Бьюти-рутина: «Мисс Вселенная Украина» – 2023 Ангелина Усанова о духовных практиках и фейс-фитнесе
Мы уже знакомили вас с обладательницей титула «Мисс Вселенная Украина» – 2023 Ангелиной Усановой – нашей cover girl октября. Тогда она поведала о своем пути в духовные практики и «прокачку» собственного тела. На самом же деле в бьюти-рутине этой девушки скрыто много нестандартного и интересного, что можно взять на заметку. Чего стоит только индийский ритуал промывки носа или целебные медитации под звуковые чаши!
Мы пришли в гости к новоиспеченной мисс, чтобы собственными глазами увидеть, как и с помощью чего становятся королевами красоты. Ангелина Усанова показала нам уникальный сферический купол, в котором занимается духовными практиками, уборную, где проводит ежедневные бьюти-ритуалы, и содержимое своей косметички. А также девушка впервые поведала, как йога спасла ее здоровье, почему хотела увеличить грудь и как в конце концов пришла к полному принятию себя.
О ежедневных бьюти-ритуалах
Мои рутинные бьюти-привычки делятся на два вида: духовные и телесные. Что касается первого – каждое утро, после пробуждения, я включаю свою любимую медитацию «Любовь к себе» от Джо Диспензы. Она очень концентрирует мои женские энергии. После – включаю вторую медитацию «Гипноз в красоту, омоложение и оздоровление организма». Именно эти две бьюти-привычки настраивают меня на правильную «волну» красоты и любви к себе. Красота начинается изнутри, красота – это здоровье, красота – это правильное восприятие мира и себя.
Если мы уже говорим о физическом измерении, а именно о том, что я делаю для своего тела: я точно не выйду из дома без солнцезащитного крема. Это мой мастхэв, и я советую всем девушкам никогда не забывать о SPF-защите для своей кожи. А вот спать я не лягу, пока не сделаю прическу… Да-да, именно прическу на ночь. (смеется) Обычно девушки ложатся спать с распущенными волосами – и это ошибка, потому что таким образом их шевелюра повреждается. Поэтому, чтобы на них было меньше физического воздействия, я делаю косу, фиксируя ее шелковой или атласной резинкой, за счет чего волосы меньше травмируются. И, конечно, никогда не лягу спать без всех этапов очищения и тонизации кожи лица.
О пути в духовный мир: йоге и звукотерапии
Мое погружение в духовный мир началось с проблем со сном: у меня были панические атаки, я не могла нормально спать. Обычно в тот период я всю ночь лежала без сна, а под утро меня уже автоматически «вырубало» из-за нехватки энергии и сил. Я осознала, что надо эту проблему решать и обратилась в институт сна в Киеве. Там я провела всю ночь, пока мне делали разные исследования тела. Наутро врач сказал, что я абсолютно здорова по всем физическим показателям моих органов и порекомендовал научиться дышать, выразив мнение, что «йога – самый лучший и самый быстрый для этого путь».
На следующий день я уже пришла в йога-студию, где и познакомилась с учителем-наставником, который и привел меня в этот великий духовный мир. С приходом йоги в мою жизнь у меня поменялась и форма питания. Впоследствии я начала задумываться над тем, в чем моя миссия по жизни, что я действительно люблю и с чем я хочу соединить свою жизнь в дальнейшем.
Потом я попробовала медитации со звуковыми чашами, они оказывали на меня целебный эффект, так что впоследствии я и сама начала проводить подобные для других людей. Когда я уже была достаточно ознакомлена с йогой, я захотела пройти обучение и получить сертификацию учителя. Это произошло в Австрии. Но потом поняла, что не могу быть настоящим учителем йоги, не побывав в Индии. Так что в феврале 2023 года поехала туда на тренинг для учителей ачарья-йоги.
На моей придомовой территории находится сферический полупрозрачный купол для занятий духовными практиками. Вообще, я увидела эту конструкцию в рекламе одного ресторана в соцсетях – эта зона была красиво оформлена столами и стульями для посетителей. И я подумала, что классно было бы использовать подобную конструкцию в качестве моего домашнего ашрама. (смеется) Так и случилось! Я заказала этот купол у компании VikingDome еще три года назад. Внутри него – невероятная акустика, как раз то, что нужно для звуковых церемоний и пения мантр.
С йогой моя жизнь перевернулась на 180 градусов.
Несу миссию йоги через свое состояние, а это – добро и мир, избавленный от страданий. Кстати, о страданиях – я рассталась со своим мужем как раз в период занятий йогой, и она помогла мне проработать состояние на принятие этой ситуации и любви к себе и всему вокруг. Действительно, с йогой моя жизнь перевернулась на 180 градусов: я наконец-то начала нормально спать по ночам, появились новые люди в моей жизни, мечты начали осуществляться. Благодаря йоге я осознала, что музыка – это то, что я люблю, то, что я хочу и то, что я могу делать. Мой голос помогает людям открывать свои сердца, поэтому я хочу доносить до них любовь и важность решения проблем планеты Земля.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
О ритуале «очищения носа»
В моей ванной комнате есть такая нестандартная вещь под названием «Джала нете» – чайник для промывания носа. Этот ритуал входит в часть ежедневной индийской гигиены у йогов. Они обычно промывают нос для практики пранаями – правильного дыхания. Я же часто использую подобный ритуал, когда у меня простуда, вирусные заболевания или просто заложенный нос, поскольку эта процедура невероятно эффективна – глубоко очищает дыхательные пути человека. Как это происходит? Все просто: внутрь емкости наливают теплую соленую воду, которой и промывают нос.
В моей ванной комнате есть такая нестандартная вещь под названием «Джала нете» – чайник для промывания носа.
О спортивных привычках
Моя жизнь без спорта невозможна, потому что тренируюсь я каждый день – только меняю форматы физических нагрузок. Это могут быть йога, танцы, фитнес, кардио. Я считаю, чтобы поддерживать свое тело в хорошем физическом состоянии, не обязательно ходить в спортивный зал. А вот персональный тренер или наставник обязательно должен быть у каждого человека. У меня есть такие в каждом виде физнагрузок, которыми я занимаюсь, даже в кундалини-йоге, хотя я сама являюсь мастером йоги. Со стороны всегда виднее, и наставнику легче тебя поддерживать и мотивировать, нежели саму себя.
Практически всегда со мной – коврик для йоги, который я в любой момент могу разложить и позаниматься. А если его нет и хочется разгрузки для тела – я включаю музыку и пляшу. Считаю, что именно танцы – самый лучший спорт для нашего тела. И еще я никогда не забываю разминать стопы, внутри которых – большое количество нервных окончаний. Стопы – наш фундамент, основание и баланс. Поэтому в моем арсенале спортивного инвентаря есть даже специальные мячики для их совершенной проработки.
О вкусах и табу в питании
Уже четыре года я питаюсь исключительно растительной пищей. Не употребляю продукты животного происхождения – мясо, яйца, рыбу. До этого я пробовала и сыроедение, и питание исключительно на свежевыжатых соках из овощей и фруктов, и остановилась именно на веганстве. Почему я выбрала для себя такую форму питания? Первая причина – самочувствие, мой организм очень хорошо чувствует себя после употребления такой пищи. Вторая – экологичность, поскольку снижение производства мясных продуктов положительно влияет на экологию планеты. Ну, и за этим уже следуют разного рода социальные причины.
В моем рационе питания акцент идет на растительный белок, тофу, бобовые, сейтан, овощи и свежевыжатые овощные фреши.
Также я не употребляю сахар, с этим вообще была долгая борьба. Я всегда обожала шоколад, но от него у меня появлялась сыпь на коже. Однажды я сделала перерыв и все как рукой сняло – состояние кожи и самочувствие улучшились в разы. Обычно вместо сахара у меня финики, сухофрукты. А во время подготовки к «Мисс Вселенная» мы даже сократили употребление сахара во фруктах, которые я почти не ела несколько месяцев.
Преимущественно в моем рационе питания акцент идет на растительный белок, тофу, бобовые, сейтан, овощи и свежевыжатые овощные фреши. Я обожаю начинать свое утро со стакана свежевыжатого сока из сельдерея.
И маленький эксклюзив: уже скоро я выпускаю свою первую кулинарную книгу, которая будет полезна для людей, которые недавно стали веганами или же которые только планируют свой путь в эту форму питания.
О мастхэве в косметичке и любимых брендах
Мой «фундамент» среди уходовых средств – это очищение, увлажнение и защита. Поэтому самое почетное место в косметичке отведено гелю для умывания, солнцезащитному крему и бальзаму для губ.
Сейчас я предпочитаю органические бренды косметики. Всегда выберу те, которые осознанно относятся к экологии, к женскому телу как части природы. К примеру, мне нравится концепция и позиционирование веганского бренда ILIA. Из уходовой косметики люблю премиальный швейцарский бренд CELLCOSMET или французский Biologique Recherche. Еще обожаю Chantecaille – основа их продукции основана на высоких концентрациях чистых растительных компонентов и успокаивающих растительных ингредиентов. У них вся косметика пахнет розой – больше всего я предпочитаю глиняную маску для лица и ароматизированный спрей для лица и тела. Еще фанатею от кремов для лица и тела от Maria Galland. Нравятся салфетки по уходу за кожей с акне от Zein Obagi – их я использую раз в неделю. Для осветления лица я выбираю сыворотку от Image Skincare.
Предпочитаю органические бренды косметики. Всегда выберу те, которые осознанно относятся к экологии, к женскому телу как части природы.
Что касается декоративной косметики – люблю тушь от GUCCI или Lancome, пудру от Chanel, базу-праймер от Sisley, помаду от Tom Ford, разные средства от Charlotte Tilbury. Для повседневной жизни я выбираю тональную основу от La Mer, для съемок – Estee Lauder.
Мой ежедневный макияж состоит из базы, тонального крема, хайлайтера, румян, туши, пудры, геля для бровей и бальзама для губ. А если у меня есть немного больше времени или я хочу выглядеть более роскошно – могу сделать акцент на глаза, например, в виде стрелок на веках. Если же говорить о вечернем макияже, то я оставляю «основу» ежедневного макияжа и добавляю акцент на глаза или губы и более отчетливо прорисовываю скулы скульптором.
О коллекции массажеров
Я – человек, который верит в то, что фейс-фитнес работает, поэтому всячески испытываю его на себе! Наше лицо, как и тело, состоит из мышц, поэтому под действием внешней силы на эти мышцы оно видоизменяется. Массажеры – это отличный дополнительный гаджет, который помогает «прокачивать» лицо: где-то – расслабляя, где-то – тонизируя. Их у меня – 5-7 штук разного назначения.
Не пренебрегайте своими пальчиками: зная, как и где правильно нажать на кожу лица можно получить вау-эффект!
Один из самых необычных массажеров в моей косметичке – так называемый скребок для языка. Обычно на языке накапливается большое количество бактерий, влияющих не только на полость рта, но и на организм в целом. Поэтому при подобном массаже языка мы снижаем риск заболеваний полости рта, снижаем риск появления зубного камня или налета, а также обновляем наши вкусовые рецепторы. Я обожаю эту практику!
Часто пользуюсь массажером с микротоками FaceGym Pro – буквально 10 минут в день и мышцы становятся более подтянутыми и расслабленными.
Еще хочу выделить скребок гуаша, который я использую для массажа лица, эффект заметен чуть ли не сразу. А вот роллером из кристаллов я не очень довольна: он малоэффективен, потому что «работает» по верхам, зато имеет хороший эффект расслабления. Ну, и не пренебрегайте своими пальчиками: зная, как и где правильно нажать на кожу лица можно получить вау-эффект!
Об отношении к пластике и инъекциям красоты
Раньше я бы ответила, что отрицательно отношусь к инъекционной косметологии. Однако сейчас не буду такой категоричной. (смеется) Вообще я не планирую без необходимости вмешиваться в свое лицо или тело с помощью разного рода инъекций или пластики. На данный момент, в свои 26 лет, я делаю исключительно аппаратные процедуры. Это мезотерапия, плазмотерапия, разного рода пилинги, чистки лица и т.д. Хожу к косметологу минимум раз в неделю.
Признаюсь, что когда-то я задумывалась над тем, чтобы увеличить грудь. Но в то время у меня был отличный партнер, который сказал мне, что если я это сделаю, то мы расстанемся. Так что я очень благодарна ему за эти слова в тот момент. Теперь я обожаю свое тело таким, каким оно есть. Верю, что в ближайшее время у нашего общества будут какие-то инновационные технологии, которые помогут человеку быть молодым и привлекательным, без таких агрессивных вмешательств как пластические процедуры.
Три главные принципа в уходе за собой
Сон, еда, спорт – вот мои главные три «кита» в уходе женщины за собой. В идеале сон должен быть в мелатониновом окне – между 22-мя часами вечера и 4-мя часами утра. Именно в этот промежуток времени он самый качественный.
Сон, еда, спорт – вот мои главные три «кита» в уходе женщины за собой.
На мой взгляд, пища должна быть преимущественно растительной. Если же до веганства человек еще не дошел или не хочет следовать ему, то можно попытаться не употреблять хотя бы красное мясо. Исключить из рациона сахар и минимизировать количество фруктов, в которых этого сахара слишком много. Я бы порекомендовала есть два-три раза в день, последний прием пищи – за три часа до сна. И обязательно пейте воду!
Спорт необязательно должен быть в «чистом» виде, сюда можно подключать медитации, танцы. Это все работает, чтобы отключить свое тело, держать его в балансе и гармонии.
__________________________________________________
Фото: Ира Кудря
Макияж и прическа: Рената Шевцова
Продюсирование съемки и интервью: Анна Володавчик
