У швейцарському Давосі у розпалі Всесвітній економічний форум — подія, яка щороку стає точкою збору світових лідерів, бізнесу, інтелектуалів та громадського сектору для розмов про економіку, безпеку й майбутнє глобального порядку.

Ексклюзивно для INSIDER.UA свої нотатки з Давоса зробила Анастасія Цибуляк — українська підприємиця, науковиця та екоактивістка, засновниця Glossary Eco Foundation і благодійного проєкту «Школа під сонцем». На форумі вона представляє некомерційний сектор і Україну в діалозі про освіту, сталий розвиток та енергетичну стійкість.

Про світових лідерів і меми, стильні «авіатори» Макрона й проблеми з літаком Трампа, кулуарні розмови й Український дім, про освіту під час війни та відчуття присутності в місці, де рішення сьогодні формують завтрашню реальність, й ще багато іншого без протокольного тону – читайте у авторській колонці про Давос! 

Анастасія Цибуляк
українська підприємиця, науковиця й екоактивістка; засновниця Glossary Eco Foundation та Всеукраїнського благодійного проєкту «Школа під сонцем»

The World Economic Forum — це шалені енергії. Це нескінченні затори в Давосі й відчуття, що все місто пульсує в одному ритмі. Це суперактуальна, жива адженда, яку озвучують з перших уст лідери цього світу. Це інформація, яка звучить тут уперше. Але її ви роками потому читатимете в заголовках медіа та слухатимете в аналітичних дискусіях.

WEF — це також про несподіванки. Про момент, коли ви розумієте, що зголодніли, заходите в перше-ліпше кафе, а виявляється, що локацію винайняла якась медіакомпанія. Проте вас ніхто не виганяє, а навпаки: пригощають, усміхаються і допомагають знайти місце. Це простір, де ви майже гарантовано зустрінете друзів і знайомих з усього світу.

Розмови, які починаються випадково, але тривають роками. Зустрічі, які змінюють траєкторії: і професійні, і особисті. Так, WEF — це про неймовірний нетворкінг. Але не тільки. Це про відчуття, що ти перебуваєш у точці, де формується майбутнє.

Окуляри Макрона

Президент Франції Еммануель Макрон з’явився під час виступу на форумі в Давосі в сонцезахисних окулярах-«авіаторах». Це одразу не тільки зацікавило журналістів, а й стало новим мемом у соцмережах. Насправді, промова Макрона на Всесвітньому економічному форумі – класичний політичний маніфест.

Президент Франції окреслив світ, у якому звичні правила більше не працюють, а багатосторонній порядок опинився під прямою загрозою. І це все на тлі нової хвилі протекціонізму, загроз торговельних війн і дедалі жорсткішої конкуренції між світовими центрами сили. Він попередив про «зсув до світу без правил» і закликав Європу до економічного захисту.

«Ми входимо у світ без закону, де міжнародне право зневажається», – заявив Емманюель Макрон, описуючи глобальний контекст, у якому сьогодні доводиться діяти Європі. А тим часом соціальні мережі та медіа активно жартують із президента Франції через темні окуляри. Бачимо, як світові лідери перетворюються на нових селебриті, а їхні публічні виступи, окрім важливих меседжів, стають ще й елементом шоу.

Пані Урсула

Як Європа відповідатиме на зазіхання Дональда Трампа на Гренландію? Яку безпекову архітектуру має збудувати Брюссель? Яке в ЄС бачення переговорів щодо миру в Україні? Багато риторичних питань та цікаві тези ми почули на виступі очільниці Європейської комісії Урсули фон дер Ляєн на Всесвітньому економічному форумі в Давосі.

Про Україну та активи РФ пані Урсула каже так: «Європейський Союз надасть Україні позику €90 млрд на 2026–2027 роки. Ці гроші допоможуть Києву розвивати оборонні можливості та підтримувати роботу основних служб».  І далі: «Європа стоятиме поряд з Україною, доки не буде досягнуто справедливого світу», – заявила фон дер Ляєн. Окрім цього, президентка Єврокомісії запевнила, що Брюссель також остаточно заблокував російські активи і залишить за собою право використовувати їх.

Чому на відкритті не було Зеленського

Президент України Володимир Зеленський заявив, що поки не їде в Давос, а залишається в Україні через нічний обстріл, що передував старту форуму. Водночас він розповів, за якої умови поїздка все ж таки може відбутися.

Глава держави наголосив, що наразі у його планах – допомога українцям з енергетикою, додавши, що провів відповідні консультації з енергетичним штабом. І зазначив, що його поїздка у Давос може відбутися, якщо на форумі буде підписано зі США план процвітання й гарантії безпеки для України. За його словами, «залишається остання миля, щоб завершити ці документи».

Зміни в керівництві

Упродовж десятиліть команда Всесвітнього економічного форуму була незмінною: очільники держав, мільярдери – і Клаус Шваб, засновник, що вміє збирати разом роялс, ведучих світових політиків і лідерів галузей.

Проте цього року його не буде видно, оскільки у квітні 2025 року він відійшов від справ (одразу після внутрішнього розслідування через претензії до корпоративної культури оргкомітету). Тепер усім на ВЕФ керує Ларрі Фінк. У кулуарах Давоса подейкують, що саме завдяки Фінку цього року подію особисто відвідає президент Дональд Трамп.

Український дім та освітянські проєкти

Український дім у Давосі — це важлива платформа для українських лідерів, бізнесу та міжнародних партнерів під час  щорічного Всесвітнього економічного форуму. Він функціонує як центр для обговорень сталого миру, інвестицій та інновацій, а також демонструє інвестиційний потенціал України. Цього року (січень 2026) головними темами стали саме ці питання, зокрема інновації в обороні та енергетиці, підкреслюючи стійкість та перспективи розвитку країни попри виклики.

У 2026 році його робота зосереджена на розробці стратегій післявоєнного відновлення, приваблюванні важливих інвестицій та трансформації національної економіки — від розвитку оборонних технологій до відбудови й модернізації енергетичного сектору.

Хочу розповісти про надзвичайно важливу панель, яку я відвідала. Learning to Stay Strong: the role of education in Ukraine’s resilience – це зустріч, присвячена освіті в Україні сьогодні. І йдеться не просто про знання, а ще й про стійкість, безпеку, адаптацію й майбутнє.

Війна завдала нищівного удару по українській освіті: тисячі шкіл зруйновано, мільйони дітей навчаються в умовах постійної загрози. Та навіть у цих умовах освіта дає країні сили триматися і дивитися вперед. Надзвичайно цінним є те, що всі зацікавлені сторони — від уряду до міжнародних партнерів — об’єднуються для негайного створення безпечних, інноваційних та сучасних навчальних умов: і не «колись», а вже зараз.

Підтримка освіти — це інвестиція в стійкість покоління, яке відбудовуватиме Україну.

Продовжувати освітній процес — навіть під час війни. Давати дітям знання у безпеці й в теплі — це сьогодні спільна відповідальність кожного з нас. На сцені — вчителька Наталія, яка навчає дітей в підземному бункері на передовій. Не як символ. А як реальність сьогоднішньої України.

Поруч — Зоя Литвин з Osvitoria — людина неймовірної енергії, яка тримає освітній фронт, коли здається, що вже немає жодних сил. Справжня міць природи. На панелі ми говорили про те, як війна вплинула на 4 мільйони українських школярів. Про дітей, для яких навчальний заклад — це не лише знання, а структура, безпека, спільнота, надія.

Україна — перша країна в історії, якій вдалося зберегти освітній процес для всіх дітей під час повномасштабної війни. На сцені Українського Дому разом із нашими освітянами Кері Малліган, британська акторка, номінантка на «Оскар», BAFTA, «Золотий глобус», активна гуманітарна діячка.

Відчувається, наскільки Малліган «у темі». Адже як глобальна амбасадорка організації War Child UK  багато років працює з питаннями дітей, освіти та життя в умовах війни. Саме тому її участь у панелі про освіту, травму і стійкість дітей під час війни була дуже органічною й щирою.

Для мене особисто — як представника Всеукраїнського проєкту «Школа під сонцем» — на форумі в Давосі було надважливо поділитися нашими досягненнями та амбітними планами з представниками міжнародних організацій та знаменитостями, які опікуються цією темою.

У Давосі ми розповідаємо, як під час війни у місті Монастириська на Тернопільщині запрацювала перша повністю енергонезалежна школа України. Сонячна електростанція на даху забезпечує безперебійне навчання навіть під час блекаутів і стала пілотним проєктом програми, започаткованої Glossary Eco Foundation.

Метт Деймон про доступ до води та роль жінок

Мало хто знає, що окрім роботи на екрані, Метт Деймон уже два десятиліття займається благодійністю. Актор, лауреат «Оскара», разом із фахівцем із санітарії Гері Вайтом заснував Water.org. Ця організація має на меті покращити доступ людей у всьому світі до чистої та безпечної питної води.

Під час свого виступу на вечері TIME100 у Давосі Метт Деймон наголосив на критичній глобальній проблемі: приблизно два мільярди людей у світі не мають доступу до безпечної питної води, а понад три мільярди — до належних санітарних умов. «Це величезна проблема», — зазначив актор. У відповідь на цей виклик його фонд реалізує ініціативу WaterCredit, яка передбачає використання смарт-програми позик для фінансування відповідних проєктів водопостачання та санітарії.

Наразі Метт Деймон готується до запуску нової ініціативи під назвою Get Blue, старт якої заплановано на червень 2026 року. На меті залучити інвесторів, бізнес та капітал до проєктів Water.org, зокрема за допомогою спеціально брендованих продуктів.

«Це найбільший крок, який ми коли-небудь робили», — сказав Метт Деймон, звертаючись до учасників. Він додав, що в рамках нової програми його організація співпрацює з такими великими компаніями, як GAP, Starbucks, Amazon та EcoLab. Це справді натхненний приклад того, як відома людина використовує свій вплив на благо суспільства.

Що сказав Дональд

Президент США Дональд Трамп особисто взяв участь у Всесвітньому економічному форумі в Давосі вперше з 2020 року. Він очолив «найбільшу» американську делегацію за всю історію заходу. На форумі торік, невдовзі після початку свого другого терміну в Білому домі (січень 2025 року), очільник США виступав із віртуальною промовою.

Візит американського лідера Дональда Трампа на форум у Давос розпочався не без пригод: незабаром після вильоту борт Air Force One раптово змінив курс і повернувся на об’єднану базу Ендрюс. Прессекретарка Трампа Кароліна Лівітт пояснила, що екіпаж виявив «незначну несправність електрообладнання» і вирішив повернутися з міркувань безпеки.

Але Дональд Трамп усе ж прибув до Швейцарії. І його повернення в Давос — це не просто виступ. Це нагадування про те, як у критичні миті історії важливими стають рішучість, здатність об’єднувати різні світи і діяти без зволікань. Після пандемії, глобальних економічних зсувів і нових викликів світ знову шукає відповіді: куди ми рухаємось, який вигляд матиме економіка майбутнього, і як зробити її більш інклюзивною. Саме для таких розмов є Давос. І саме тут добре видно, наскільки важливими є діалог, лідерство і відповідальність за рішення, які впливають далеко за межами однієї країни.

Головний акцент першої частини виступу Трампа — економіка як двигун світу: коли зростає Америка — зростає глобальна економіка. Також прозвучала чітка критика моделі надмірних державних витрат, неконтрольованої міграції, деіндустріалізації, ілюзії, що економіку можна «підтримувати» без виробництва й енергії. Натомість — ставка на інфраструктуру, енергетику, скорочення бюрократії, податкові стимули для внутрішнього виробництва, жорсткіші торговельні правила.

Окремий акцент — AI та енергетика: компаніям дозволено будувати власні електростанції для дата-центрів та AI-інфраструктури, щоб не перевантажувати старі мережі. Це виступ про модель економіки, де держава прибирає бар’єри, а виробництво, енергія й інвестиції повертаються в центр політики.

Також Трамп заявив, що питання придбання Гренландії обговорюється американськими президентами вже майже два століття. І, на його думку, сьогодні воно ще більш актуальне з огляду на питання безпеки.

Він наголосив, що саме США здатні забезпечити захист і розвиток цього регіону «в інтересах Європи та всієї західної безпеки» і закликав до негайних переговорів з цього приводу. Також підкреслив, що такий крок, на його думку, посилив би НАТО, а не створив для нього загрозу.

Щодо агресії росії проти України американський президент знову висловив думку, що війна Росії проти України «не повинна була початися». Він пов’язав глобальну нестабільність та внутрішні проблеми США з тим, що, за його словами, він «успадкував» на момент свого повернення до влади. Цей блок промови виявився одним із найбільш резонансних і суперечливих, одразу ж викликавши широку міжнародну реакцію та активні дискусії.

Мистецтво і Давос

Важливо, що програма, яка стосується мистецтва та культури, також була присутня у Давосі. І це не просто банальні інсталяції — це повноцінна платформа для переосмислення того, як культура може формувати суспільство та зміцнювати громадянське життя.

Для мене особливою стала експозиція від JR – це псевдонім відомого французького фотографа та вуличного художника (Jean-René). Він створює масштабні публічні проєкти, поєднуючи фотографію, вуличне мистецтво, кінематограф та соціальний активізм. JR залишає свої роботи в містах по всьому світу, зокрема в Україні він реалізовував кілька благодійних проєктів.

У Давосі JR презентував свої легендарні «Зморшки міста» – монументальні портрети літніх людей. Так JR хоче привернути увагу до поколінь, які занадто часто ігноруються. Серед культур, що часто захоплюються молодістю та новизною, ця виставка вшановує людей, які несуть нашу колективну історію. Це нагадування про те, що поступ без пам’яті є ненадійним.

Підсумки

Підсумовуючи проведений в Давосі час, мушу зізнатися: цього разу мені, на жаль, потрібно повертатися додому раніше — до мого малюка, бо я все ще годую. Але навіть у такому ритмі вдалося відвідати всі головні події, які були для нас важливими цього року.

Основний фокус — Ukraine House Davos і, звісно, найактуальніші теми сьогодення: AI та Green Transition. Саме там відбувалися найглибші розмови й найважливіші зустрічі. Також пощастило зустріти близьких друзів — була неймовірно рада побачити всіх. Мені навіть подарували підписану книжку від колишнього президента Польщі, тож у дорозі додому буде що почитати.

Ми пили українську каву й слухали панель про освіту в Україні: дуже сильну й змістовну. Почули виступ Трампа і передали вам свіжі новини з перших уст. Я виїжджаю з Давоса наповненою — і це, мабуть, найкраще слово для цього стану. І знаєте що? Скажу щиро: я дуже хочу повернутися сюди наступного року. Давос цього разу був справжнім. І дуже особистим.

Сьогодні, попри війну, у багатьох українських родинах свято – День знань. Школяри вирушили до школи, хтось – вперше в житті, як от син  телеведучого Олександра Педана,  дочка міністра цифрової трансформації України Михайла Федорова та син бізнес-вумен Аліни Алієвої, а хтось – повернувся до шкільних друзів після літніх канікул, зокрема дочки дизайнерок Каті Сільченко та Оксани Шаповалової. Звісно, батьки закарбовують ці моменти, роблячи фото на згадку, й зіркові родини – не виключення. Ми ж закарбуємо цей день у нашому Інстаграм-репортажі!

міністр ціфрової трансформації України Михайло Федоров з дружиною Анастасією відвели дочку марусю в перший клас
акторка Ксенія Мішина
дизайнерки Оксана Шаповалова та Катя Сільченко з дочками
телеведучий Сергій Педан відвів сина до першого класу
Ірина та Дмитро Монатіки з синами
засновниця Новопечерської школи Зоя Литвин
дизайнерка Катя Сільченко та телеведуча Анастасія Овчаренко
Ілона Гвоздьова з чоловіком Іваном та сином Домініком прийшли проводити в третій клас дочку Валерію
а ось і сама Валерія
бізнес-вумен Аліна Алієва та її син-першокласник
Катя Сільченко з дочкою Саті та мамою Ніною Сільченко
бізнес-вумен Марина Арістова з дітьми
власниця магазину Milk Kids Альона Масюткіна через війну віддала дітей до школи у Лондоні

Фото: Instagram

У Скуола Гранде ді Сан-Марко у Венеції відбулася щорічна церемонія нагородження Diane Von Furstenberg Awards – премія, заснована знаменитою дизайнеркою Діаною фон Фюрстенберг 13 років тому. Нагороду вручають жінкам, чия інноваційна та надихаюча робота впливає на суспільство.

Захід зібрав видатних жінок із різних куточків світу, а почесним гостем вечора стала Гілларі Клінтон. «Просування прав жінок і дівчаток – це велика незавершена справа 21 століття, – сказала екс-перша леді США. – Ці нагороди дають вам уявлення, чому це так».

Серед лауреаток DVF Awards 2022 опинилася й українка – засновниця «Освіторії» та Новопечерської школи Зоя Литвин, команда якої сьогодні організує широкомасштабні системи освіти для тих, хто перебуває в зонах бойових дій в Україні.

«Особлива честь отримувати нагороду в компанії таких жінок, як Хілларі Клінтон, Крістін Лагард (голова Євробанку та МВФ), очільниць Reuters та CNN, голлівудських режисерок та багатьох інших, – поділилася враженнями Зоя. – Разом з красивою статуеткою я ще й отримала грант в 4 мільйони гривень. Він буде спрямований на безкоштовне навчання дітей, що постраждали через війну росії проти України, за соціальною програмою в Новопечерьскій школі. Впевнена, це буде найскладніший шкільний рік в історії України, але він буде і зараз це вже перемога!»

Також серед нагороджених – голова Євробанку та МВФ Крістін Лагард, актриса Ава ДюВерней, афганська художниця Шабнам Хасан Хан, Нігерійська письменниця Чимаманда Нгозі Адічі та інші видатні жінки – діячі культури, мистецтва, борці за права і свободу, еко-активістки тощо.

Цього року премії були вручені у співпраці з Vital Voices, некомерційною організацією, яка базується на принципі, що суспільство не може рухатися вперед без участі жіночих голосів. Дайан входить до ради її директорів, а генеральною директоркою є Еліс Нельсон.

Чимаманда Нгозі Адічі, Хінду Умару Ібрагім
Гілларі Клінтон, Зоя Литвин
Ванесса Кінгорі, Дайан фон Фюрстенберг, Едвард Еннінфул
Хінду Умару Ібрагім, Шабнам Хассан Хан, Кларіса Уорд, Еліс Нельсон, Зоя Литвин
Антонія Штейнберг, Дайан фон Фюрстенберг, Таліта фон Фюрстенберг
Зоя Литвин, Гілларі Клінтон
Маніра Альва, Чимаманда Нгозі Адічі, Зої Дін-Сміт, Ках Уолла
Тіціана Ліппієлло, Хілларі Клінтон, Еліс Нельсон
Таліта фон Фюрстенберг
Еліс Нельсон

Фото: Фото: @dvf

У столиці проходить Київський саміт перших леді і джентльменів, учасницею якого стала і американська актриса, зірка серіалу «Картковий будинок» Робін Райт. Зіркова гостя вже встигла поділитися в своєму Інстаграм-акаунті серією світлин з заходу, під час якого вона познайомилася з президентом і першою леді, Володимиром і Оленою Зеленськими.

Також Робін встигла познайомитися зі співачкою Джамалою і вразити своєю харизмою отельєрку Єлизавету Юрушеву. «Ви навіть собі не можете уявити, яка у цієї жінки харизма і енергетика!» – запевнила своїх фоловерів Ліза.

У захваті від Робін та її проектів залишилася і засновниця Новопечерської школи Зоя Литвин: «Голлівудська актриса Робін Райт, з якою поруч я сиділа і розглядала кожен міліметр її гарного обличчя! Тепер я знаю, що всередині вона ще більш красива – Робін займається багатьма гуманітарними питаннями, зокрема, підтримує жінок в республіці Конго.

Що б ми з вами не думали щодо карантину, а одне можна стверджувати з упевненістю: в контексті поповнення в сім’ях багатьох знаменитостей карантин виступив в ролі просто космічного прискорювача-генератора, як сказав би Ілон Маск. Одна за одною відомі топ-моделі, співачки та актриси повідомляють публіці або про вагітність, або вже про народження дитини. І це, мабуть, саме ті good news, які змушують посміхнутися.

Наші героїні, успішні, красиві й знамениті українки, не проігнорували тренд і вирішили стати мамами саме в цей гарячий «сезон». Щоб дізнатися, як зіркові дівчата доглядають за тілом, будучи при надії, якої дієти дотримуються, на яку косметику і вітаміни впав їхній вибір в цей важливий для кожної жінки період, а також про те, як не схожа і унікальна кожна вагітність, ми поговорили з Зоєю Литвин, засновницею «Новопечерської школи» і головою громадської спілки «Освіторія» (Зоя, до речі, вдруге стала мамою якраз у той час, поки ми писали для вас цю статтю – вітаємо!), моделлю і засновницею ювелирного бренда Anna Andres Jewelry Анною Андрес, засновницею бренда CULTNAKED Мері Фуртас і засновницею платформи EatDressTravel і бренда сумок AMA bag, Анастасією Масюткіною, яка народила первістка три місяці тому.

Будучи вагітною, я стала частіше займатися спортом. Самі тренування були легше і коротше, спеціально для вагітних. У мого тренера такий досвід є і вона змогла підібрати потрібний саме мені комплекс. Ще я склала список книг про вагітність та підготовку до появи і розвитку малюка. Читала по одній на тиждень.

Мої смаки в їжі не змінилися, проте змінився об’єм порцій – я почала їсти «за двох». При цьому намагалася, щоб раціон був корисним, і не тільки для себе. Читаючи багато літератури для вагітних, я виявила, що у всіх тямущих книгах згадується: в майбутньому дитина любитиме і з більшою охотою їстиме саме те, що мама їла під час вагітності. Тому я намагалася прищепити малюкові корисні смаки відразу.

Оскільки для мене це вже друга вагітність, то всі «важливі уроки» я вивчила ще під час першої. Відразу ж після радісної новини перейшла на органічну косметику і цього було достатньо.

Я сама – дуже динамічна людина від природи, але в останній місяць-півтора з’явилося бажання сповільнитися, а бажання підкорювати вершини і «згортати гори» пропало. Багато хто говорить про чутливість і плаксивість вагітних, але у мене, навпаки, з’явився внутрішній спокій. Здається, навіть найгірші новини, карантин або хаос, не можуть вибити мене з колії. А ще пропала здатність навчатися і сприймати нову інформацію, якщо вона не стосується вагітності, малюка або якщо це не романтичні вірші. З’явилося нестримне бажання вити гніздо, адже раніше я це завжди комусь делегувала…

Під час вагітності важливо по-справжньому відчувати себе і свої бажання. Якщо всередині вас закипає творчий драйв – потрібно творити! Якщо є бажання сповільнитися і годувати качок біля ставка з томиком віршів – тож потрібно вчинити саме так…

Може це прозвучить дещо пафосно, але життя починаєш розуміти по-справжньому тільки тоді, коли всередині тебе виростає нове життя…

У мене був дивний токсикоз, який ще посилився втратою нюху – за 2 місяці до вагітності я перехворіла на COVID-19. Деякі запахи та смаки абсолютно помінялись та я не можу знаходитись ще досі (а це майже 7 місяців!) в одній кімнаті з їх збудниками. Наприклад, цибуля, яку я раніше обожнювала, або болгарський перець. Вони пахнуть дико. Грецький йогурт став на смак, як мило. Сподіваюсь, ця штука з запахами пройде якнайшвидше – я люблю насолоджуватись їжею на повну!

Більшість косметичних засобів не заточені під вагітних – запахи різкі та неприємні. Добре, що моя улюблена лінійка Artistry пахне так само, як завжди, бо я б з розуму вже зійшла.

Я щодня мажу себе кремом, потім блендом кокосової, арганової та какао олій, а потім проходжусь по шкірі щіткою для драйбрашингу, щоб стимулювати виробіток колагену. Також, важливо, щоб організм отримував достатню кількисть води та ця вода йшла у клітини, а не проходила повз. Додаю у воду порошок з електролітами, щоб водний баланс тримався якісніше.

Я ні в чому себе не обмежую. Що хочу, те й роблю, і так все життя. Не можу нічого з цим вдіяти. Добре, що здебільшого я хочу здорових штук!

Вітаміни приймаю ті, які прописані у моєму мікроелементному аналізі волосся та пропрацьовані з біохіміком, який працює з моєю родиною багато років. Він – геній! Всі рекомендовані, звичайно, Nutrilite. Там і стандартні залізо+фолієва кіслота, вітамін С та вітамін D… але є і складніші комбінації. Все у тих дозах, які рекомендовані  мені персонально.

Якби не цей аналіз, я б почувала себе дуже невпевнено з нецілісним підходом локальних лікарів до організму. Наприклад, у найелітнішій клініці Києва мені виписали «комплекс вітамінів для вагітних» і не змогли пояснити, що туди входить і звідки компанія бере сировину. Це перше, що ви мусите знати, перед тим, як класти щось собі до рота. Не кажучи вже про те, чи це підходить саме вам.

Бейбік активний у мене, спати по ночам вже стає складніше! Я не дуже сентиментальна, тому наше з дитиною спілкування проходить на якомусь ментальному рівні, я просто намагаюся бути кращою людиною для того, щоб моєму майбутньому поколінню було з кого брати приклад. Стала структурованішою у своїх цілях і ніби… дялекогляднішою, це дає якесь додаткове відчуття спокою навіть серед всього, що відбувається навколо.

Але я не можу сказати, що ця трансформація – це нова я. Краща версія – так, але я завжди була розумною та цілеспрямованою. Організм просто заточує мене під нові челленджі і я йому за це вдячна.

Я завжди була сторонницею життя по максимуму, до того ж я люблю все, що не пов’язане з дітьми – тусовки, танці, сексі-луки. Мої подруги, коли побачили мене вагітною, всі як одна сказали: «ну якщо вже ти, то мені вже точно не страшно». Мій персональний інсайт: це новий етап і деякі речі будуть ще крутіші!

Так, це життя до та після, але це часто просто наступний крок, під час якого ти ростеш. І ніхто не зможе у тебе забрати можливість відчувати себе впевненою у собі, виглядати сексі. Всі обмеження у голові, й у мене вони теж були. Take the best out of it!

Від самого початку вагітності я усвідомлювала, що, коли народжу, хочу, щоб думки про те, як я виглядаю після вагітності не відволікали мене від щастя материнства. Я розуміла, що краще я подумаю про це заздалегідь, а коли народиться дочка, повністю занурюся в радість спілкування з нею й жодні думки про зайву вагу і тому подібне не будуть відволікати мене. Тому я завела таблицю, в якій кожен день відзначала, що випила достатньо води, позаймалася спортом, не їла борошняне, а також щоранку і майже щовечора відзначала свою вагу – я визначила для себе максимум набору за вагітність – 11 кг, і в підсумку набрала за весь період навіть менше – 8,5 кг.

Помірному набору ваги багато в чому посприяв локдаун. Для себе я знайшла два його плюси: по-перше, ресторани були закриті і мені було набагато простіше не об’їдатися, бо не було спокуси замовити собі все смачне з меню, а по-друге, будучи вагітною, ти вже не можеш відвідувати, як раніше, всілякі івенти, літати кудись, а з огляду на те, що ніяких заходів не проводилось й ніхто нікуди не літав, було заспокійливе відчуття, що ти нічого не пропускаєш.

Смаки в їжі під час вагітності не змінювалися взагалі. Те ж саме можу зазначити щодо ароматів і косметики – все залишилося в нормі. На пізньому терміні дуже хотілося солодкого, хоч я взагалі-то байдужа до ласощів. Всю вагітність я обмежувала себе в солодкому, але в кінці строку стала дозволяти собі круасани і варення. Зараз варення вже зовсім не хочеться, а ось круасани все ще їм із задоволенням.

Я готувала сама. Вирушала в супермаркет, робила покупки, приходила додому і розписувала своє меню на тиждень вперед: сніданок, обід і вечерю на кожен день. Тому мені було дуже легко харчуватися практично виключно healthy food: приготуєш рибу, салат – ідеально! Ніякого тобі макдональдса, суші або піци…

Я обмежувала себе в цукрі, солодкому, смаженому. У мене були правила: по неділях день морозива, а по середах за сніданком я насолоджуюся капучино без кофеїну на кокосовому молоці та великим круассаном. Весь інший час – healthy food.

Я не приймала вітаміни ані до вагітності, ані під час, ані після. Моя думка збіглася з думкою лікаря: синтетичні вітаміни засвоюються на дуже маленький відсоток і найкраще у цьому сенсі – це збалансоване харчування: овочі, фрукти, риба, м’ясо. На 7 місяці потрібно випити монодозу вітаміну D і останні два місяці пропити залізо – це все, що необхідно з препаратів.

Важливо стежити за водним балансом – випивати два літри води на день. На останньому терміні трохи менше – я випивала на день десь 1,5 літри води і закінчувала пити о восьмій вечора, щоб не було набряків. До ранку, при бажанні, можна пити тільки маленькі ковточки.

Їсти останній раз бажано не пізніше сьомої вечора, після сьомої я могла з’їсти хіба що сухофрукт, якщо дуже хотілося. У цей період важливо розуміти, що непомірний апетит – це не потреба організму в їжі, а суто гормони. Все необхідне і корисне ви і так отримуєте, повноцінно харчуючись, але не переїдаючи.

Мій лікар порадив мені на період вагітності велотренажер – мені дуже сподобалося і я на мінімальній швидкості крутила педалі через день або кожен день хвилин 40, плюс ходила ще 6-8 км на день. Крім цього кожен день я робила вправи за спеціальним додатком для вагітних.

Стан вагітності – надзвичайний стан. Ти розумієш, що всередині тебе дитина і це частина твого чоловіка, частина тебе – це невимовне відчуття! Особливо, напевно, коли це первісток… Я кожен день читала книги про вагітність і відкривала для себе все вперше, наприклад, скільки, теоретично, важить дитина в даний конкретний період, який у неї зріст… Я ніби проживала цей момент зі своїм малюком.

На другому місяці вагітності я дізналася, що буде дівчинка і з того часу я чітко відчувала, що її звуть Вірочка…

Для мене вагітність була чимось неймовірним і неоднозначним. Протягом останніх п’яти днів я не могла дочекатися, коли вже народжу, було вже досить важко. Але день на п’ятий після пологів я подумала: щось я вже скучила за вагітністю і не проти відразу ж народити дитину ще!

Зараз доньці три місяці і я можу сказати, що дійсно сумую за цім неймовірним станом, може ще й тому, що пологи у мене пройшли дуже легко, як і сама вагітність, і я не проти відразу ж повторити!

Ми спілкувалися з дочкою весь час  поки вона була в животику: слухали музику, займалися спортом, я розмовляла з нею. Почуття, що всередині мене є інша людина, дівчинка, така ж, як я, подарувало мені стільки енергії, що не передати словами. І зараз ці сили ростуть з кожним днем ​​– в мені зріє величезна кількість ідей, енергії діяти. Завдяки цьому маленькому пупсикові та силам, які вона мені дає, в моєму житті відбувається зараз дуже багато неймовірних подій.

Я завжди любила доглядати за тілом, а зараз тим паче. Запорука красивого тіла без розтяжок – максимальне його зволоження та живлення маслами, які збережуть шкіру пружною і цілісною. Ні в якому разі не можна допускати стан сухості шкіри. Я рекомендую масло Bi-Oil – лідируючий продукт на ринку проти розтяжок і шрамів, а також масло «Мама» фірми Weleda. Чергую ці масла і наношу в обов’язковому порядку щоденно, починаючи з другого триместру вагітності, вранці та ввечері. Використовую також натуральні скраби для тіла, що мають дренажний ефект і роблять шкіру м’якою і гладкою. Коли використовую скраб – живіт уникаю.

Розтяжки – це справа неприємна. В одних до них схильність більше, в інших менше. Але використовувати засоби для профілактики потрібно всім обов’язково і без виключення!

У першому триместрі було важко, бо абсолютно не було апетиту і деякі страви, які були в моєму повсякденному раціоні, такі як, наприклад, лосось і авокадо, я перестала сприймати навіть на вигляд, хоч і токсикозу як такого не було. Ближче до 6 місяця любов до цих двох продуктів повернулася.

Повинна зауважити, що протягом всієї вагітності мені постійно хочеться яблук і гарячих супів! Так само і з ароматами: перші три місяці було важко, бо нюх загострився і я через це часто страждала. А зараз, на 7 місяці, мені хочеться ароматів і побільше! Тому вдома я обов’язково запалюю ароматичні свічки.

Для мене правило номер один – вживати швидкі вуглеводи, такі як хліб, випічка, шоколад, банани, в першій половині дня. Так, всі ці продукти я дозволяю собі вживати, але до обіду. Потім намагаюся їсти побільше клітковини, супи, рибу на пару, м’ясо. Рибу мені не особливо хочеться їсти під час вагітності, але я себе змушую, бо розумію, що це джерело вітамінів.

З вітамінних препаратів приймаю тільки ті, які прописав лікар, що веде мою вагітність, а саме: спеціальний комплекс, що містить всі необхідні компоненти, зокрема фолієву кислоту, залізо. Все, що потрібно для підтримання мого здоров’я і здоров’я дитини.

Рівно на 19 тижні я почала відчувати перші поштовхи дитини! Кожен поштовх приносить мені велику радість. У мене тепер чітке відчуття, що нас двоє, тому я регулярно спілкуюся, міркую вголос і розповідаю щось малюкові.

У моменти неспання і коли дитина активна, якщо я перебуваю вдома, намагаюся включати спеціальну розвиваючу музику для малюків, музичний супровід класичних композиторів і звуків хвиль і океану. Наприклад, благотворний вплив музики Моцарта на розвиток дітей доведено науковими дослідженнями!

Немає жодного більш чарівного, незвичайного і щасливого стану, аніж вагітність!

Спілкувалася Анна Діанова

Співзасновниця Новопечерської школи і кураторка «Освіторіі» Зоя Литвин минулого вікенду вдруге стала мамою. Про це на своїй сторінці у Фейсбуці повідомив її чоловік, бізнесмен Василь Хмельницький. «З початком пандемії всі попереджали: життя зміниться назавжди. Я навіть не міг уявити наскільки! Минуло 9 місяців і повинен визнати. Моє життя ніколи не буде таким, як раніше. Сьогодні вперше став татом дочки. Спасибі, дорога Зоя Литвин! Приймаємо вітання! Всім кохання!» – написав він. Вітаємо з поповненням!

Нагадаємо, пара виховує 12-річного сина Івана, також у Василя від першого шлюбу є син Олександр, у якого вже своя сім’я і донька.

Як ми вже писали, засновниця Новопечерський школи і кураторка «Освіторіі» Зоя Литвин чекає на другу дитину. Перебуваючи на останніх місяцях вагітності, вона заразилася COVID-19 – досить нестандартна ситуація через маловивченість вірусу. Як протікає хвороба і на що чекати майбутнім мамам, якщо вони опиняться в подібній ситуації, Зоя розповіла на особистому прикладі.

«Не люблю писати про хвороби та негатив, але COVID під час вагітності – тема мало вивчена, тож можливо, мій досвід когось заспокоїть», – зазначила Зоя.

Як впливає ковід на вагітність?
«З того, що наразі лікарям відомо – ніяк. Як і грип, вірус не передається від матері до дитини, і не має впливу на її здоров’я. Сама вагітність також не погіршує і не полегшує перебіг ковіду. Ніяких дострокових пологів, лікарі всього світу рекомендують ковід-позитивним мамам народжувати та годувати дитину і ділитися антитілами».

Як лікуватися?
«Медикаменти – противірусні або антибіотики, які декому доводиться приймати в залежності від перебігу хвороби, – заборонені. Особисто у мене та інших шістьох вагітних, про яких відомо в Києві, перебіг вірусу був легким. Лікують за міжнародними протокалами – «конячими» дозами вітамінів та мікроелементів: вітамін D — близько 2000 м.о., цинк – 80 мг на день, вітамін С — близько 1000. А також вживати багато продуктів з кверцетином: червоні ягоди, синя капуста та кримська цибуля. Можна хоч все разом, бо запаху і смаку все одно не чутно!», – жартує Зоя.

Які найгірші наслідки вірусу?
«Це інший бік справи. І він не про здоров’я а про соціум та правила. Якщо мама матиме позитивний ПЛР-тест на момент пологів — народжувати їй можна лише у 3-му пологовому, у обмежених випадках – в 5-му. Жоден інший державний пологовий або приватна клініка, яку ви обрали, вас не візьме.

На останніх тижнях вагітності важливо регулярно робити малюку електрокардіограму, тож мій лікар-акушерка передала мені величезну валізу з девайсами та датчиками, бо зрозуміло, що у поліклініці мене ніхто не радий бачити.

О, і зуби! Усі ж чули, що вагітність впливає на зуби, бо дитина викачує з мами весь кальцій? Так от, у мене випала пломба, і довелось мені вдома за інструкціями стоматолога самій пломбувати зуб! Святі люди ті стоматологи і в них, як виявилось, нереально складна робота!» – розповідає дружина бізнесмена Василя Хмельницбкого.

Найважливіші висновки
«За всіма статистичними показниками – ковід зовсім не такий страшний, як особисте ставлення до нього. Панічний страх створює моральну травму глибшу за саму хворобу. Я вже мов огірок, бажаю усім здоров’я, але раптом що  – KEEP CALM і напрацьовуємо колективний імунітет!» – закликає Зоя.

Голова громадської організації «Освіторія» і засновниця Новопечерської школи Зоя Литвин повідомила про поповнення в родині. «Ну мало ж у цьому 2020му і щось хороше трапитись, правда?!» – пожартувала вона.

З чоловіком, бізнесменом Василем Хмельницьким, який вчора зазначив 54-річчя, вони виховують 12-річного сина Івана. Також у Василя є син Олександр від першого шлюбу, у якого вже своя сім’я і донька.

View this post on Instagram

Хотіла написати якийсь лонгрід, але напишу по суті. Ну мало ж у цьому 2020му і щось хороше трапитись, правда?!?!))) PS: і хто мені ще раз напише «які милі в мене стали щічки» – вкушу! Чесне слово

A post shared by Zoya (@zoya_lyt) on Sep 10, 2020 at 8:23am PDT

Після довгих місяців карантину і дистанційного навчання батьки, напевно, з полегшенням зітхнули і відвели дітей до школи. І нехай лінійки і правила їх проведення дещо змінилися, на стрічки і сторіс наших героїв це не особливо вплинуло.

У перший раз в перший клас до Новопечерської школи пішла дочка дизайнерки Каті Сильченко Саті, син рестораторів Діми і Олени Борисових Борис, сюди ж на навчання вирушили діти бізнесмена Андрія Федоріва і дочка дизайнерки Олени Реви Василиса, а на лінійку в Гімназії А + дочок проводжали дизайнерка Ксенія Шнайдер і креативна директорка дизайн-студії ImageHouse Фаїна Тедеєва. Стала першокласницею й дочка телеведучого Володимира Остапчука Емілія, гордий батько проводив її на лінійку в початкову школу «Смартік».