Ученые: отказ от соцсетей лечит от депрессии

А также укрепляет иммунитет и физическое здоровье 

За последние несколько лет наш мир прошел настоящую диджитализацию, что привело к значительному увеличению использования социальных сетей. Поэтому ученые из британского университета Свонси решили выяснить, как отказ от соцсетей сегодня может повлиять на нашу жизнь. 

Они провели исследование, результаты которого опубликовали в журнале Journal of Technology in Behavior Science. В его ходе 50 студентов были распределены на три группы. Молодые люди из первой группы пользовались соцсетями в обычном режиме, студенты из второй должны были сократить использование на 15 минут в день, а третьей группе было предложено сократить онлайн-активность на 15 минут, но появившееся время потратить на другие виды деятельности. 

Эксперимент проводился в течение трех месяцев. В результате у испытуемых именно из второй группы заметно улучшились общие показатели здоровья. Иммунная функция стала крепче на 15%, качество сна повысилось на 50%, а симптомы депрессии снизились на 30%. Студенты также стали еще меньше времени проводить онлайн, чем требовалось для исследования. В среднем они сократили время пребывания в соцсетях не на 15, а на 37 минут в день. 

Испытуемые из первой группы наоборот увеличили время пребывания в онлайне на 7 минут в день, а молодые люди из третей — аж на 25 минут. При этом последняя группа показала самые лучше результаты улучшения физического состояния.