Неймовірно, але 41: секрети краси і стрункої фігури іменинниці Маші Єфросиніної

Прості і перевірені поради

Сьогодні українська телеведуча Маша Єфросиніна святкує 41-й день народження. Дивлячись на її фото, здається, що цифра не відповідає дійсності. Крім стрункої фігури, у телеведучої чиста і бездоганна шкіра. Про секрети догляду за собою, звичках харчування та спортивних лайфхак Маша неодноразово розповідала в своїх соціальних мережах. На честь дня народження ми зібрали головні правила телеведучої, які допоможуть виглядати прекрасно в будь-якому віці.

Харчування

View this post on Instagram

Таков один из важных принципов моего питания! А ещё это супер действенный способ «обмануть» зверский аппетит! Вы просили, я сделала – рубрика #Машина_Еда #здоровыйчеловекполнымнебывает

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 6, 2020 at 7:19am PDT

В одному зі своїх влогів Маша зізналася, що не є прихильницею суворих дієт і обмежень в харчуванні. Телеведуча не їсть консервовані продукти. Також вона визнає важливість великої кількості чистої води. Перед основними прийомами їжі, телеведуча радить їсти яблуко або інший подібний фрукт, який допоможе створити сприятливе середовище в шлунку для перетравлення їжі. Одним із секретів харчування телеведуча вважає суп-пюре, який не містить масла, вершків або молока. Також вона не їсть червоне м’ясо. За її словами, це особливість організму, і без нього їй набагато комфортніше.

Спорт

View this post on Instagram

Сегодня растянемся и хорошенько выгоним из тканей всю воду! Будет легко и ну, сииильно приятно! Но, что вас, действительно , удивит – ещё и эффективно! Главное, сосредоточьте ваше внимание только на собранности всего тела- не разваливайтесь, не делайте резких движений, чувствуйте каждую мышцу. Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер : «только удовольствие!» Для этого занятия вам понадобится только ролл и коврик! Выполняйте каждое упражнение не больше 4-6 раз. Понеслась! #Ваша #МашаПриседаша

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on May 5, 2020 at 4:08am PDT

Про спорт телеведучої можна розповідати довго. Серед недавніх захоплень – танці. Маша брала участь в шоу 1 + 1 «Танці з зірками». Її тренування під час проекту були досить серйозними і нітрохи не легше, ніж повноцінні заняття в тренажерному залі. Сьогодні серед звичних занять спортом телеведучої фітнес і стретчинг. До речі, про корисні комплексах вправ, Маша неодноразово розповідала в своїх соціальних мережах.

Читать также

Надя Дорофєєва та Міша Кацурін на прем’єрі фільму Антона Птушкіна «Ми, наші улюбленці та війна»

Б’юті-рутина

View this post on Instagram

Сейчас в разгаре пора корпоративов и новогодних вечеринок, девочки! Вы делаете макияж ярче и насыщенней, обращаетесь к визажистам! Иногда приходится проводить в этом мэйке по много часов! Мой рекорд, кстати, около 28 часов при полном «параде» на съёмках новогоднего огонька 🙄 И вот, о чём надо сейчас не забывать – не хочешь побыть красавицей на одну ночь- правильно смой всё с лица перед сном. В видео я пошагово показала, мой процесс очистки лица от профессионального грима. Все средства в нем подобраны мне косметологом, учитывающим особенности моей кожи! И, конечно, я вам рекомендую обратиться к вашему специалисту! Но все-таки несколько правил можете взять на заметку: ⠀ — не трите усердно кожу ни на каком участке- не травмируйте ее, растягивая; ⠀ — смывайте средства прохладной водой -здорово тонизирует! ⠀ — кремы наносите лёгкими похлопываниями; ⠀ — А вот подбородок можно нормально отшлёпать для тонуса!

A post shared by Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) on Dec 28, 2019 at 10:44am PST

Якщо придивитися до профілю телеведучої в інстаграмі, то очевидно, що в домашніх умовах вона вважає за краще не носити макіяж. Крім того, Маша підкреслює, що звички харчування безпосередньо пов’язані зі станом шкіри. Особливе місце в її б’юті-рутині займає очищення шкіри.