Взяться за тело: онлайн-тренировки светских героев

Пасхальные угощения съедены, пора приходить в форму. В помощь – звездный пример.

Скажите честно, ленитесь в самоизоляции? А пасок много съели? Самое время приходить в форму! Герои Insider не расслабляются, не теряют времени и вдохновляют поклонников. Эффективные домашние тренировки в Инстаграме публикуют теннисистка Элина Свитолина, певица Настя Каменских, а также модели Алла Григорьева и Юлиана Дементьева. Там же пропагандирует йогу Даша Астафьева. Не забывает радовать подписчиков своего Телеграмм-канала новыми комплексами и знатная спортсменка, модель Наталья Гоций. Отлично отработала формат онлайн-тренировок с медийными гостями неизменно энергичная Оля Полякова. Так, на днях певица провела занятие вместе с основательницей компании WellnessBar Сантой Димопулос.

Подавая пример сильной половине, интенсивные жиросжигающие тренировки демонстрирует знаменитый «холостяк» Иракли Макацария, а телеведущий Юрий Горбунов показывает образцовую планку и неизменную приверженность йоге. В свою очередь, ведущему Никите Добрынину оставаться в форме помогают импровизированные упражнения с вовлечением любимой девушки. Словом, за дело, друзья, точнее – за тело!

View this post on Instagram

ARM WORKOUT 💪 ⠀ На моем YouTube канале вышло новое видео с тренировкой рук и плеч 🙆‍♀️ Тренируемся под музыку! В этот раз – под вашу любимую ELEFANTE 🐘 ⠀ Обязательно выполняйте минимум три похода тренировки, чтобы добиться результата! Этими упражнениями вы не перекачаете свои руки и плечи, а сделаете их крепкими и женственными. ⠀ И теперь у вас есть три видео, три тренировки и готовый супер сет для вашей Ким, для ног, рук и пресса! ⠀ Любите себя и любите своё тело! Заботьтесь о нем и делайте его сильнее вместе со мной! У вас все получится! ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Apr 20, 2020 at 11:10pm PDT

View this post on Instagram

Arms & back circuit ⭕️ : ⁣ ⁣ 🥊⁣ 1. 10 each side⁣ 2. 20 times⁣ 3. 20 times ⁣ 4. 25times⁣ 5. 20 time ⁣ 6. 15 times⁣ 7. 15 taps each side⁣ ⁣ 🎯: 3 sets / 1’ 30 rest in between sets

A post shared by Elina Svitolina (@elisvitolina) on Apr 22, 2020 at 3:24am PDT

View this post on Instagram

Девчонки, сохраняю все видео для вас ☝🏻 #ПоляТренировка

A post shared by Оля Полякова (@polyakovamusic) on Apr 18, 2020 at 12:35pm PDT

View this post on Instagram

‼️ Тренировка на всё тело 🔥 Делаем по 20 раз, 3 круга. Каждый выбирает свой темп 💪🏻😋

A post shared by Alla Grigorjeva-Beylina (@allagrigorjeva_beylina) on Apr 15, 2020 at 2:04am PDT

View this post on Instagram

Интенсивная часовая тренировка. Уровень подготовки средний-высокий. Направлена на проработку всех групп мышц. Способствует улучшению координации, выносливости, одновременно с этим идёт колоссальная затрата калорий, выводится лишняя жидкость, прорабатываются все группы мышц. В сухом остатке: приятная усталость, отличное настроение, подтянутое тело. Советую всем. Но предупреждаю, что нелегко. Тренировка состоит из нескольких связок, в одной связке 4-5 упражнений. Для тех, кто не любит однообразие в фитнесе, такие комплексы это самый отличный способ с удовольствием потренироваться. Я старалась идеально скомпоновать виды нагрузок в одной связке. Надеюсь, вам понравится и вы обязательно попробуете! Спасибо @dinara_deenara за крутое муз сопровождение♥️ Intensive hourly workout. The level of training is medium-high. It is aimed at the training of all muscle groups. Helps to improve coordination, endurance, at the same time there is a huge expenditure of calories, excess fluid is removed, all muscle groups are worked out. The result: pleasant fatigue, excellent mood, toned body. I advise everyone. But I warn you that it’s not easy. Training consists of several complexes, each includes of 4-5 exercises. For those who do not like the uniformity in fitness, such complexes are the most excellent way to practice with pleasure. I tried to perfectly fit the types of exercises in one set. I hope you enjoy it and you will definitely try it! Thank you @dinara_deenara for cool music ♥️ #yulianadementyeva #yulifit #homefitness

A post shared by Yuliana Dementyeva (@yulianadementyeva) on Apr 17, 2020 at 10:21am PDT

View this post on Instagram

По вашим просьбам оставляю видео нашего онлайн-занятия с @eugenesyoga ⠀ Спасибо большое всем, кто с нами 💖 Очень радует, что вы хотите становиться лучше, и несмотря на то, что иногда это очень сложно, мы делаем это вместе (и у нас очень здорово получается🤪) ⠀ Будем продолжать в том же духе!

A post shared by Даша Астафьева (@da_astafieva) on Apr 17, 2020 at 9:38am PDT

Читать также

«Білий налив»: Оля Полякова представила зажигательный трек

View this post on Instagram

ვარჯიშების კომპლექსი ცხიმწვისთვის. ჯამში გვაქვს 10 ვარჯიში 30წ-აინი, ვაკეთებთ 20წ შესვენებებს მათ შორის. ჯამში 4 რაუნდი 1 წუთიანი შესვენებით. 🔥 800 ккал за 37 минут 💪🏼🔥 Сжигаем жир после сытных праздников 😎 10 упражнений. Между ними – 20 сек отдыха. Таких 4 круга. Между кругами 1 мин отдыха. Самое главное – выполняйте упражнения качественно! Результат зависит не от количества, а от качества. Чувствуете, как испаряются лишние калории? 🔥😎 #maqatsa #maQworkout #болинет #georgian

A post shared by Irakli Makatsaria (@maqatsa) on Apr 20, 2020 at 12:55pm PDT

View this post on Instagram

І так тримайте планку хвилину або дві.важко але дієво! #йога #йогадома #yogaforlife #карантин #яневиходжуздомубезпотреби

A post shared by Gorbunov Yuriy (@gorbunovyuriy) on Apr 22, 2020 at 6:19am PDT

View this post on Instagram

Оставаться в отличной форме на карантине просто. Вот моя программа: —берём любимую девушку. —импровизируем. Как бы назвать эту тренировку?

A post shared by Nikita Dobrynin (@nikitadobrynin) on Apr 18, 2020 at 3:16am PDT