчиться разом із дитиною. Це чесна присутність, а не бездоганність.

Хороша мама вміє говорити «ні» 

Дітям необхідні межі, адже саме вони дають відчуття захищеності. Як зазначав науковець Карл Роджерс, одна з головних людських потреб – це прийняття разом із чіткою структурою.

Хороша мама встановлює кордони з любов’ю, показуючи, що піклування — це не потурання, а відповідальність.

Хороша мама любить не за досягнення 

Американський психолог Абрахам Маслоу підкреслював, що саме безумовна любов є фундаментом для розвитку здорової самооцінки.

Любов, що залежить від умов, породжує страх. Любов, що приймає без умов, дає силу. 

Коли дитина відчуває, що її люблять просто за те, що вона є, — у неї формується глибоке усвідомлення власної цінності та впевненість у собі.

Хороша мама дбає про себе

Юнгіанський психолог Джеймс Голліс писав, що дитина не потребує «жертовної матері», а потребує живої, справжньої жінки поруч, адже «найбільший подарунок, який мати може дати дитині — це її власна цілісність».

Коли мама вміє берегти себе, вона навчає дитину, що дбати про себе — це норма, а не егоїзм.

Хороша мама — це процес, а не результат

Материнство — це не звання, а тривалий шлях, сповнений щоденних рішень, відкриттів і турботи. Як писав Еріх Фромм, любов — це не просто почуття, а дія, практика, справжнє мистецтво життя. Хороша мама не прагне бути ідеальною — вона щодня вчиться любити по-справжньому, щиро й від усього серця.

Узагальнюючи всі ці думки, можна скласти образ хорошої мами: це не ідеальна, а жива жінка, яка щиро любить. Вона має право на втому, сумніви й помилки — і саме це свідчать про її турботу та глибоке бажання бути поруч.

Якщо ви коли-небудь ставили собі запитання: «Чи я достатньо хороша мама?» — знайте: уже сам цей пошук відповіді є проявом любові. А любов — це завжди правильний напрямок.

Фото: пресслужба «Фонду Маша»

Телеведуча та громадська діячка Маша Єфросініна від «Фонду Маша» запустила проєкт під назвою «Незламна мама», основною метою якого є реабілітація жінок і дітей, які постраждали внаслідок військового вторгнення РФ.

Програма спеціально розроблена професіоналами в галузі психотерапії та посттравматичних синдромів. Нею вже скористалися перші українки. Реабілітаційний курс проходив у Карпатах протягом трьох тижнів. Він включав індивідуальні заняття з психотерапевтами, арт-і тілесну терапію.

Перший досвід показав: програма працює, а психологічний та фізичний стан її учасниць покращується.

У планах «Фонду Маша» – лише нарощувати оберти. Попереду нові групи та розширення проєкту.

«Зараз уся країна думає про одне – про перемогу. Інакше бути не може. Але ми намагаємося думати ще й про те, що буде після перемоги. А після перемоги, або навіть протягом кількох найближчих місяців війни ми зіткнемося з великою проблемою – психологічною та фізичною травмою жінок. Вже зараз сотні тисяч українок постраждали від війни. «Фонд Маша» бере під крило найбільш травмованих жінок. Ми допомагаємо їм відновитись, повернутися до життя, щоб потім вони повернули до життя Україну», – коментує Маша Єфросініна.

Щодня у «Фонд Маша» надходять сотні анкет від жінок, які потребують допомоги. З них близько 60% перебували в окупації, 25% – були свідками насильства. Половині з усіх жінок, які подаються на проєкт, нема куди повертатися – у них пошкоджено чи повністю зруйновано житло. Є дівчата, які стали жертвами військових злочинів, фізичного та сексуального насильства, є й ті, хто стали свідками вбивств і тортур.

Історії цих жінок, сімей – це величезний біль для всієї країни. Вони зазнали нестерпних мук, але незважаючи на це, знаходять у собі сили жити далі.

Якщо ви або ваші знайомі відчувають потребу в проходженні програми «Незламна мама», будь ласка, заповнюйте анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScR0cap3HI3bJOJ3FaLFNSGYf63WWkU43I0GtzAiFbBPytg9g/viewform.

Якщо ви хочете зробити свій внесок у відновлення життя українок, можна зробити фінансовий внесок за реквізитами нижче:

Рахунок UAH:

Найменування організації: ГО ФОНД Маша

Код отримувача: 44150335

Назва банку АТ КБ «ПРИВАТБАНК»

Рахунок отримувача у форматі IBAN: UA193052990000026002036802273