Now Reading
Маше Ефросининой – 41! Главные секреты красоты и стройности именинницы

Маше Ефросининой – 41! Главные секреты красоты и стройности именинницы

Маше Ефросининой – 41! Главные секреты красоты и стройности именинницы

Простые и действенные привычки.

Сегодня телеведущая Маша Ефросинина празднует 41-летие. С самого утра Маша поделилась праздничным фото, а мы в который раз не поверили в ее паспортный возраст, поскольку с каждым годом она только хорошеет. Поздравляем телеведущую, желаем вдохновения и неиссякаемей энергии!

Маша знает, как оставаться молодой и выглядеть безупречно, и регулярно делится секретами стройной фигуры и ухоженной кожи, а также привычками в питании и спорте в своих соцсетях. Собрали главные правила именинницы, которые помогут в любом возрасте выглядеть прекрасно!

Питание

В одном из своих влогов Маша призналась, что не является сторонницей строгих диет и ограничений в питании. Телеведущая не ест консервированные и содержащие сахар продукты и не пьет газированные напитки, а вот потреблять большое количество чистой воды считает важным. Перед основными приемами пищи телеведущая советует есть яблоко или другой подобный фрукт, который поможет создать благоприятную среду в желудке для переваривания. Одним из секретов питания телеведущая считает суп-пюре, который не содержит масла, сливок или молока. Также Маша не ест красное мясо. По ее словам, это особенность организма, и без этого продукта ей намного комфортней.

Спорт

View this post on Instagram

Сегодня растянемся и хорошенько выгоним из тканей всю воду! Будет легко и ну, сииильно приятно! Но, что вас, действительно , удивит – ещё и эффективно! Главное, сосредоточьте ваше внимание только на собранности всего тела- не разваливайтесь, не делайте резких движений, чувствуйте каждую мышцу. Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер : «только удовольствие!» Для этого занятия вам понадобится только ролл и коврик! Выполняйте каждое упражнение не больше 4-6 раз. Понеслась! #Ваша #МашаПриседаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Читать также
Маше Ефросининой – 41! Главные секреты красоты и стройности именинницы

Об увлеченности телеведущей спортом можно рассказать немало. Среди недавних увлечений — танцы. Маша принимала участие в шоу 1+1 «Танці з зірками». Ее тренировки во время проекта были весьма серьезными и ничуть не легче, чем полноценные занятия в тренажерном зале. Сегодня в списке регулярных занятий телеведущей – фитнес, пилатес и стретчинг. О полезных комплексах упражнений Маша неоднократно рассказывала в своих социальных сетях и демонстрировала упражнения на собственном примере. Главное в этом деле, как не раз подчеркивала телеведущая  – регулярность!

Бьюти-рутина

View this post on Instagram

Сейчас в разгаре пора корпоративов и новогодних вечеринок, девочки! Вы делаете макияж ярче и насыщенней, обращаетесь к визажистам! Иногда приходится проводить в этом мэйке по много часов! Мой рекорд, кстати, около 28 часов при полном «параде» на съёмках новогоднего огонька 🙄 И вот, о чём надо сейчас не забывать – не хочешь побыть красавицей на одну ночь- правильно смой всё с лица перед сном. В видео я пошагово показала, мой процесс очистки лица от профессионального грима. Все средства в нем подобраны мне косметологом, учитывающим особенности моей кожи! И, конечно, я вам рекомендую обратиться к вашему специалисту! Но все-таки несколько правил можете взять на заметку: ⠀ — не трите усердно кожу ни на каком участке- не травмируйте ее, растягивая; ⠀ — смывайте средства прохладной водой -здорово тонизирует! ⠀ — кремы наносите лёгкими похлопываниями; ⠀ — А вот подбородок можно нормально отшлёпать для тонуса!

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on

Судя по Инстаграм-ленте телеведущей, в домашних условиях она предпочитает не носить макияж. Кроме того, Маша подчеркивает, что пищевые привычки напрямую связаны с состоянием кожи. Особенное место в бьюти-рутине Маши занимает очищение кожи, любит она и всевозможные маски для лица.

Какова ваша реакция?
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Влюбился
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Лайк
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Нелайк
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Под вопросом
0

© 2020 INSIDER Все права защищены.