Як підтримати дитину, коли тато на війні?
Поради психологині
Сьогодні, у 1000-й день повномасштабного вторгнення, як ніколи, важливо поговорити про підтримку. Особливо – це стосується дітей, чиї батьки відірвані від родини, бо захищають країну у лавах Збройних сил, адже малеча дуже сильно переживає через відсутність тата.
Заміна батька, коли він на війні, – це складний і багатошаровий процес: дитина потребує і материнської, і батьківської підтримки. Психологиня центру «Незламна» від «Фонду Маша» Елліна Ільїних поділилася порадами, які можуть допомогти жінкам зрозуміти, на що саме звертати увагу та як ефективно компенсувати відсутність батька.
1. Емоційна стабільність та підтримка
Діти надзвичайно чутливі до настрою мами. Тому намагайтеся створювати стабільний емоційний клімат вдома.
«Хочу наголосити: якщо іноді вам важко опанувати себе, це не означає, що треба приховувати свої емоції. Але дитині важливо знати, що навіть, попри труднощі, мама – для неї «тиха гавань». Не забувайте водночас турбуватися про себе: якщо вам важко впоратися з емоціями, то краще звернутися по психологічну підтримку», – наголосила психологиня.
2. Забезпечуйте контакт із татом
Якщо є можливість, підтримуйте зв’язок із батьком дитини за допомогою дзвінків, повідомлень, фотографій чи відео.
«Говоріть про тата в позитивному ключі, згадуйте хороші моменти з ним. Усе це допоможе дитині відчувати, що хоч батько й далеко, все одно є частиною її життя. Це формує емоційний зв’язок, який дуже важливий для малюка».
3. Розмовляйте про цінності, які уособлює батько
Батьки часто уособлюють для дитини певні принципи: відвагу, чесність, рішучість.
«Підкреслюйте ці риси через прості приклади з повсякденного життя або через те, як батько захищає країну. Це допоможе дитині відчути, що вона також може взяти на себе частину цих цінностей і втілити їх у своєму житті».
4. Демонструйте власну силу та силу команди
Важливо, щоб дитина відчувала, що ваша сім’я – це команда, що разом ви зможете впоратися з будь-якими викликами.
«Залучайте малечу до розв’язання простих щоденних питань, започатковуйте ритуали чи обговорення, які підтримують єдність і відповідальність кожного члена вашої маленької команди».
5. Навчіть дитину справлятися з емоціями та розуміти їх
Діти переживають втрату батьківської присутності по-своєму, і їм важливо мати інструменти для роботи зі своїми емоціями. Пояснюйте, що відчуття туги чи страху – це нормальна реакція. Можна вести щоденник емоцій або говорити про почуття через малюнки, які потім обговорювати разом.
«Головне – зберігайте віру в себе. Ви не просто мама і тато. Ви – той світ, який підтримує вашу родину. І ви робите це неймовірно, хоч що б вам там здавалося!»
