Как поддержать ребенка, когда папа на войне?
Советы психолога
Сегодня, в 1000-й день полномасштабного вторжения, как никогда важно поговорить о поддержке. Особенно это касается детей, чьи родители оторваны от семьи, защищают страну в рядах Вооруженных сил, ведь дети очень сильно переживают отсутствие папы.
Замена отца, когда он на войне, – это сложный и многослойный процесс: ребенок нуждается как в материнской, так и в отцовской поддержке. Психолог центра «Незламна» от «Фонда Маша» Эллина Ильиных поделилась советами, которые могут помочь женщинам понять, на что именно обращать внимание и как эффективно компенсировать отсутствие отца.
1. Эмоциональная стабильность и поддержка
Дети очень чувствительны к настроению мамы. Поэтому старайтесь создавать стабильный эмоциональный климат дома.
«Хочу подчеркнуть: если иногда вам трудно овладеть собой, это не значит, что надо скрывать свои эмоции. Но ребенку важно знать, что даже несмотря на трудности, мама является для него «тихой гаванью». Не забывайте при этом беспокоиться о себе: если вам трудно справиться с эмоциями, то лучше обратиться за психологической поддержкой», – подчеркнула психолог.
2. Обеспечивайте контакт с папой
Если есть возможность, поддерживайте связь с отцом ребенка с помощью звонков, сообщений, фотографий или видео.
«Говорите о папе в положительном ключе, вспоминайте хорошие моменты с ним. Все это поможет ребенку чувствовать, что хоть отец и далеко, но все равно является частью его жизни. Это формирует эмоциональную связь, которая очень важна для малыша».
3. Говорите о ценностях, которые олицетворяет родитель
Родители часто олицетворяют для ребенка определенные принципы: отвагу, честность, решительность.
«Подчеркивайте эти качества через простые примеры из повседневной жизни или через то, как отец защищает страну. Это поможет ребенку почувствовать, что он также может взять на себя часть этих ценностей и воплотить их в своей жизни».
4. Демонстрируйте собственную силу и силу команды
Важно, чтобы ребенок чувствовал, что ваша семья – это команда, что вместе вы сможете справиться с любыми вызовами.
«Привлекайте малышей к решению простых ежедневных вопросов, начинайте ритуалы или обсуждения, которые поддерживают единство и ответственность каждого члена вашей маленькой команды».
5. Научите ребенка справляться с эмоциями и понимать их
Дети переживают потерю родительского присутствия по-своему, и им важно иметь инструменты для работы со своими эмоциями. Объясняйте ребенку, что чувство тоски или страха – это нормальная реакция. Можно вести дневник эмоций или говорить о чувствах через рисунки, которые потом обсуждать вместе.
«Главное – сохраняйте веру в себя. Вы не просто мама и папа. Вы – тот мир, который поддерживает вашу семью. И вы делаете это невероятно, что бы вам там ни казалось!»
