Джамала, Анна Тринчер и другие звезды делятся полезными советами для детей
Приемы самоподдержки
Во время полномасштабной войны каждый ищет внутренние ресурсы, которые позволяют держаться на плаву и помогать себе, близким и Украине. Украинские селебрити поделились секретом, что же вдохновляет и увлекает именно их.
О своих полезных практиках они рассказали, когда записывали видеообращение к детям в рамках кампании #BraveKidsUkraine. Ее цель — поддержать детей психологически и помочь преодолеть стресс во время воздушных тревог.
Победительница «Евровидения-2016», народная артистка Украины Джамала рассказала: вернуть внутренние силы ей помогают пять благодарных мыслей. Кого же благодарит певица?
В первую очередь отца, привившего любовь к Родине и фольклору, уважение к истории. Также маме, которая с детства дарила любовь к музыке — классической и джазу, которую будущая певица слушала вместо колыбельных. Благодаря маме Джамала не бросила занятия по фортепиано.
«Спасибо случаю, благодаря которому встретила важнейшего педагога в своей жизни — концертмейстера Наталью Горбатенко. Она поддерживала меня, когда я уже думала, что не способна к вокалу, к консерватории. Геннадию Асцатуряну, давшему все азы, чтобы полюбить современную музыку. Музыкантам, которые шли своим путем и вдохновляли», — рассказала певица.
Джамала подытоживает: примером стойкости и несокрушимости для нее являются ребята из ВСУ. И предлагает вспомнить, кого каждый из нас может поблагодарить прямо сейчас.
Благодарностью и любовью советует делиться и Анна Тринчер. Певица пожаловалась на плотный график и поделилась советом, как замедляться в моменте и дарить себе немного покоя и гармонии. Для этого звезда рекомендует найти уютное место и несколько минут времени.
«Хорошо разогреваем ладони, чтобы почувствовать тепло. А потом прикладываем ладонь к сердцу, держим пару минут и просто слушаем стук. И на каждый такт биения сердца говорим «люб-лю, люб-лю…».
Эта практика поможет в трудные моменты и взрослым, и детям, уверена певица.
«В любви рождается что-то необычайное — в любви к себе, окружающим людям и своему делу, родителям, земле. Наполняйте себя любовью, и вы станете более спокойными, гармоничными», — говорит Тринчер.
Мозг перегревается от многозадачности? Сделайте паузу, советует певица Маша Кондратенко. Налейте себе стакан воды и отвлекитесь от текущих задач. Посмотрите вокруг, почувствуйте себя, осознайте, что вы здесь и сейчас пьете воду.
«Мозг перезагружается, и вы снова готовы к работе. Не забывайте делать паузы!» — говорит Маша.
Все эти советы и практики одобряет детская и семейная психолог Светлана Ройз, супервизор кампании #BraveKidsUkraine. Справиться со стрессом и найти внутренние силы детям в рамках проекта помогают победители «Евровидения-2022» Kalush Orchestra, волонтер Сергей Притула и известные британцы — актер Стивен Фрай и детская писательница и телеведущая BBC Никола Дэвис.
Список лидеров мнений, которые поддержали #BraveKidsUkraine, постоянно увеличивается. Они предлагают детям не только слова поддержки, но и интересные задачи, упражнения, игры и челленжи, ознакомиться с которыми можно на онлайн-платформах программы: сайте, Facebook, Instagram, YouTube и TikTok.
Фото: пресс-служба
