Маше Ефросининой – 41! Главные секреты красоты и стройности именинницы
Простые и действенные привычки.
Сегодня телеведущая Маша Ефросинина празднует 41-летие. С самого утра Маша поделилась праздничным фото, а мы в который раз не поверили в ее паспортный возраст, поскольку с каждым годом она только хорошеет. Поздравляем телеведущую, желаем вдохновения и неиссякаемей энергии!
Маша знает, как оставаться молодой и выглядеть безупречно, и регулярно делится секретами стройной фигуры и ухоженной кожи, а также привычками в питании и спорте в своих соцсетях. Собрали главные правила именинницы, которые помогут в любом возрасте выглядеть прекрасно!
Питание
В одном из своих влогов Маша призналась, что не является сторонницей строгих диет и ограничений в питании. Телеведущая не ест консервированные и содержащие сахар продукты и не пьет газированные напитки, а вот потреблять большое количество чистой воды считает важным. Перед основными приемами пищи телеведущая советует есть яблоко или другой подобный фрукт, который поможет создать благоприятную среду в желудке для переваривания. Одним из секретов питания телеведущая считает суп-пюре, который не содержит масла, сливок или молока. Также Маша не ест красное мясо. По ее словам, это особенность организма, и без этого продукта ей намного комфортней.
Спорт
Об увлеченности телеведущей спортом можно рассказать немало. Среди недавних увлечений — танцы. Маша принимала участие в шоу 1+1 «Танці з зірками». Ее тренировки во время проекта были весьма серьезными и ничуть не легче, чем полноценные занятия в тренажерном зале. Сегодня в списке регулярных занятий телеведущей – фитнес, пилатес и стретчинг. О полезных комплексах упражнений Маша неоднократно рассказывала в своих социальных сетях и демонстрировала упражнения на собственном примере. Главное в этом деле, как не раз подчеркивала телеведущая – регулярность!
Бьюти-рутина
Судя по Инстаграм-ленте телеведущей, в домашних условиях она предпочитает не носить макияж. Кроме того, Маша подчеркивает, что пищевые привычки напрямую связаны с состоянием кожи. Особенное место в бьюти-рутине Маши занимает очищение кожи, любит она и всевозможные маски для лица.
