«Світ нагадає про наш вік»: Дженніфер Еністон поміркувала про старіння
Поділилася своїм ставленням
Голлівудська кінозірка Дженніфер Еністон поділилася міркуваннями про вік, тренування, сон і принцип, якого вона дотримується, аби зберігати свою форму. 55-річна акторка переконана, що найголовніше – це любов до себе. І, за її словами, з тілом у неї – цілковита гармонія.
«Ми повинні любити наші тіла. Це найкраще, що може бути. Воно з нами від самого початку, тож нам не можна бути з ним надто суворим», – наголосила зірка в інтерв’ю Allure.
Знаменитість додала, що у зрілому віці жінкам необхідно мати силові навантаження, тому Еністон тренується мінімум чотири рази на тиждень.
«Силові тренування – найважливіша річ для жінок за 50. Якщо ви втрачаєте м’язи, ваші кістки стають крихкими – остеопороз. Ми падаємо, ми ламаємо стегно, і це гаплик», – зазначила Джен.
За словами Еністон, у неї досі не виходить налагодити здоровий сон, але вона старанно над цим працює – робить перед сном розтяжку, змушує себе вкладатися в будні не пізніше 22:00, а вранці медитує.
Та разом з цим кінозірка стверджує, що у потоці негативу сьогодення варто бути до себе поблажливим і дозволяти розслаблятись. Акторка це робить за принципом «80/20», за яким може дозволити собі випити та смачно поїсти.
«80 відсотків здорового способу життя, а потім 20 відсотків: випий мартіні, з’їж піци та бургерів, побудь допізна з друзями. Існує баланс! Чудовий мартіні – завжди прекрасний спосіб розслабитися. Треба проживати своє життя. Жодних обмежень – крім важких наркотиків. Це принцип 80/20», – пояснила Дженніфер.
А щодо віку Еністон зізналася, що намагається не думати ні про старіння, ні про роки, а впевнена, що можна встановлювати власні правила і жити за ними.
«Світ завжди нам нагадає про наш вік, про те, що має робити в суспільстві жінка, коли їй стільки або стільки. Гадаю, ми усвідомлюємо, наскільки люди сприйнятливі. Це типу: «Окей, ну, якщо кажуть, що в цьому віці відбувається це, отже, це відбувається в цьому віці». А потім ти думаєш: «Ні! Хто встановлює ці правила?!» Наші м’язи обвиснуть, коли ми постаріємо? Ні, давайте підтримаємо їхню силу. Ми можемо самі встановлювати свої правила. Це маячня», – підсумувала знаменитість.
Фото: Instagram @JenniferAniston
