Не сойти с ума: как светские мамы переживают карантин

Накануне Дня матери пообщались с дизайнером бренда T.Mosca Оксаной Шаповаловой, телеведущими Катей Любчик, Татьяной Тереховой и другими светскими мамами, а также изучили актуальные советы «королевской» няни Джанет Роуз на тему: как продуктивно пережить карантин.

Самоизоляция для светского человека – пытка. А еще сложнее матерям: даже при наличии няни, какой ребенок оставит в покое маму, пока она дома? А сейчас она дома всегда… В ленте соцсетей то и дело попадаются посты родителей на грани нервного срыва. При этом все эксперты, как один, прогнозируют вторую волну пандемии, признаки которой уже появились в Сеуле. Накануне дня матери редакция INSIDER.UA пообщалась со светскими мамами и выяснила, как им удается не сойти с ума на карантине и проводить время с пользой для семьи.

Для начала – несколько советов доктора Джанет Роуз, директора престижного Norland College, известного обучением нянек, востребованных в королевской семье и у самых влиятельных семей в мире.

Говорите с детьми о пандемии

Доктор Джанет Роуз отмечает: в это время дети наблюдают за вами более пристально, чем когда-либо, поэтому вы должны тщательно обдумывать свои реакции и то, как они воспримут ситуацию. «Всем родителям и взрослым важно помнить, что наши дети будут наблюдать и учиться у нас, как они делают это в любое другое время. Они будут изучать и развивать свои навыки реагирования на стресс и неопределенность на вашем примере. Поэтому крайне важно, чтобы мы использовали это время, чтобы показать им, как проявлять стойкость, а не панику, сеять доброту, а не эгоизм».

Выясните, что ваш ребенок уже знает о пандемии

«Задавайте открытые вопросы, соответствующие возрасту вашего ребенка, чтобы узнать, насколько он понимает ситуацию и какие страхи у него есть. Дети воспринимают вещи буквально, поэтому очень важно проверить их восприятие. Например, спросить: «Знаешь ли ты, почему сейчас важно оставаться дома?» Приводите четкую и краткую информацию, но не перегружайте их множеством лишних фактов, – советует Джанет. – Чувствительность – ключ к успеху. Если ваши дети хотят говорить, слушайте, но если они этого не делают, уважайте это и заверьте их, что они могут рассказать вам о своих чувствах в любое время».

«Всем родителям и взрослым важно помнить, что наши дети будут наблюдать и учиться у нас».

 

Будьте открыты и честны

«Дети будут больше беспокоиться, если почувствуют, что от них что-то держат в секрете. Помогите своему ребенку чувствовать себя в безопасности и научите делать все, что для этого необходимо: как следует мыть руки и так далее».

Читайте о пандемии вместе

«Это нормально, что вы не знаете ответы на все вопросы. Вы можете поискать ответы вместе. Но сперва убедитесь, что вы посещаете авторитетные веб-сайты, чтобы дети не видели страшных заголовков или фотографий».

Сохраняйте спокойствие
«Важно сохранять спокойствие и излучать надежду. Дети улавливают язык вашего тела и волнение, поэтому старайтесь  сохранять равновесие и управляйте собственными страхами при разговоре с ними. Признайте, что это нормально – чувствовать стресс. Вы можете признаться в этом детям и, в свою очередь, сопереживайте их чувствам и предоставьте им ясные и обнадеживающие факты. Это даст им ощущение большей эмоциональной безопасности. Помните, что вы – их убежище».

«Важно сохранять спокойствие и излучать надежду. Дети улавливают язык вашего тела и волнение».

Позитивный настрой побеждает

«Сосредоточьтесь на положительных моментах ситуации. Мы все должны тщательно соблюдать правила гигиены, так почему бы не стать разрушителями микробов и не позволить детям помочь вам дезинфицировать дом? Играйте в супергероев, убивая вирус, или же изучите все способы, как люди помогают другим, а в особенности – работу медиков ради нашей защиты. Вы можете нарисовать или составить список всех медицинских помощников и подумать о том, как вы можете помочь другим вместе с вашим ребенком. Например, взять малыша с собой для доставки еды пожилому соседу».

«Умение контролировать эмоции помогает детям учиться сочувствовать, успокаиваться и регулировать свои импульсы, мотивировать себя и лучше справляться с жизненными взлетами и падениями – необходимые навыки для взрослых тоже».

Контроль над эмоциями

«Умение контролировать эмоции помогает детям учиться сочувствовать, успокаиваться и регулировать свои импульсы, мотивировать себя и лучше справляться с жизненными взлетами и падениями – необходимые навыки для взрослых тоже, – советует доктор Роуз. – Важно показать ребенку, что его поддерживают, заботятся, понимают и уважают, и в то же время дают понять, что не всякое поведение является приемлемым, что им тоже нужно умерить эмоции и корректно, без капризов выражать свои чувства и желания. Важно уметь регулировать наш стресс и научиться примиряться с тем фактом, что мы не всегда можем получить то, что хотим».

Сопереживать и помогать совладать с эмоциями

Когда ваш ребенок расстраивается, доктор Джанет Роуз советует отвести его в спокойное место в доме, постараться осознать, как он себя чувствует, и максимально сопереживать: «Я понимаю, ты, должно быть, чувствуешь себя уставшим и расстроенным из-за того, что не можешь сделать то или иное, оказаться там, где нельзя. Я тоже чувствую себя немного расстроенным, но не стоит из-за этого разбрасывать игрушки».

Как не сойти с ума на карантине и какой совет они бы дали тем, кто в схожей ситуации, INSIDER.UA рассказали светские мамы:

Дизайнер бренда T.Mosca Оксана Шаповалова, мама Маши и Даши
Главный совет: разделить территорию и выделить время для уединения. У нас есть с детьми правило, что каждый человек – это индивидуальность и хочет побыть с самим собой. У детей на двери висят эти правила (улыбается). Главное – уважать личное пространство каждого. Какой совет? Отдать соседям, подарить прохожим, или закрыть в чулане (смеется). Если с разделением территории не выходит, переходите к пункту два!

Телеведущая и модель Катя Любчик, мама Яромира и Рината

Отвечаю честно, без прикрас: мы сходим с ума! И мне это уже даже начинает нравиться. Первые три недели карантина я была в полной самоизоляции из-за болезни и мне было очень тяжело оттого, что не вижу детей. Скучала по ним безумно!

Когда вернулась к семье, думала, что у нас будет идиллия. Но идиллия закончилась в первый же день (смеется). За те три недели, пока меня не было, дети полностью выбились из графика, ложились спать очень поздно, днём их не уложить, заниматься ничем не хотели. Короче, караул… За следующие две недели мы вошли в какой то плюс-минус график. И дети, и я привыкли, что я дома.

Сейчас нам в помощь – онлайн занятия для старшего Яромира (я даже заказывала онлайн-поздравления от супергероев на день его рождения), мультики для младшего (и мне не стыдно), лего и все возможные игрушки, которые разбросаны по всему дому. Второй момент, в котором нам очень повезло – мы успели снять дом за городом, и теперь у детей есть возможность гонять по двору. Крестная подарила нам батут, и моему счастью нет предела!

Главный совет – не сопротивляться существующим обстоятельствам. Раз так распорядилась Вселенная, значит, зачем-то нам всем нужно побыть дома. Я стала относиться ко многим вещам намного спокойнее и по-философски. Более того, стараюсь привлекать детей к своим делам и сама активно участвую в их занятиях: мы вместе сажаем цветы, собираем конструкторы, печем печенье. Ну и напоследок лайфхак: если налить вино в чашку из под чая и приклеить к ней веревочку от чайного пакета, все будут думать, что ты пьёшь чай (смеется). Всем релакс!

Телеведущая Татьяна Терехова, мама Вовы и Полины

Стоит использовать это время для более глубокого и искреннего знакомства со своими детьми. Для начала, оценить и узнать реальную картину (если в силу своей загруженности и обыденных дел вы не могли этого сделать раньше): чем ваш ребенок интересуется в данный момент времени, как у него обстоят дела с чтением/счетом/иностранными языками и так далее, с кем он дружит сейчас и по чему или по кому скучает большего всего. И после попробовать выстроить свой день, хотя бы иметь приблизительный план дел и активностей. Но при этом не расстраиваться и не корить себя, если все пошло не так или просто стало лень что-либо делать. Стремление быть самыми конструктивными и деятельными в своих четырех стенах утомляет уже само по себе.

Вся мотивация сейчас в социальных сетях: заниматься, учиться, развиваться. Все стараются или делают вид, что стремятся стать лучшей версией себя. И, естественно, это очень здорово и достойно. Но если вы хотите просто лежать, читать или пересмотреть сериалы или поиграть в приставку, позвольте это и себе, и вашим детям. Сейчас – самое время, которое, я искренне надеюсь, больше не повторится. Хотя здравый смысл диктует, что подобные эпидемии и новые вирусы станут отныне нашей новой реальностью, но все же…

Мои дети во время карантина достаточно быстро адаптировались к групповым и индивидуальным занятиям по Zoom, осознали возможность общения с друзьями и родственниками по Facetime. Все игры в доме переиграны, но мы продолжаем искать новые варианты, наконец-то добрались до пазлов, давно забытых конструкторов и навели порядки в каждом ящичке с мелкими игрушками. Конечно, посмотрели много семейных фильмов и читаем намного больше, чем в обычном режиме. Из совершенно нового для нас: практикуем семейный спорт по YouTube и вместе выпекаем разные вкусности.

Что посоветовать? Расслабиться и принять ситуацию целиком. Подумать о том, что все люди оказались в подобных условиях и теперь справятся лишь креативные и адаптивные. Вдохните-выдохните и улыбнитесь (смеется). Мы все со всем справимся!

Телеведущая Ольга Торнер, мать двойняшек Давида и Евы

Как не сойти с ума с детьми на карантине? Самое главное правило – максимально занять детей полезными занятиями. Рисование, языки, спорт, развивающие игры… Соблюдать режим дня. Постараться наслаждаться этим моментом и максимально сблизиться с родными. Подумайте, ведь второго такого карантина может не быть! (смеется).

Мой главный совет тем, кто в такой же ситуации: ни в чем нельзя себя винить. Терпение. Наливайте себе бокальчик шампанского или позвольте себе делать то, что вас успокаивает. В любой ситуации нужно находить возможность остаться наедине с собой или вдвоём с мужем, чтобы посвятить это время себе».

Основательница бренда LaReine Елизавета Гордийчук, мама Евы, Эмили и Кристиана

Вряд ли я подхожу для вашей темы, я делаю все то же самое, что и раньше, только без спешки! (смеется) У меня все так же две круглосуточные няни, домработница пять раз в неделю, мне дети не создают дискомфорта. Да и вообще я наслаждаюсь: сплю до 11-12 часов, готовлю, облагораживаю террасу, выращиваю рассаду. Мой любимый муж почти все время дома, я никогда не видела его столько времени и очень радуюсь этому!

Я ни разу не выходила из дома за время карантина и у меня нет желания выйти. За пределами квартиры нет ничего, что меня бы тянуло выйти. Мои дети рядом, я наконец вижусь с ними вдоволь! Я не люблю быть на природе, никогда не гуляла в парке, и спортом не занимаюсь, простор мне не нужен. Наша терраса в 100 м – достаточное пространство для прогулок детей, на улицу папа нас не выпускает. Говорит что мы ещё ему не надоели, поэтому бережёт (смеется). Так что совет тем, кто сходит с ума: лучше нанять няню вместо пары новых туфель и выходить замуж за любимого!

Владелица компании NICCO Tessuti и NICCO atelier Анна Межуева, мама Николетты

Как не сходить с ума с детьми на карантине – это, конечно, сложный вопрос. Потому что с бешеного бизнес-ритма приходится перестраиваться на домашний, а здесь хлопот не меньше! Мы стараемся выстраивать в семье все процессы так, чтобы помогать друг другу и распределяем обязанности. Пока все идёт по плану и мы наслаждаемся малышкой и временем, проведенным вместе.

Главный совет тем, кто в такой же ситуации: искать только положительные моменты, ведь в обычном ритме так мало времени наслаждаться мелочами. Главное, чтобы в семье друг другу помогали и проводили время вместе в удовольствие!