Краса як система: б’юті-рутина лікаря-косметолога Марини Шагової
Марина Шагова — лікар-косметолог із 20-річним досвідом, амбасадорка системи Age Management та співзасновниця клініки керування віком AM System. Для неї краса — не про маскування віку, а про розуміння і керування процесами, які відбуваються в організмі.
Ми запитали Марину, який вигляд має її власна б’юті-рутина, без яких процедур вона не уявляє догляд після 35 і що насправді означає anti-age сьогодні.
Щоденна рутина
Ви щодня працюєте з ін’єкціями і складними протоколами. А ваша власна б’юті-рутина так само інтенсивна?
Навпаки. Чим більше ти знаєш, тим простішим стає догляд.
Свій ранок я завжди починаю з очищення. Уже кілька років користуюся Maria Galland Paris 60 Refreshing Cleansing Gel. Це засіб для вмивання, який пом’якшує шкіру, зволожує та регулює активність сальних залоз. Наступний крок — тонізація, яку часто недооцінюють. А дарма, адже саме цей етап відновлює природний pH-баланс шкіри та нормалізує її бар’єрну функцію після контакту з водою.
Далі — етап зволоження. У моїй щоденній рутині це крем Maria Galland Paris 660 Lift Expert Cream. Після його нанесення шкіра стає більш пружною, щільною та гладенькою на дотик. Час від часу для стимуляції та відновлення я додаю омолоджувальну сироватку зі стовбуровими клітинами Image Skincare Ageless Total Anti-Aging Serum.
Також у догляді важливо не ігнорувати зону навколо очей. Це одна з найтендітніших ділянок, яка першою реагує на зневоднення та вікові зміни. Саме тому без спеціального делікатного догляду тут не обійтися.
Чи може лікар-косметолог дозволити собі пропустити вечірній ритуал догляду?
Лише як виняток. Бо саме вночі запускаються активні процеси регенерації, тому ігнорувати цей етап — означає знецінювати всі зусилля, які ми вкладаємо у свою шкіру щодня. Навіть якщо після робочого дня я почуваюся геть виснаженою, мій вечірній ритуал залишається незмінним:
— глибоке очищення;
— активи для відновлення;
— догляд для зони навколо очей.
Залежно від дня я використовую або Maria Galland Paris 160 Sensi Repair Cream з комплексом пробіотиків та NMF, або нічну маску з ретинолом Image Skincare Ageless Total Overnight Retinol Mask.
Наша шкіра миттєво реагує на стрес, недосип чи гормональні коливання, виказуючи всі наші прорахунки. Саме дисципліна — або, точніше, системний догляд — дозволяє мінімізувати ці наслідки.
Процедури після 35
Які апаратні рішення ви вважаєте топовими для шкіри 35+? І чим користуєтеся самі?
Після 35 років дерма поступово втрачає щільність: змінюється якість колагену та сповільнюється мікроциркуляція. У цей період апаратні рішення стають необхідністю, адже вони працюють із «фундаментом» — стимулюють глибокі шари шкіри та відновлюють її каркас.
У роботі з клієнтами та в особистому догляді я використовую три перевірені методики з гарантованим результатом.
Перша — голчастий RF (радіочастотний ліфтинг). Це одна з найефективніших процедур для запуску неоколагенезу. Вона діє контрольовано, забезпечуючи поступове та стійке ущільнення тканин.
Друга — ультразвуковий SMAS-ліфтинг, що діє безпосередньо на м’язово-апоневротичний шар. Після 35–40 років це логічне рішення, коли необхідно підтягнути тканини без хірургічного втручання та сповільнити гравітаційні зміни.
У нашій клініці AM System для неінвазивного SMAS-ліфтингу ми обрали апарат Doublo GOLD від Hironic (офіційний представник в Україні — LASCOS). Він дозволяє проводити процедуру швидше і комфортніше для пацієнта.
Бо іноді те, що ми бачимо на обличчі, — це наслідок способу життя, який потребує системної корекції, а не точкової процедури.
Що ви вважаєте справжнім anti-age?
Мені здається, найбільша ілюзія сучасної б’юті-індустрії — це сліпа віра в самі лише новітні технології. Як лікар, я щиро захоплююся інноваціями, але жодна «магічна» формула не замінить системного підходу до власного здоров’я.
Справжній anti-age — це не крем, не ін’єкція і не набір вітамінів.
Йдеться про регулярність: щорічні чекапи, спорт, збалансоване харчування та якісний сон. Я сама живу за цим принципом уже понад дев’ять років. Саме така послідовність часто дає результат, який помилково приписують тільки косметологічним процедурам.
У своїх відео ви часто звертаєтеся до теми гормональної терапії. Чому вважаєте важливим пояснювати її саме в контексті здоров’я, а не лише зовнішності?
Гормональна терапія в Україні досі сприймається через призму страхів і застарілих упереджень. І це прикро, бо після 35 ми стикаємося не лише з фотостарінням.
Поступово змінюється гормональний фон: знижуються рівні естрогену, прогестерону та тестостерону. Ці зміни відображаються не лише на зовнішності — вони впливають на якість сну, настрій, когнітивні функції, щільність кісток і стан серцево-судинної системи. Отже, це питання не лише естетики, а насамперед здоров’я та якості життя.
Важливо розуміти: гормональний дисбаланс не завжди потребує саме гормональної корекції. Іноді достатньо грамотно підібраної суплементації, нормалізації сну, зниження рівня стресу і корекції способу життя. Якщо є прямі показання до гормональної терапії — вона завжди має бути під контролем лікаря та розглядатися комплексно. Ендокринна система працює як цілісний механізм, тому будь-яке втручання неминуче впливає на весь організм.
Якщо коротко: що для вас краса після 35?
Це точно не боротьба з віком і не спроба «зупинити час». Це вміння керувати процесами, які відбуваються в організмі.
І тоді краса стає не метою, а природним результатом.
