Now Reading
Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Все частіше в психології стали говорити про ресурсний стан, акцентуючи увагу на важливості підтримки і поповнення життєвого тонусу. Простими словами, ресурсний стан – це сукупність духовної і фізичної енергії, відчуття внутрішнього балансу.
Медійні особистості зазвичай більше підвладні витраті ресурсу, оскільки робота з величезною кількістю людей, постійні зйомки, життя під прицілом фотокамер рано чи пізно сильно виснажують. Але успіх іншою ціною не дається.
Ресурс – найбільша цінність сучасної людини й він завжди потребує «підзарядки». Ми поспілкувалися з медійними особистостями нашої країни в сфері шоу-бізнесу, спорту, блогінгу і ресторанного бізнесу про те, від чого вони втрачають свій ресурс, за допомогою чого його відновлюють і який момент свого життя вважають переламним на шляху до успіху.

 

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

DOROFEEVA (Надя Дорофєєва)
співачка

Від чого ти найбільше втрачаєш ресурс, як часто буваєш в нересурсному стані?

Ресурс втрачаю, коли відчуваю, що не розвиваюся. Наприклад, коли дуже-дуже багато роботи – концерти майже кожен день, і я не встигаю насолодитися процесом і відзначити свій творчий розвиток. А для мене це необхідний момент! Коли переходжу в режим «робота», тоді й втрачаю ресурс.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Твій топ особистих методів відновлення ресурсного стану?

Читання мотиваційних книг з будь-якої сфери дає мені емоційний підйом. Відразу помічаю, коли книга мені «заходить» і я дочитую її, відчуваю божевільний приплив енергії й тут же починаю застосовувати прочитане на практиці. Нещодавно у відпустці прочитала «Радикальне прощення» – книгу, яка мотивує на дуже особисті речі, на роботу над своєю душею, умінням прощати по-справжньому… Вона мене дуже надихнула, дала робочий ресурс.

Мене бадьорить і активізує конкуренція. Я з тих людей, кого чужі успіхи заводять!

А коли я зовсім не в ресурсі, дозволяю собі 1-2 ледачих дня, забороняю собі щось робити, і в мені відбувається зворотний процес: «А-а-а-й, як же так можна?!» (сміється) Після чого я швиденько включаюся!

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Який момент свого життя ти вважаєш переламним на шляху до успіху?

До точки, в якій я перебуваю зараз, веде ряд етапів, які я пройшла. Найбільш важливими моментами вважаю ті, що відбувалися ще з дитинства: що я потрапила саме до цього викладача з вокалу, що колись прийняла рішення не танцювати, а займатися співом, що опинилася у гурті «Время и Стекло», тощо… Завдяки тому, що закладалося на цих переломних етапах, я перебуваю тут!

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Чи доводилося тобі щось в собі змінювати, над чимось в собі чимало працювати, щоб стати кращою версією себе – тою, ким ти є сьогодні?

Безумовно! Я не влаштовувала саму себе у багатьох моментах. Пам’ятаю, коли в 15 років побачила своє перше інтерв’ю по телевізору, жахливо себе не сподобалася! Я хотіла здаватися веселою, активною, бойовою, а врешті-решт мала вигляд не тієї, ким є насправді. Адже ми всі хочемо бути кращою версією себе, а доти, поки ми щось з себе зображаємо, ми несправжні. А справжнім бути класно! Я весь час намагаюся працювати над якимись моментами, які мені в собі не подобаються. І такою, яка я є, я стала не так вже й давно.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення
фото: Анастасія Лисенко

 

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Ганна Різатдінова
гімнастка, бронзова призерка Олімпійських ігор, засновниця власної академії гімнастики 

Від чого ти найбільше втрачаєш ресурс, як часто буваєш в нересурсному стані?

У мене досить часто і траплялося, і трапляється вигорання, виснаження – власне, втрата ресурсу. Іноді це відбувається від того, що я сама себе заводжу в глухий кут. Наприклад, коли я професійно займалася гімнастикою, то періодично траплялися зриви й мені хотілося все кинути. Найчастіше це було від того, що я не вміла відновлюватися і «видихати». Те ж саме відбувається і зараз: я багато покладаю на свої плечі, і потім в якийсь момент розумію, що я так більше не можу. Найбільше мене виснажує, коли я відчуваю, що співробітники ставляться до мене невдячно – йде з’ясування відносин чи є проблемна людина в колективі. За своєю природою я дипломатка, і мені дуже важливо, щоб усім було комфортно. Але іноді буває дуже складно щось пояснити людині, яка за своєю суттю не змінюється зовсім.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення
фото: Михайло Федорак

Твій топ особистих методів відновлення ресурсного стану?

Спа, масаж, різні обгортування, аюрведа або ж похід в басейн – все це мене прекрасно відновлює. Ще люблю зробити гарячу ванну, запалити свічки і ніжитися під улюблений серіал. Але стовідсотково мені допомагає наповнитися силами сон. Я людина, яка любить поспати, так повелося з ранніх років. Наприклад, якщо під час двох тренувань з гімнастики була перерва півтори години, то я завжди витрачала її на сон. Тепер, якщо є час, намагаюся вдень ​​прилягти хоч на пару годин. Сон – це дуже важливо для мене!

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Який момент свого життя ти вважаєш переламним на шляху до успіху? Чи доводилося тобі щось в собі змінювати, над чимось в собі чимало працювати, щоб стати кращою версією себе – тою, хто ти є сьогодні?

Всі моменти в житті – як хороші, так і погані, – змінюють нас. А спорт – це ж взагалі ціле життя. Були такі моменти, коли я хотіла кинути гімнастику. Тоді я не бачила сенсу в тому, щоб далі працювати і розвиватися в цьому напрямку. Втім я перемогла себе і продовжила займатися своєю улюбленою справою. Кожна перемога над собою, над своєю лінню, над своїм сумнівом завжди приводить до успіху! Такий самий принцип працює не тільки в спорті, але й в житті: потрібно перемагати себе щоразу, і тоді виробиться такий характер, який буде допомагати завжди і у всьому перемагати.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення
фото: Михайло Федорак

Мені дуже подобається цитата Оноре де Бальзака: «Якщо хочеш дійти до мети – потрібно йти!» І зі свого досвіду я точно знаю, що як би складно не було, все одно потрібно йти й не зупинятися.

 

 

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Євген Клопотенко
шеф-кухар, співвласник ресторану «100 років тому вперед»

Від чого ти найбільше втрачаєш ресурс, як часто буваєш в нересурсному стані?

У мене такого не буває. Я займаюся улюбленою справою, яка, навпаки, дає мені сили та наснагу рухатися вперед. Їжа робить мене щасливим. Я їм тричі на день, тож мінімум тричі на день я щасливий. За таких умов просто неможливо бути не в ресурсі.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Твій топ особистих методів відновлення ресурсного стану?

Якщо говорити про відпочинок і певну розрядку, то для себе я обираю два види активностей в залежності від цілей. Якщо мета – отримати заряд енергії, то це однозначно спорт – футбол або бокс. Якщо ж я хочу впорядкувати думки, то, звісно, я оберу природу – риболовля або збирання грибів у лісі.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Який момент свого життя ти вважаєш переламним на шляху до успіху? Чи доводилося тобі щось в собі змінювати, над чимось в собі чимало працювати, щоб стати кращою версією себе – тим, хто ти є сьогодні?

Це стовідсотково участь у шоу «Майстер-Шеф». Саме там я навчився зовсім по іншому працювати з продуктами та врешті-решт впевнився, що моє майбутнє пов’язане з кулінарією. Для того, щоб перемогти в шоу, мені довелося битися 76 днів. Там сформувалося моє вміння перемагати все. Якщо ти перемагаєш у цьому шоу юним, тебе ламає на все життя. Якщо ж це виходить у більш-менш зрілому віці, ти стаєш суперсильним.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

 

 

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Таня Пренткович
інфлюенсерка

Від чого ти найбільше втрачаєш ресурс, як часто буваєш в нересурсному стані?

  • Незавершені справи, які тягнуться з місяця в місяць. Я обожнюю ставити галочки або ж викреслювати виконані справи зі списку
  • Відсутність якісного сну
  • Набір ваги – тут я впевнена, що я така не одна! (сміється)
  • Відсутність очікуваного або запланованого результату
  • Недомовленість, конфліктна атмосфера
  • Відсутність фідбеку

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Твій топ особистих методів відновлення ресурсного стану?

  • Результат. Фідбек. Обмін
  • Секс
  • Обійми зі своїм сином та коханим
    Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення
  • Спорт
  • Час із друзями
  • Ванна
  • Спокій, але не самотність, оскільки я люблю людей
  • Будинок батьків і відверта розмова з ними
  • Подорожі

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Читать также
Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Який момент свого життя ти вважаєш переламним на шляху до успіху? Чи доводилося тобі щось в собі змінювати, над чимось в собі чимало працювати, щоб стати кращою версією себе – тою, хто ти є сьогодні?

Я постійно працюю над собою, тому мені складно назвати саме «той момент». Самовдосконалення дає мені багато сил і впевненості. Я люблю порівнювати себе не з людьми, а з самою собою – тією, якою я була кілька років тому. Але насправді я завжди була, є і буду класною малишкою.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення 

 

 

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Тімур Мірошниченко
телеведучий, ведучий інфотейнмент-шоу «Твій день»

Від чого ти найбільше втрачаєш ресурс, як часто буваєш в нересурсному стані?

У нересурсному стані я буваю вкрай рідко, тому що вмію розмовляти з собою. Коли я відчуваю, що щось починає «забирати» у мене енергію, то я просто говорю з собою, знаходжу джерело «витоку» і ліквідую його. Джерелом часто може бути спілкування з важкими за складом характеру людьми, так званими «енергетичними вампірами». Отже, я намагаюся це спілкування мінімізувати. Що стосується робочих моментів, від них мій ресурс не вичерпується. Зрідка тільки буває, що накопичується втома – в такому випадку я розумію, що пора вирушати на відпочинок.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Твій топ особистих методів відновлення ресурсного стану?

Найкраща перезарядка – будь-яка подорож! Ось якраз-таки це і стоїть на першому місці в топі моїх особистих методів з відновлення. Навіть якщо це одноденна подорож, ідеально, щоб вона проходила в тому місці, де поруч є вода! Я дуже люблю дивитися на море, воно стовідсотково наповнює мене, відновлює мої сили.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Також мене «рятує» спорт. Щодня я намагаюся приділяти хоча б 15 хвилин фізичним навантаженням. Це не завжди спорт в «чистому» вигляді – може бути йога, розтяжка або ж комплекс вправ з власною вагою. Безсумнівно, допомагає наповнитися життєвою енергією і спілкування з друзями.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Який момент свого життя ти вважаєш переламним на шляху до успіху? Чи доводилося тобі щось в собі змінювати, над чимось в собі чимало працювати, щоб стати кращою версією себе – тим, хто ти є сьогодні?

У моєму житті досить багато моментів, які стали переламними на шляху до успіху. Назву, напевно, топ-3 глобальних події, які повернули моє життя у краще русло. Перша сталася в травні 2016 року, коли Джамала виграла «Євробачення». У цьому музичному конкурсі є така традиція, що перше ексклюзивне інтерв’ю у переможця бере коментатор з його країни. Коментаторські кімнати розташовані на протилежному боці від сцени, і поки протягом п’яти хвилин я йшов звідти до сцени, щоб взяти інтерв’ю у Джамали, то вже намалював в голові план того, як буде розвиватися моє життя з завтрашнього ранку.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Надалі мені довелося звільнитися з одного каналу і зосередитися на роботі – на іншому, приділяти багато часу вивченню англійської мови, самовдосконаленню в різних сферах. Врешті-решт я став одним з трьох ведучих цього конкурсу в 2017 році, коли «Євробачення» проходило в Україні.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

Другий переламний момент стався у вересні 2017 року, коли я вперше став у спортивну планку разом з дружиною. До цього Інна стояла в планці вже тривалий проміжок часу, а я тільки спостерігав за цим збоку. Але в той день, коли я спробував, що це таке, моє життя повністю змінилося в сенсі і ментального, і фізичного здоров’я. До того ж, тоді почалася, скажімо так, заміна моїх цінностей – з мого життя назавжди пішов алкоголь, харчування стало більш правильним і моя фізична форма стала практично ідеальною!

Третя важлива подія трапилася в січні 2021 року. Я катався на лижах на відпочинку, і в цей час у мене задзвонив телефон. Це був дзвінок від Юлії Жмакіної – на той момент керівниці департаменту ранкового мовлення на каналі «1+1». Вона запропонувала мені стати ведучим денного інфотеймент-шоу «Твій день». Зваживши всі «за» і «проти», я погодився і ще жодного разу про це не пошкодував – в цій команді я як риба у воді.

Увійти в ресурс: Надя Дорофєєва, Ганна Різатдінова та інші селебриті – про свої способи відновлення

 

0 0 vote
Article Rating
Какова ваша реакция?
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Влюбился
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Лайк
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Нелайк
0
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017 Под вопросом
0
Subscribe
Notify of
guest
0 Комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

© 2020 INSIDER Все права защищены.